手机版
保存到桌面
热门搜索:
发型
体育吧
美食
首页
服饰
男士搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞攻略
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
尤物
明星八卦
尤物评论
影视资讯
演出活动
体育吧
尤物爆料
猎奇
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
闲谈
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言名句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关椅子减肥操12式的男士时尚内容
12招椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂
1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。2、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,双腿自然踩在地上,双手弯曲手肘......
2023-11-13
扶手椅式
扶手椅式来玩玩这招人肉椅子,应该比经典文学人间椅子来的有趣多了。没把握她有多爱你吗?看看她乐在其中的表情吧。小天使:对男生来说难度低而且舒服,基本上就是半躺着什么也不用做。景色也还不错,不但可以欣赏女生努力摇......
2023-11-05
企鹅操减肥操
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的,现在我们就拿来和你分享。记住,每两天将这套操重复20次,为了达到最佳健身效果,每次间隔不要超过30秒钟。企鹅摇摆动作一:正面朝上躺在地上,双臂向上放在身体两侧......
2021-05-21
小胖子们的运动减肥操
小胖墩减肥操共8节,开始练习时,每节应尺量不停地连续重复4-6次,动作熟练后可逐渐增加到15-20次。练习时呼吸要自然,每天最适宜锻炼的时间为晚上6-8点。第一节:腰部运动。仰卧于板床或地板上,双腿分开双膝弯曲成直角,双臂平放......
2023-11-13
办公族怎么做椅子健身操
我脖子都抬不起来了,我的腰好痛呀!,在办公室里,经常听到这样的抱怨。其实,办公室里也是健身的好场所,它虽然没有网球场,没有跑道,没有足球门,可是仍有属于自己的一小片空间。倘若你的椅子牢固的话,可以用手抓住椅背,脚后跟不断地......
2023-11-18
办公族怎么做椅子操健身
长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳,提高工作效率,减少臂部多余脂肪,保持形体美。(1)预备姿势:坐在椅上,两肘弯屈,小臂侧平伸,两腿并拢,双脚尖点地,目视前方;(2)挺胸展体,两手心向上,然后捍左侧臂部,左臂付接触抬起的左大......
2023-11-16
下半身肥胖做七式减肥操
下半身肥胖是现在很多女性常见的症状,那么下半身肥胖怎么办呢?下半身肥胖要如何减肥呢?下面就来了解一下有助减下半身肥胖的减肥操。第一式:坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量......
2021-05-21
坐在椅子上也可以减肥
坐在椅子上照样可以减肥,白领一族肩膀酸痛和腰酸背痛都是可以解决的,下面为您具体介绍下。长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长......
2021-05-21
椅子操 让OL轻松瘦腰
>>>推荐:夜间瘦身最快2招健身操OL瘦腰椅子操第1招:双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。第2招:另一边也重复做同样的动作,交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋,让身体线条更完美。第3招:坐......
2023-11-25
三式减肥操有助于瘦腰收腹
今天,就来为你推荐一套三式减肥操,助你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,塑造更完美的局部线条哦!第一式准备器材:吊环(如果你不是在健身房又缺乏这种器材的话,用2个装满水的矿泉水瓶代替也是可以的)针对部位:腰腹部、手臂1、双腿微微张......
2023-11-16
坐在椅子上的减肥健身法
减肥,如何健身减肥呢?减肥的方法有哪些呢?下面就来了解一下坐在椅子上的减肥方法。如果你的工作要你整天坐在办公桌前,让你根本没有时间去运动,你会怎么样呢?身体不仅开始走形,变得愈来愈胖,还可能落下各种各样的疾病,一个缺......
2021-05-21
夏日减肥瑜伽12式 尽情瘦
在做瑜伽之前,我们首先要准备好五件小物件:1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。4、一小......
2023-11-22
快速减肥试试徒手操八式
运动减肥一向是减肥的主流,想要瘦身做哪些运动呢?瘦身减肥的运动很多,想要快速减肥可以试试徒手操。徒手减肥操第一式1.用左手手肘撑住地面,同时双脚分开踩在墙面,像是站立在地面一般;2.右手使劲向上举起,五指分开,身体保持......
2021-05-21
5式减肥操居家瘦身好帮手
1、下半身伸展坐姿,腰背挺直,双手抱头,打开肘部,收紧下颌,绷紧腹部。尽量向左侧转动上身(你会明显感到腰背部有紧张感),转动5次。最后一次中,让右手肘指向地面,坚持数秒。重复这样的动作8~10组。稍做放松后,向身体另一侧转动,并......
2023-11-25
踏板操 时尚经典的减肥方式
练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。功效踏板操作为有氧健美操,在供氧......
2023-11-25
晨起练习七式保健操有助减肥
一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字长寿。这两个字可写两遍,然后令头......
2023-11-17
摇椅式
摇椅式一起摇啊摇到彼此犹如上天堂本式也可以说是鸡尾酒调酒大师秀,请细细品尝!小天使:摇来摇去充满了新鲜感,而且男女肌肤接触,也可以增加亲密感。......
2023-11-05
推荐五式健身球减肥操
健身球的运动算是比较新的健身方式,健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐,当然它还是比较考验身体素质的,一般人还真做不来那些动作!以下由小编整理关于健身球五式减肥操,希望大家......
2023-10-20
有氧燃脂 10式减肥操动作
运动是减肥必不可少的,那么如何运动计费最有效呢?有氧减肥操是其中楚翘,它能够帮助你燃烧身体脂肪,小编分享10式减肥动作,紧致身体曲线,燃烧脂肪,轻松打造完美好身姿。如何做有氧减肥操?什么减肥动作能够达到瘦身的目的?有氧运......
2023-10-28
简易椅子减肥操 OL瘦身又解乏
久坐办公室的OL们该怎么减肥呢?不要说没时间哦,其实趁着下午茶时间,做做椅子减肥操,不但能瘦身,同时还能解乏,不用再喝咖啡来提神。1、前屈颈椎练习在椅子上坐直,双腿并拢,垂直落于地面。上身向前下压,与大腿完全帖服。双手向......
2021-05-21
今日头条
1
宁波动物园老虎咬人事件:为逃票翻三米高墙(误入老虎区)
2
哈密瓜的功效与作用
3
孕妇感冒了发烧怎么办
4
蒙脱石散的说明书
5
一场与脂肪间的心理游戏
6
中国新说唱万妮达个人资料介绍 万妮达男朋友是谁
7
肉毒素瘦腿的效果如何?
8
单身对健康的危害与吸烟相仿
9
专家介绍冠心病的食疗要点
10
男人秃顶怎么回事 有可能是长期压力引起
每日精选
和干脆面君的give me five
2015-12-02
经典本田S2000改装 同美女展现最性感一面
2019-07-31
异地恋照样过浪漫生日 失落无助都走开
2017-07-25
宝玑女士月相腕表9088经典延续 新品隽永魅力
2019-09-19
恶搞经典电影海报真的很经典
2020-03-08
热门标签
伤害胎儿的行为
孕妇产后要补盐
催乳食谱怎么做
明星护肤误区的真相
胃炎患者的饮食
冲凉的注意事项
树长
出送
西兰花搭配什么吃好
宫颈糜烂和宫颈炎的关系
宁理演
刺苞南蛇藤的功效
防晒有什么误区
什么方法可以调理月经量少
纳福
骨骼需要什么营养
导致儿童死亡的原因
性交昏厥有什么危害
最新文章
补钙到底是否会引起肾结石?
中国电影投融资峰会举办 签约30亿
防治冠心病的注意事项
脱阳能治吗 如何预防脱阳猝死
男性私处护理的六大禁忌
生鲜奶灭菌不彻底存在安全隐患,不宜直接饮用
女性经期前后的房事要点
孕期妈妈都很嘴馋 吃什么对孩子好
大妈闯灯雷语不断 声称你能拿我怎样
关于青春的优美励志语录摘选