如今天气已逐渐回暖，越来越多的人已经准备开始运动了，准备甩掉那该死的脂肪，重拾苗条的身材，可是却不知道如何下手。今天小编和大家聊的就是这个话题：很久没运动了，该怎么进行运动效果最好？体能是基础经过一个冬天的懒惰，每天......

去年暑假，我接受了一项有生以来最为艰巨的任务，给伟伟减肥。伟伟是我的外甥，去年年方10岁，别看他年纪尚小，可在同龄组孩子中绝对算得上重量级人物。他得了姐夫的真传，体重已达45千克。因这胖乎乎的体型，使得伟伟的行动非常笨......

日常的点点滴滴都要注意，不能为了追求速度，就尝试减肥药，那是最愚蠢的方法。吃：健康谷物吃出清瘦合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的清......

有一种减肥方法很简单，并且很容易减肥成功。它不用你刻意去行动，它就像吃饭睡觉一样你每天都很习惯的事情。吃饭你每天要吃吧，适当的运动你应该都有吧？这2样加起来就是减肥喽！健康的饮食：我们现在生活节奏快，很多人不考虑吃......

冬季养生减肥的方法糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据用水果代替甜食大部分的水果每天吃都不会影响减肥......

夏季减肥是很多人都在说的热门话题，然而不少减肥着玩玩怕热而懒得动。其实减肥很简单，下面介绍几种有效的减肥方法。据英国《每日邮报》7月26日报道，英国一名25岁的理财规划师尼克•欧文（NickOwens）成功减肥，从一个250......

肥胖一直以来是困扰我们最常见的方法，肥胖不仅影响美观还会让我们被疾病缠上，所以减肥是一定要做的事情，那么应该怎么减肥呢？其实减肥方法有很多，下面就跟小编一起来了解一下中医减肥方法有哪些吧！减肥一定要找准方法的，这样......

不吃主食真能减肥吗许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。......

减肥的话题总是说不完的，不管是在日常生活中还是在娱乐圈，减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后，网友都吃惊了，原来胡杏儿也这么胖过，今天就和小编来看看明星的减肥方法。胡杏......

我是从小就胖胖的那种体质，高峰时期曾达到58公斤。我尝试过各种减肥方法，喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜，每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃，还属于无肉不欢的那类，所以每次减肥计划都以失败告终。于是我痛下决......

今天为你介绍十位当红女明星最有效的明星减肥方法。让你看看蔡依林，田馥甄等当红女星都是如何减肥的！1、杨丞琳曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。连......

女性冬天如何能成功减肥的五大方法？1、喝喝茶热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样......

现在的人都很注重身材的保养，男性也不例外，很多男人泡在健身房就是想要一副完美的身材。男人怎么减肥才能成功呢？男士减肥最快的方法就是通过饮食和运动减肥合理搭配，控制摄入和消耗的热量，从而达到一个减肥的目的!一起来......

减肥一定要节食吗？有的减肥食物还需要一直节食吗？当然不需要，下面小编给大家分享几个不仅吃了不会胖，还能瘦身的食物，跟着小编一起来看下吧。无需节食也能瘦身成功减肥食物不是所谓的负卡路里食物，而是吃了之后让血糖波动幅......

赘肉是女性最不想看到的，那么要如何才能把赘肉给甩掉呢？甩掉赘肉的方法有哪些呢？下面就来了解一下甩掉赘肉的5个偏方。1.吃饭减肥法不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用......

看到别人减肥是不是很兴奋，很想跑过去问问怎么减肥才能成功？别担心，小编这有6种有效的减肥方法让你轻松甩掉小肚腩，告别水桶腰。近日，一名肥胖的英国妈妈在脸谱网上晒出自己的减肥记录，前后减肥多达76斤，而减肥之前她甚至需......

体验过减肥的人都知道减肥不是一件易事，与其说是与肥肉的斗争，不如说是与思想和精神的斗争，稍有差池，便容易前功尽弃，功亏一篑。1、你需要一个精神手杖，减肥的咒语开过GPS卫星导航系统的车的朋友，都会知道，假如你不慎错过了一......

1、提臀的运动方法宅在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。此外，还可以常常做......

苗条的身材是谁的向往的，但是却不是谁都能拥有的，所以要想瘦，就要努力减肥，那么怎么在这个冬季成功瘦下去呢？女性冬天如何能成功减肥的五大方法？1、喝喝茶热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水......

所以减肥对我来说一直是个难题，不是不想减，而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭，因为那时候看到一个新闻，说一个女人坚持一年晚上少吃，结果瘦了20斤。哎。可是还是没有效果。所以在我以前24年的生涯中，减肥的想法很多......