关键词【睡子午觉】平躺午睡养骨头★人物：杨力中医科学院教授、北京周易研究会会长、中国作家协会会员、《易经养生法》作者繁忙的工作让现代人总感觉缺觉，但紧绷的工作压力却让人想睡也睡不着，很多人为自己的睡眠犯愁。......

美国《预防》杂志曾刊登一项研究，结果表明穿袜子睡觉的人不仅入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。专家表示，虽然穿袜子睡觉一定程度上可以提高睡眠质量，但需注意：体热、年龄偏大、下肢水肿、神经感知......

睡不好不只是成年人的问题！据了解，一项根据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右。也就是说，四分之一的孩子存在不同程度的睡眠问题。上海儿童医学中心发育行为儿......

宝宝睡觉踢被子怎么办初生宝宝都是比较好动的。在夜里睡觉踢被子也是常事。但是宝宝一踢被子，爸爸妈妈们自然就没有好觉睡了。宝宝睡觉踢被子怎么办?今天就为新爸妈带来福利，列举以下几点解决方法。1、如果宝贝在夜里经......

在晚上睡觉时穿着袜子会严重的影响到血液循环，并且舒适度降低，同时还会影响到皮肤正常的代谢，人在睡觉时处于完全放松的状态，需要一个很舒适的环境。穿着袜子睡觉时会感觉到脚部过紧，并不是很舒服。一、有些情况可以晚上穿......

何时与孩子分床睡才科学英国的调查证明：父母和婴儿同睡一张床，极容易引发婴儿猝死。因此育儿专家们建议：最好是从婴儿期开始，就为宝宝准备好一间婴儿房，确切说就是在宝宝6个月之前就要培养他独睡，这样能防止养成陪睡的习惯......

睡前洗个热水澡有助于孩子入睡。让孩子吃饱十分重要。保持室内温度在19-21摄氏度等。让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等。给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境。如关掉电视机，收音机，减弱室内光线及尽量减少嘈音......

尽管很多家长知道和孩子同睡一张床不利于小孩独立性的培养，试图和孩子分床，可却总是遇到这样那样的困难，最后无功而返。难道必须等到孩子很大懂事了才能和父母分床睡吗？所谓的困难是否真的不能克服呢？儿童保健专家表示，只要......

睡觉五戒律，你遵守了吗？春眠不觉晓是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，精神......

子宫疾病是指子宫区域发生的各种病变，如炎症、损伤、肿瘤以及癌前病变等，是女性最常见的疾患之一。子宫疾病包括子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂、子宫内膜癌等。子宫疾......

儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 ​儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉......

失眠是一种让人无奈的疾病，失眠是一件非常痛苦的事情。失眠不但会让你的记忆力像老人一样差，而且失眠还会影响你的工作状体，让你一天都在瞌睡中度过。失眠的危害大，那么有啥好的方法能够改善失眠情况，轻轻松松睡个好觉呢？很......

据英国《每日邮报》10月20日报道，英国的20岁女子贝丝·古迪尔(BethGoodier)患有罕见的克莱恩-莱文综合症，又称睡美人症。古迪尔每天要睡22个小时，只有2个小时能保持清醒。古迪尔通常每隔5周发作一次。在发作期间的......

第一招：把家里提调整成睡眠模式如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到......

小孩子睡觉出汗怎么回事小孩子体质处于发育阶段，肌肉、皮肤都还很薄弱，比成人容易出汗。如果小儿只是单纯少量出汗，生长发育良好，精神活泼，而无其他症状，属正常的现象。反之孩子根本不出汗，就应该考虑汗液排泄有问题了。如果......

说到哄睡，这通常是妈妈的任务。为什么呢？因为妈妈随身携带奶库啊！很多小宝宝到了睡觉时间一哭一闹，家里人就会说，快让妈妈给吃口奶，睡觉觉……时间久了就养成了吃着奶睡觉的习惯。但对于妈妈来说，奶睡很消耗人；对......

北京儿童医院呼吸功能研究室刘教授提醒家长，如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病应及时治疗；如果肥胖应尽快减肥，这样能在一定程度上防止打鼾。四大问题困扰儿童睡眠除了遗传基因、亚洲人平短的面部结构、巨舌......

不要以为小宝宝不需要哄睡，其实小宝宝也是需要爸妈的睡前儿歌的——摇篮曲，它最适用于新生儿到2岁内的宝宝，它们最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。父母唱摇篮曲需要什么技巧？选择合适的曲子。现在大......

如何调整月子睡眠睡眠问题，成为新妈妈的心头大患，应该如何解决呢？方法1、跟随宝宝的休息规律一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺......

小明从小聪明可爱，但就是不长个儿。父母开始还想，自己的个子都不矮，可能是每个孩子早长晚长不一样，可转眼子明上高二了，别人的孩子都猛蹿了一个头，而子明还不见猛长。医院内分泌科冯文焕副主任医师仔细询问了子明的生活和生......