中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌活泼，补充钙会影......

人体衰老是自然现象，当然人的衰老程度与衰老时间的快慢与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而最新的医学研究证明，人体衰老与缺钙有关。而老年人补钙可以减弱钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。......

老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙的需......

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌活泼，补充钙会影......

1、补钙要与身体锻炼相结合如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得?如......

人是靠舌头分辨食物滋味的，舌头的表面密布着很多微小的味蕾，人到老年，味蕾发生生理性萎缩，味觉敏感性就降低了。60岁后味觉衰老加速，老年人对咸味的感受退化最厉害，约是年轻人的11倍。中国中医科学院西苑医院老年病中心高普......

专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食......

钙和锌能同时补吗钙和锌能同时补吗？为了提高补充营养素的效率，不少家长都将同时给宝宝补充钙和锌。其实，钙和锌是可以同时补充的，只要用对方法，不会对宝宝造成什么不良影响。而且，按照科学剂量同时补钙锌会使两种元素都能得......

缺钙是老人最为常见的一种疾病，老人缺钙严重影响生活，因此要及时的补钙。那么老人如何来补钙呢？老人补钙食物1.虾皮虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。2.木耳黑木......

几乎所有的老年人都知道：我需要补充钙营养。关键是如何补？补多少量为宜？以下提供些参考意见。（1）老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-......

老年人是骨质疏松症的高发人群。因此很多老年人都在服用补钙药。老然而，目前市场上的补钙药品种很多，多数老年人都不知道自己该选择什么样的补钙药。为此，专家介绍说：老年人补钙最好选择含有机酸钙成分多的钙剂。因为有机......

研究人员认为产后应尽早开奶，尽量让孩子吃4～6个月的母乳，因为母乳喂养的孩子锌缺乏症的发病率较低。牛奶含锌量虽然也不少，但它主要和大分子的蛋白质结合，影响肠道吸收，其中仅40%的锌被人体利用(而人乳中的锌有60%可以被利......

自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的方法。喝牛奶晒太阳中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其他饮食，就......

儿童补钙铁锌吃什么好富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。富含......

现象很多人都普遍有着缺钙的现象吧，那么怎么补钙也就成了我们平时生活中的一个难题，特别是老年人，因为老年人的抵抗力没有年轻人的好，所以缺钙是大多数老人都有的健康问题，人到了老年以后，骨骼缺少钙质，经常发生骨折等情况！你......

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购......

锌，是人体的一个重要元素，每个人都需要锌，但是很多人对锌的摄取不平衡，锌虽然是一个元素，但是对我们身体来说是必不可少的。像有些人的伤口很难愈合，很多时候也就是缺锌引起的。一般情况下，准妈妈如果缺锌的话，那么会使宝宝的......

随着年龄的增长，身体对于钙的需求逐渐增加，特别是对于老年人来说。钙是维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等关键功能所必需的营养元素。本文将讨论为什么老年人需要补钙以及如何通过膳食和其他方法满足他们的钙需求。一......

上了年纪，骨质疏松等疾病开始缠上了老年人，这都是钙质流失引起的，老年人需要进行补钙。那么老人补钙有什么好处呢？老人如何正确补钙呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。老人补钙有什么好处？1、预防心脏病大量研究资料显示，......

春季很适合补钙，是一个补钙的好季节。那么，春季补钙吃什么好呢？春季补钙有什么食谱？下面小编就带大家来了解。春季吃什么补钙1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且......