原料：荷兰豆250克，白皮大蒜20克，植物油30克，料酒10克，味精2克，盐3克做法：1.将大蒜去皮剁碎成蒜茸；2.将荷兰豆洗净，改成斜刀块；3.用开水（加10克油）氽一下荷兰豆控出；4.坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺中颠......

荷兰豆可以减肥吗荷兰豆的热量别名：甜豆热量：17大卡（100克）分类：蔬菜类评价：荷兰豆对增强人体新陈代谢功能，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）17.00碳......

杏鲍菇炒荷兰豆的做法1.准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐少许。2.步骤1：荷兰豆摘洗干净。3.步骤2：杏鲍菇切片，红椒切块。4.步骤3：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。......

将全部买回来的固体材料清洗干净。将少量的葱、蒜切末。鸡蛋加少量盐打散，加入250—300ml鸡汤搅匀。分装入三个杯子中，封保鲜膜上笼，小火蒸15-20分钟，蒸成蛋羹，锅上火，加少许葡萄籽油，爆香葱蒜末。加入豌豆炒制2、3分钟......

蒜蓉辣酱的原料：鲜红辣椒2500克蒜蓉辣酱的配料：蒜500克、甜面酱500克蒜蓉辣酱的调料：鸡精50克、高度白酒50克、醋500克、糖400克、盐300克蒜蓉辣酱的做法：1、鲜红辣椒洗净控干水份后，带着手套把辣椒籽去掉，用料理机或是菜刀......

孕期食谱蒜蓉炒苋菜的做法1.准备食材：苋菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙2.步骤1：苋菜洗干净，摘取顶端嫩叶，老硬的梗不用。3.步骤2：大蒜去皮，切成蒜蓉。4.步骤3：热油锅，爆香蒜蓉。5.步骤4：将清理好的苋菜下锅翻炒。6.步骤......

大家都知道，预防扁豆中毒的主要方法是把扁豆彻底炒熟再食用。专家又给出了一个减少扁豆毒素的办法：炒扁豆的时候放一些蒜蓉，也能起到很好的解毒作用。在扁豆临出锅前放入适量的蒜蓉，不但改变口味，还可杀菌解毒。大蒜中的硫......

材料：荷兰豆、培根3片、蒜瓣、红椒配料：油、盐、鸡精1、准备材料。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。2、培根切削片，红椒切块、蒜切碎待用。3、将荷兰豆放入加了盐的开水中绰水约20秒。4、马上捞出来放入冰水中。5......

做法1.准备食材：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。2.步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。3.步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。4.步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。5.步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。6.步骤5：......

杏仁炒荷兰豆荷准备材料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。步骤2：大杏仁适量备用。步骤3：蒜切成薄片。步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香。步骤5：放入荷兰豆翻炒变色。步......

准备材料：辣椒、蒜、盐、高度酒（注意，必须是高度的）、瓶子注意：整个制作过程中一定不能用有水或者油的东西！而且材料也不能带有水！准备工作：将辣椒和蒜洗干净，晾干水！（一定要晾干！）菜刀和砧板也洗干净，晾干！辣椒和蒜的比例可根据个人......

食谱原料：主料：荷兰豆40节（100克），辅料：肉末（猪肉末300克），长葱半根调料：山慈姑粉1大匙，酒1大匙，砂糖1小匙，香油1小匙，盐半小匙，芥末酱，酱油各少许工艺做法：蒸。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：（1）荷兰豆去筋......

荷兰豆是我们日常生活中常吃到的一种食材。荷兰豆又称荷仁豆、剪豆、回回豆、麦豆、青小豆等，具有很高的营养价值。荷兰豆还因其风味鲜美，功效与作用良多受到人们喜爱。荷兰豆的功效与作用都有哪些？荷兰豆的功效与作用豌......

原料：娃娃菜3棵辅料：大蒜10粒左右、高汤4大匙（没有的话用高汤精之类兑水代替）、盐适量、油适量蒜蓉娃娃菜的做法：一、刀工1，将娃娃菜竖剖为四，洗净沥干。2.蒜去皮切末二、烹制过程1，焯菜锅中放适量水和1匙盐，水开后放入娃娃菜......

西兰花虽是一种很常见很平民的蔬菜，但是它的营养价值可不平民！蒜蓉西兰花是西兰花最简单最健康的食用方法之一，蒜蓉西兰花不仅能够较好地保存西兰花清新可口的独特风味，更能保存西兰花的大部分营养价值，因此，多吃蒜蓉西兰花......

蒜蓉拌茄子的做法将茄子去皮切成条状大蒜切成蒜蓉将切好的茄条放入锅内蒸八分钟将食用油倒入大勺子内，放到火上加热蒸好的茄条从锅内取出将蒸好的茄条挤去水份勺内烧好的热油浇入蒜蓉里快速搅拌拌好的蒜油内倒入生抽和......

材料：扇贝6个，粉丝50克，大蒜一头，青椒20克，红椒20克，香葱一根做法：1、扇贝先用牙刷刷干净外壳，再用小刀伸进去把扇贝撬开，留下有肉的半边，沿着壳壁用小刀把贝肉取下。2、贝肉后部那块黑黑的是内脏，要去除；裙边下面那层像睫毛状黄......

红丝荷兰豆的做法1.准备食材：荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙。2.步骤1：将荷兰豆去老茎，洗干净备用。3.步骤2：胡萝卜洗干净削皮切丝，红椒洗干净，去籽切斜片。4.步骤3：热油锅，加入胡萝卜翻炒略软。5.步......

夏天的时候，天气非常炎热，大家喜欢喝一些降暑的粥，绿豆粥是常见的夏日饮品，在生活中，大家可能经常和绿豆粥，但是大家喝过薄荷绿豆粥吗，听上去就感觉很新鲜吧。薄荷大家都知道，搭配绿豆做成粥味道是非常不错的，一起来了解下吧。......

购买食物的时候如果能够挑选好就会保证食物吃起来更加的美味，所以平时在购买荷兰豆这样的食物时一定要掌握好方法，那么什么样的荷兰豆好也是很多人都想知道的，下面大家一起看一下吧！荷兰豆的维生素A、C含量很高，不论是搁点......