很多MM都感觉洗过脸后皮肤就会干干的、绷绷的，怎么可能既清洁又保湿呢?其实只要洗脸方法对头，选择有保湿效果的、滋润的洁面产品，就能洗出水润的肌肤哦!下面小编就告诉大家秋冬季正确的洗脸方法和推荐几款好用的洁面产品......

想要给另外一半安全吗，想要让自己拥有宽大的肩部，那就赶紧健身，赶紧展开对三角肌的训练。但是有些人不知道怎么训练是合适的，不急，跟着小编仔细看看三角肌训练，请注意其训练法则。三角肌锻炼1、超级组合：哑铃侧(前)平举+杠铃......

心肌梗塞的基本病因是冠状动脉粥样硬化，偶为冠状动脉栓塞、炎症及先天性畸形所致，造成管腔狭窄和心肌供血不足，而侧枝循环尚未充分建立，在此基础上，—旦血供进一步急剧减少或中断，使心肌严重而持久地急性缺血达1小时以......

女生的必修课——保湿。空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节出足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分便会减少，因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好可防细纹。要做好保湿，就......

1、胡乱作面部按摩。面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效，反而起反作用。2、饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品。化妆品中的刺激性物质是......

常运动的人都知道，吃牛肉长肌肉，牛肉常常是肌肉男的必备食物，而牛肉富含肌氨酸，维生素和铁镁锌，对于身体的益处是非常多的。以下就详细介绍以下吃牛肉长肌肉的原因。1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都......

对于健身小白而言，飞鸟练胸充血极快因而时常感觉良好，练肩重量的循序渐进也容易找到健身的实感，唯独腹肌的雕塑见效奇慢而过程痛苦，一度爆红的腹肌撕裂者带来的真实撕裂感，相信很多人经历过。不让你的汗水白流，这些小技巧和......

增肌，说白了就是长肉。吃的比消耗的多了，剩下的才可能变成肉长在你身上。可这多出来部分剩余的质量很重要，以部分蛋白质和碳水化合物为主。蛋白质对建造肌肉和增加肌力大有帮助，在运动后补充蛋白质能够修护人体的肌肉细胞......

杏仁杏仁中含有大量的镁。WesternWashington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%。椰菜椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的......

过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素(可促进肌肉增长)时有明显差异，而这般差距可能会让女性肌肉增长的状况略逊男性一点。也因为如此，多数女性朋友可能已在心底埋下我训练也可......

1、干燥紧绷时OL们在办公室这样干燥的室内，肌肤的水分迅速蒸发，肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩，蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了必须存在的理由，成为肌肤的加湿......

强健的肌肉离不开运动，但是吃对食物也很关键。列出了有助增强肌肉的8种食物。1.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的......

今天，小编在此为大家搜集了人体八大肌群的训练秘籍。记住这些动作，并且坚持严格实施，就能最大限度的激发肌肉的潜力，快速收获健美身材，在这个即将到来的夏天里，用你的胸肌撑爆T恤！1、肱二头肌上臂前面凸起的就是肱二头肌。基......

男士必知的12个肌肤问题男士必知的12个肌肤问题问题1：荷尔蒙的作用男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5～6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上......

上班族的你，是不是每天对着电脑、工作压力大、肌肤保养不周、累积日晒、缺乏运动?如果你符合其中两点以上，你的肌肤应该及时排毒了。今天，秀美小编为你介绍几款上班族肌肤排毒的方法，希望对你有作用哦~毒素产生的原因：电脑......

皮肤干燥和肺有关系吗？清代医家唐宗海称肺为水之上源，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。润......

利用食谱上的美食进行减脂增肌是很多人的选择，但具体的减脂增肌食谱安排未必都了解，下面由小编带大家好好去学习下减脂增肌一周食谱的内容，同时也希望大家参考减脂运动计划，减脂增肌不是梦！减脂增肌一周食谱星期一九点半早......

瘦弱的男人总是会羡慕大块头，那么或许你也很想改变自己，如果确实是如此，那么请仔细看完下文并坚持照做吧，它会让你梦想成真的！首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通......

作为男性群体，健壮而富有线条感的肌肉无疑是每位男性同胞的渴望，但是国内的饮食习惯却成就了脂肪的增长，却没有肌肉生成，那么吃什么可以增肌而不增脂呢。下面为大家介绍四种有助肌肉生成的食物。男性增肌必吃的4种食物1、......

古有日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人之说，很多MM爱吃荔枝，(不过吃多了会上火哈!)都希望自己的肌肤能像剥了壳的荔枝一样水润亮白，但是随着岁月的变迁我们的肌肤出现了暗黄，痘痕，雀斑或者细纹等各种各样的问题。在对待肌肤方......