第一大原则——尽量让米淡1.米饭不加油一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。2.米饭不......

人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体......

乌米饭，闻来清香，吃来甘美，是江南民间之美食。杭州老底子一直有过立夏，吃乌米饭、称体重、煮豌豆、挖野笋等习俗。尽管这些传统的东西，有一种力量，沉淀在人的思维里，它具有历史的文化。如中秋的月饼，端午的粽子，清明的青团子，都......

米饭的热量1碗（100ml乐扣碗）米饭（100.0克）116大卡1碗（瓷碗）米饭（150.0克）174大卡1盒（快餐饭盒）米饭（250.0克）290大卡标准（100克）116大卡介绍米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营......

米饭是我们每日的主食，它不仅仅只是解决温饱这么简单，米饭还能助消化，美白肌肤。米饭是最佳的营养食物，下面详细去了解一下米饭的功效吧。美女吃8斤白米饭今天，一场大米试吃活动在杭州拉开帷幕，来自全国各地的数百名参赛选......

第一大原则——尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米......

颜回是孔子的徒弟，孔子徒弟都很有学问和名气，颜回也不例外。民间流传着很多跟颜回有关的故事，比如最著名的一个小故事就是孔子误会颜回偷吃米饭，然后委婉教育他，结果颜回告知孔子真相后，孔子才恍然大悟，意识到原来自己错怪颜......

想要蒸米饭不糊底，可以在蒸米饭的时候放入少许的油，也可以滴几滴醋，这样会让米饭不粘锅，同时在蒸米饭的过程中，多加水也能够很好的保证米饭不粘锅，蒸米饭粘不粘锅同时与电饭锅的质量也有很大的关系，如果电饭锅时间用长了，也可......

米饭是我们生活中必不可少的主食，南方人更是每日都离不开米饭，大米不仅是可以帮助我们解决饥饿的问题，还能起到养生的功效，当然，想要达到这样的目的，是需要掌握一定的方法的，下面，我们就来看看吃米饭应该遵循的四项基本健康原......

第一大原则——尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米......

吃白米饭会长胖吗？很多在减肥的美眉都在问这个，很多人觉得白米饭里淀粉含量很高不能多吃，然而事实上真的是这样吗？大米当中脂肪含量极低，近80%是淀粉。每100克生大米，所含热量为330卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而......

第一大法则尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、......

米饭，对于我们来说是生活中的必需品。在南方，我们一天三顿几乎都要吃米饭，早上喜欢用米饭做粥，而中午就是吃白米饭，我们这里称之为干饭。米饭，是我们生活中很不错的营养食材，虽然看着小小的，但是晶莹剔透，又饱含丰富的营养，是值......

第一大原则——尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米......

吃米饭需要遵循的四个原则咸度。盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。首先，有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸......

白米饭是我们每天吃饭的主食之一，基本上每天都少不了吃米饭，有的人怕吃白米饭长胖所以不吃，那么吃白米饭会长胖吗？现在的社会以瘦为美，为了好看也更是为了健康，很多人都害怕发胖，因此在饮食方面都会多加注意。有人说，我们日常......

以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易......

人以食为天，能吃才是福，但是随着年纪的增大，老年人已经没有了年轻人的那种好胃口，消化差，吸收也不好，那么如何才能保证饮食健康呢？尤其是对一些有肠胃疾病、消化系统疾病的老人来说，什么样的健康饮食才是最正确的呢。一要少俗......

中国自古以来确信五谷为养的原则，现代营养科学也证实，只有吃足够多的复杂碳水化合物，才能维持长期的健康。对于中国人来说，米饭，就是复杂碳水化合物的主要来源之一。它不仅要为人体提供营养，也要为人体养身防病做出贡献&hel......

很多妹子担心米饭的热量很高，因此在减肥的时候都不吃米饭，其实米饭的热量很低，所以减肥不吃米饭是不科学的，下面一起跟小编来看下。100克米饭的热量有多少？大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热......