猪蹄又叫猪脚、猪手，含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和......

下面就让专家来给您一些如何缓解孕期腰痛的小技巧。1、适量运动孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步......

对于腿脚不便的老年人来说，最容易出现的健康问题就是膝盖酸痛了。膝盖酸痛，肯定会影响中老年保健，那我们该如何缓解呢？推荐膝盖健身操，它们对缓解膝盖酸痛有帮助。一起来看看吧。膝盖健身操缓解老人膝盖酸痛方法如下：1、仰......

补骨脂有温肾壮阳、强筋骨的功效，适用于肾阳不足引起的更年期腰膝酸软。建议用量：5-10克。补骨脂乌龙茶材料：天花粉、乌龙茶各3克，补骨脂8克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。做法：先将天花粉、补骨脂、何首乌、冬瓜皮、山楂......

如何有效缓解腰酸背痛一、脚踝运动1、正面站立，挺直身体，身体重心在右脚的同时，左脚跨出一步，用脚跟着地，脚尖向上。2、保持以上动作，转换身体重心，将身体重心放在左脚的脚后跟处，保持腿部的笔直。然后右腿向身体侧边抬起，注意......

墨旱莲有凉血、止血、补肝肾阴的功效，适用于肝肾阴虚型更年期腰膝酸软。建议用量：10-15克。墨旱莲生地炖乳鸽材料：墨旱莲12克，生地黄10克，乳鸽200克，香油、盐、味精各适量。做法：将乳鸽宰杀，处理干净，将墨旱莲、生地黄洗净后扎......

4个按摩手法缓解腰酸背痛1、摩法摩法是用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动；指摩法则是以指面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩，都要求肘关......

膝关节疼痛怎么办?在冬天，中老年人的膝关节容易出现不适症状，疼痛就是最常见的。冬天不仅要注意缓解膝关节疼痛还需要特别注意的是膝关节保暖。下面为大家来出出招吧。膝关节疼痛怎么办1.物理治疗物理治疗的作用是消炎......

腰膝酸软食疗方-淮山枸杞炖水鱼【来源】民间药膳方【原料】淮山药30克，枸杞子20克，大枣5枚，生姜1片，水鱼1只(约400克)。【做法】将淮山药洗净，用清水浸半小时;枸杞子、大枣、生姜洗净;水鱼用热水烫，使其排尿，杀后去肠脏，洗净......

你知道吗？如今肾虚这个词已经完全成为男性的一个标志了。不知你听过木有，十个男人八个虚还有一个是布不举。由此可见，男人肾虚已经多么的严重了。不过还好，肾虚不想癌症晚期一样不能治疗，那么你知道肾虚的人应该怎么办呢？下......

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体......

腰酸是许多女性常见的不适症状之一，它可以给日常生活和工作带来不便和困扰。那么女性腰酸怎么回事？腰酸怎么缓解呢？第一部分：腰酸的原因1.不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，如低头、驼背等，会给腰部肌肉带来额外的压力......

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体......

多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左......

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半......

现代人工作生活压力大，日常又不注意保养自己，很多人都有腰膝酸软，神疲乏力，心烦易怒的情况，这是肾虚的表现。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发......

如今，腰痛不仅困扰老年人，而且在年轻人中流行。因为在当今社会，各个年龄段的人都开始玩手机和电脑。由于在这个过程中姿势不好，极易引起腰痛。那么如何治疗腰痛呢？让我们一起来看看。1、调整姿势百分之八十的人坐姿都是不......

膝盖疼痛该如何缓解1、屈膝运动仰卧，两手抱住一侧膝盖，压向胸口，另一腿伸直；缓缓吐气，从1数到5，然后复原；左右两侧膝盖各做10次为一组，每天做三组。该动作无论屈伸膝盖时是否疼痛都可以做。2、伸膝运动坐在椅子前端，伸直一条腿......

男性肾虚是一种常见的疾病，其主要症状包括下面几个方面：1.性功能减退男性肾虚首先会导致性功能减退，表现为阳痿、早泄、勃起障碍等，这是因为肾虚导致肾脏功能失调，血液循环不畅，从而导致男性性器官的血液供应不足，使得勃起能......

如何缓解膝盖疼痛很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛，这种现象临床上一般称为髌股关节紊乱。所谓髌股关节是指膝盖骨（医学称髌骨）和大腿骨（医学称股骨）之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这......