柔力球练全身说起柔力球，温家宝总理是著名粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地居民们一起打柔力球。柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。牛映雪说，五十岁以后的男人，有的挺着将军肚，有的颈部、肩部和腰部也......

事实上，男人生来就是运动的好手，过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压。柔力球练全身柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士，五十岁以后的男人，有的挺着将军肚，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵......

男性健身的注意事项有什么。减肥减脂健身已经成了当下最受欢迎的休闲方式，现代人更加注重对身材的管理，为了保持自己的身材通过锻炼可以得到完美身形。那么男性健身的注意事项有什么?关于男士健身的疑问为你解答清楚!运......

一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康......

中年男性处于人生顶峰期，意气风发，每日忙于事业、应酬，往往不注重身体保健。以下是中年男性最易踏入的5个健康误区：误区1：男人不怕阳光照射美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注重使用防晒油。医生建议，40......

虽然人无法违背这种生长的自然规律，但我们也不是完全对此无能为力。男性通过饮食调理和养成良好的养生习惯，是可以延缓身体衰老的。男性中年养生是很讲究的，这个年龄的男人养生大忌多，其中有很多内涵。专家列出以下三要点......

多吃水果不抽烟吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟，如a一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少，应该加以注意。胸口......

年轻男性经常会有一小众人酒聚，这样就人经常喝酒，而这样可能会导致酒精肝，前列腺疾病等疾病，男性还是要当心应酬。现在年轻一代的男性中，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。而令人难......

最近网络上流行不少关于中年男士的段子，最火热的两个：一个是不要骂职场上的年轻人，因为他们会分分钟辞职，要骂就骂中年人，因为他们有家要养，不敢轻易辞职。另一个是保温杯里泡枸杞。说来心酸，职场上的中年男士压力巨大，身体和......

四十前：运动能力还很强３０岁￣４０岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼......

健身已经成了男士休闲时间最青睐的选择，但是健身是一把双刃剑，用得好不仅能够强健身体还能塑造完美身材，但是男士健身中也存在着一些误区，一旦没有注意到反而事倍功半。男士健身要注意什么?这些误区不要踩坑!过于单一的训......

老年人的体育锻炼要自己掌握、观察，其中脉搏的监测是最简易可行的方法，不妨试试。大运动量相当于最高心率170次/分的80%，即136次/分左右;中等强度相当于最高心率的60%以下，即102次/分以下。这是一个负荷强度心率监测的参......

健身已经成为现代生活中不可缺少的一项活动，很多男性朋友青睐于健身所带来身体状态的改变。当然健身可以塑造身形也有利于锻炼身体素质，但是男士健身注意事项不可忽略，一些关于男士健身禁忌你可不要中招啊!马上蹲坐休息......

很多男人喜欢健身，有些是因为爱好，有些是为了保持身材。那么男人们在夏季健身注意事项有哪些？一年四季健身时间里，男人们相对于其它季节在夏季要更活跃。但是夏天健身和其他季节健身还是有区别的。下面小编就为你详细介绍......

心理专家称：女人喜欢强壮的男人。所以身为男人的你，要健壮更要健康，在健身的同时也要关注男人健身的七个注意哦。1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很......

现在的生活压力越来越大，许多的男性都没有太多的时间进行体育锻炼，很多的男性都开始出现了增肥的现象！你们知道男士该怎么减肥吗，生活中有哪些减肥小妙招是适合男性的呢？下面就和小编一起来看看吧！男士健身房减肥注意五点男......

男士健身是锻炼身材、塑造形体又能体现男人味的最好方式，但是健身要讲方式方法，健身中也有很多知识和常识需要学习，男性健身要注意什么?这四个健身常识和健身要注意的事项不能马虎!健身1、小心脱水男人比女人要更需要水......

年龄渐长，你会发现男士是否有坚持健身，体现出来的精气神完全不一样。不想要被打上中年油腻的标签，男士们开始健身吧，因为坚持健身的男士太帅了。那么开始健身的时候，一定要了解男士健身注意事项。以下这几个方面就是男士健......

1、合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员......

中年男性的保健注意什么,请看下文介绍的中年男性保健需要注意的事项.男人四十正当壮年，事业有成，家庭美满，正所谓四十而不惑。但经年的积劳如蓄势火山随时可能爆发，慢性疲劳综合征的症候群已尾随着四十男人团团转。此时的......