人间冷暖

虽然上网是不错的调节老年人心情的娱乐方式，但专家指出，老年人要在不影响自己正常生活规律的前提下上网；不要久坐电脑前，否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。老年人上网还应注意保持愉悦的心情以及平和的心态，尽量少看刺激......

各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但......

>>>推荐：老人和谐性生活是长寿一大秘方莲子养心能安眠，清心怡神健脾肾。莲子是食品也是药品，莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。藕节是莲的地下茎的节，有收敛止血功能，又兼能化瘀，是常用的治疗吐血、咯血的药物......

为了自身的健康，老年人的确应该多亲水。那么，老年人应该怎样与水亲近呢？增湿：养鱼养花调湿度除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多亲水，可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中有院子，可以在庭院里挖一个小......

>>>推荐：细数:娱乐圈典型的几大老夫少妻配自我养生应具备以下八要：一要根据体能选补药。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效......

老年病有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉，预防感冒。2、突然粘痰堵塞时要分秒必争，立即用手绢或纱布包住食指，伸向病人......

莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托......

传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道空一空，休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来......

不过，郭强辉提醒老年朋友，无论是弹琴下棋，还是写字画画，都要讲究一个度，都要按照老年人的生活规律来。很多老人来参加钢琴考级，想试试自己究竟是什么水平，但其实，钢琴考级或比赛并不适合老年人。因为这类竞技活动会让老年人感......

王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少......

吃白菜帮对付便秘对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子包圆了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。根据时令来......

营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪，碳水化合物。另外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质，水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值，......

吵嘴年轻时颇为大度的人，到老年期往往会因些许小事而与人争吵。多因见解不一而起，短暂而很快烟消云散。老年人吵嘴，不能一概看成是脾气怪，也不能一概看成是坏事，因为老年人的思想、见解和情绪，会在此中获得展现与渲泄。但是......

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐......

医生提醒：劣质老花镜正在悄悄吞噬老年人的健康。老花镜不用验光？66岁的张凤桥认为：买老花镜仅仅是供生活使用，不值得到正规医院进行验光后再购买。她解释，在医院验光需要经过漫长的排队等待叫号、反复检查视力。当视力矫正......

食物中的胆固醇有功也有过。首先应该明确的是，胆固醇是机体所必需的一类物质，因为它有着极为重要的生理作用。它不仅是合成维生素D、胆汁酸和一些激素的原料，而且还是细胞膜的组成成分。因此，在人们的每日膳食中，必须包含......

肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用，心脏......

寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹（即口眼歪斜）等疾病。一是有防护功能一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以缓冲一下。老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护......

当世人还在继续呼唤生命延续时，美国伊利诺伊大学公共卫生学教授加尹·奥山斯基、加州大学的老化专家莱奥纳德·海佛立克等最近提出了健康寿命新理念。这几位科学家认为，活得好，比活得久更重要，科学研究也应该......

呵护老人的心理主要有6大方法：1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。2.活到老，学到老老......

脚部保健方法有以下几种。晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充......

加茶煮米饭法用茶水煮米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。做法：根据米的多少取0.5－1克茶叶，用500－1000毫升开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣，将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中，按常规入锅煮即可......

夏日的一天，我采访了这位歌友中的大姐大——周恒。周恒是吉林人，原来是个儿科医生。和孩子们打了几十年交道，她的心态也变得年轻了，平时总是爱唱爱跳的。医院里有个什么集体活动，比如排练节目啦，合唱歌曲啦，她都积......

多食鱼的好处有哪些呢？补钙人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼（虾）号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，不在于摄钠（盐）过多，而在于体......

产品介绍：PE材质，仅重4kg。坐垫最高高度：52cm，可(往下)调节高度：18.5cm横宽：49cm竖宽：40cm靠背高：38cm产品说明：全铝合金材质，座面及靠背为高级发泡塑料。强度高，高低可调，具有轻便、灵活、防水、防锈等优点，是行动不便老年人洗浴......