步行的保键作用步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越来越少了。但是养生专家建议我们说从健康的角度上说，日常要多给自己步行的机会，因为步行......

世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，所以双脚勤走路的观念在美国很流行。祖国医学认为，人老脚先老，一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。步行带来......

医院呼吸科主任说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。......

按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议，普通老百姓每天应该达到步行6000步的活动量。当然，这并非死板地要求人必须走6000步，行走是一种运动方式，你还能选择其他运动方式，只要所消耗的热量能达到走60......

扭着走据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当......

跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体，坚持才是王道。减肥塑形......

按摩步廊穴位的作用名称释义：步廊。步，步行也。廊，走廊也。该穴名意指肾经上传的湿冷水气在此吸热后化风上行。本穴物质为幽门穴传来的寒湿水气，至本穴后，水气吸热胀散化风而行，风气吹刮地部的脾土微粒滚动向上，如人在走廊中......

蹲马步在少林武术里经常看到，据说有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。蹲马步真的有这么重要吗？其实蹲马步也分好多种，在武术中蹲马步是最基本的功夫，可以锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。其实马步除了可以锻......

跑步减肥，跑步可以减肥，那么跑步具有瘦腿的作用吗？下面就来了解一下跑步具有瘦腿的效果吗？马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前......

拔步床的介绍与作用-拔步床的清洁与保养拔步床的介绍与作用拔步床，又叫八步床，是体型最大的一种床。拔步床在《鲁班经匠家境》中被分别列为大床和凉床两类，其实是拔步床的繁简两种形式。拔步床为明清时期流行的一种大型......

蹲马步一定是我们很多人都特别感兴趣的话题，蹲马步也是一种健身的方式，现在很多人的身体素质非常差，非常容易出现各种各样的骨科疾病，关节炎，风湿骨科疾病都是我们老人们经常容易出现的问题，会给我们带来很大的疼痛，我们来了......

五行养生汤，不知道大家有没有听说过，它是非常营养的汤，里面所放入的食物，药材都是非常好的，含有25味中药，通过精心调制而成，对人体非常的好，而且可以通过人体的体质来进行改变。想要知道五行养生汤的作用有哪些吗？那就赶快来看......

【名称】行军散【出处】《霍乱论》【组成】西牛黄、麝香、珍珠、冰片、硼砂、各一钱、明雄黄、飞净、八钱、硝石精制、三分、飞金二十页。【方诀】诸葛行军痧胀方，珍珠牛麝冰雄黄，硼硝金箔共研末，窍闭神昏服之康。【功用......

你是不是想拥有一个强壮的体魄？你是不是还在坚持跑步锻炼呢？你知道坚持跑步锻炼有什么好处吗？跑步锻炼是人们非常旁边额一直弄个锻炼身体的方式，这宗方式受到了大家的喜爱跟关注湖，因跑步技术要求简单，无需特殊的场地。现在......

大家在生活中应该能够经常品味到菠菜的美味吧，菠菜不是我们国家的原土生长蔬菜，是在1400多年前从伊朗那边流传过来，在我国的引种历史已经十分悠久了，而且菠菜不但叶子可以食用，就连它的根都是有大作用的哦，菠菜含有着人体所......

【出处】出自《陕西中草药》【拼音名】BǎiBùHáiYánɡDān【英文名】HerbofTwoleafHoodshapedOrchid【来源】药材基源：为兰科植物兜被兰的带根全草。拉丁植物动物矿物名：Neottianthecucullata（L.）Sc......

【出处】《别录》【拼音名】XínɡYè【别名】负盘(《别录》)，屁盘(陶弘景)，夜行(《本草拾遗》)，气蠜(《纲目》)。【来源】为步行虫科昆虫行夜的全虫。【原形态】体呈篦状，长约2厘米。头部突出，有复眼及触角各......

［别名］步郎。［穴义］肾经上传的湿冷水气在此吸热后化风上行。［名解］步，步行也。廊，走廊也。步廊名意指肾经上传的湿冷水气在此吸热后化风上行。本穴物质为幽门穴传来的寒湿水气，至本穴后，水气吸热胀散化风而行，风气吹刮地部的脾土......

蹲马步也是一种非常不错的健身方式，也是一种最基本的健身方式，不要小看蹲马步，可以有效地提高我们自身的腿部力量，还可以有效地锻炼我们自身的意志力，一些运动员都采用一些蹲马步的方法来帮助自己增加自身的肌肉力量，简述一......

步行减肥应该说是日常生活中我们最容易做到的事了，那么怎样利用步行减肥呢？与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天......