西瓜减肥的好处：1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31......

减肥控制不了食欲，戒不了口怎么办？下面来看看饮食减肥有什么原则?一味的追求减肥的效果，盲目多度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的管理饮食结构，选择适合自身的减肥节食......

人来说，吃饭先喝汤再吃饭是很有效的减肥方式，汤中不仅营养丰富，更有利于人体消化，吃饭先喝汤，还能增加饱腹感，减少主食摄入量，很多家长甚至会持有这样的观点，汤中富含的营养，更有利于孩子的身体吸收，尤其是不太会咀嚼的小孩子，多......

饮食是引起肥胖的重要原因之一，那么生活中我们要如何通过吃来瘦身呢？那么饮食减肥的误区有哪些呢？5种方法拯救身材：少食多餐、均衡营养减肥、不要喝酒、多吃熟鸡蛋、选择减肥蔬果。少吃一点永远是减肥的不变法则。但是你......

很多MM既想拥有健康的好身体又想拥有性感的身材，可怎样才能健康的减肥呢？其实，饮食是关键。只有健康的饮食，你才能轻松的瘦出窈窕好身材。控制饮食想要轻松减肥，就要有自控能力。即使碰到一些聚餐的场合也能不断的劝说自己......

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须远离以下食物：西点含十分高的热量，而且大部分......

每到年底的是我们的工作压力都是格外的大的，这个时候我们很多人的饮食就会出现不规律的问题，所以这个时候要是想减肥就是一个难事了，但是其实你只要注意不吃某些食物，我们就可以保证我们的饮食效果的。禁忌食物一：咖啡说到......

减肥最重要的就是要管住嘴，吃得多，再怎么动也于事无补。不过饮食减肥，也是有一些常识你不得不知道的。Q1.咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗？A.也许会消耗一点点热量，但是，很难达到减肥效果。无糖......

原则：低脂肪、低碳水化合物、低热量。步骤：1、先从主食减肥起，然后减副食。2、量的减少应循序渐进，先减1/4量，依次变成1/3量、1/2量。三餐分配原则：1、早餐占全天饮食总量的35%，要吃好。2、中餐占全天饮食总量的45%，要吃饱。3......

1.少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐－6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。3.忌不食早餐。日......

减肥时不能吃的食物有哪些？现如今的减肥方法有很多，但它们都有一个通性，那就是在减肥的时候要管住自己的馋嘴。只有这样才能更好的达到减肥的效果。而对于减肥时不能吃的食物其实主要包括那么几种。减肥绝对不能吃的食物......

冬天美美的吃一顿热乎乎的火锅，既满足了食欲也暖了身子，但是火锅的热量也让很多想减肥MM望而却步。不过，下面介绍给你需要避开的几个减肥雷区和3款健康低热量火锅，让你可以享受美食过暖冬而不必担心发胖。雷区一：鸡肉，是否......

很多食物看上去很健康，但其实可能隐藏了很多的热量，这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。下面小编就为大家介绍一下几种减肥食物的误区。减肥食物的误......

酸奶营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。尤其......

改变饮食习惯就是最好的减肥方法了，对于现在人来说饮食减肥是最给力的减肥方法了，那么饮食减肥有哪些窍门呢？1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华......

每个人都想拥有一个完美的身材，当然完美的身材也是需要坚持下去才可以的。毕竟减肥这是一个漫长的过程，并不是光靠嘴说一说就可以的。有的人说减肥真的就会坚持下去，但是也有不少朋友是越减越肥，然而造成减肥失败最大的原......

减肥不是只有运动和节食才能做到的，正常的饮食也可以减肥，饮食减肥有哪些技巧呢？每一个爱美的女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，但是如何才能让自己真正的瘦下来呢?下面告诉你5大减肥技巧，让你不用节食和运动就能瘦下来......

1．少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐－6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。2．晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。3．忌不食早餐。日本......

：一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫：她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥，并将各种饮食减肥食谱烂熟于心。..女性减肥话题历久不息......

一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与西班牙的研究员向420名超重的志愿者提供为期20周的减肥疗程，并针对每天摄取卡路里最多的午餐进行研究。志愿者分成两组，一组在下午3时前吃减肥餐(相当于每天摄......