愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。周一：木瓜周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天......

果汁是很多人在减肥期间非常喜爱的一种饮品，在瘦身减肥期间，不同的水果搭配的混合果汁也会给你意想不到的瘦身减肥效果，下面小编就要介绍给大家这些复合型果汁，帮助大家达到更好的瘦身效果。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴......

许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合......

鸭蛋的热量和减肥功效别名：鸭卵热量：180大卡（100克可食部分）分类：蛋类，鸭蛋类鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。营养价值鸭蛋中的蛋白质含......

柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺，下面为大家介绍3款柚子防便秘减肥食谱，可以帮你治疗便秘，快一起来看看吧！柚子做沙拉原料：柚子......

毛豆的热量和减肥功效别名：枝豆、菜用大豆热量：123大卡（100克可食部分）分类：蔬菜，鲜豆类毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆，晒乾之后又称大豆。毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有，它的荚作扁平......

相信现在大家对于减肥这个词不会再感到陌生了，随着肥胖人口的不断增加，越来越多的人开始认识到了肥胖所带来的不良影响，于是她们开始关注起了减肥，今天，专家就来为大家介绍一款快速减肥食谱：土豆沙拉，希望能对减肥者有所帮助......

很多人一直想要减肥，很多方法试用之后都不是很理想，其实可以在饮食上多加注意，现在有6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果，下面大家就来了解一下哪些瓜可以健康减肥呢！6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果：苦瓜中医认为，健康减......

水果减肥是很多女性在瘦身减肥期间的最爱，那么如何才能达到良好的瘦身减肥目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家在短暂的时间内就可以看到明显的减肥成效。蓝莓蓝色水果蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称......

说到护肤减肥，很多人立刻想到许多减肥产品其实老话说得好，药补不如食补，今天就给您介绍几款对护肤和减肥都有特殊效果的水果吧。1、鳄梨：鳄梨是属于热带水果的一种，鳄梨中含有丰富的维生素C，维生素C是公认的美白佳品。且鳄......

很多正在减肥的姑娘们会选择晚间不吃来达到瘦身的效果，但是如果实在太饿了要怎么办呢？所以我们必须要选择既营养又低热量的食物来为身体补充能量，美味的沙拉似乎就成为了最佳的选择。下面为大家介绍的就是几款非常受欢迎......

MM们最关心两个问题，吃什么减肥瘦得快，怎样减肥最快最有效？下面介绍的西柚减肥食谱就可以帮助你实现快速减肥的目的。西柚加上糙米的减肥食谱，让你轻松做到3天瘦9斤！而且，西柚的营养价值极高，还帮助补充维生素C哦！第一日早餐：......

水果是减肥的一大得力助手，冬季想要减肥也当然少不了水果的帮忙了，冬季吃什么水果减肥最快呢？下面就为大家介绍7种甩脂肪很给力的减肥水果，让这些水果帮助大家吸走身体所有的脂肪和赘肉。奇异果热量30千卡/100克奇异果甜......

香蕉味香、富有营养，终年可收获，相信是大家都相当喜欢的一种水果了。香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚......

减肥期间，排毒是相当重要的一个工作，那么平时我们应该如何排毒呢？下面小编就要介绍给大家几种排毒效果相当好的水果，帮助大家彻底做好排毒工作，那么就来看看平时我们应该多吃哪些水果吧。一、肾脏排毒：樱桃很有价值的天然药......

田鸡的热量和减肥功效别名：青蛙蛙鱼青鸡坐鱼长股蛤鱼热量：93大卡(100克可食部分)分类：药食及其它，其它类田鸡因肉质细嫩胜似鸡肉，故称田鸡。田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪，肉味鲜美，现在食用的田鸡大多为人工......

水果中含有丰富的汁液及营养，而且热量非常低，不但能够帮助我们减肥，而且还十分的健康营养。而食醋中则含有大量的氨基酸，可以有效的降低体内的脂肪含量，二者搭配制作成爽口的果醋，可以促进食物的消化和吸收，并且抑制脂肪的生......

工作的时候，也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了，你的零食储备应包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果）或者低脂的麦片。1.早餐时在你的燕片粥里加......

很多肥胖的朋友并不是全身整体发胖，而是某个部分，有的是肚子胖，有的是腿胖，有的是胳膊胖。所以依据各类肥胖所需要的快速减肥方法也会不同，对于腹部肥胖的朋友们来说，使用苹果+牛奶餐进行快速减肥非常有效，一般情况下，一周就......

菠萝是一种很好吃的水果，闻着菠萝那淡淡的香味就有一种让人身心释放的感觉，那么，菠萝能否减肥呢？如果能，又是怎么减肥的呢？菠萝减肥原理菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而......