现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男士走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉......

>>更多推荐：写给男人保卫婚姻的5点忠告冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。根据食物中所含营养素的不同，冬季男士养生膳食应具有以下特点：一、多食辣味以御寒。辣椒中......

在男性世界里，尽管不崇尚骨感美;，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚;以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩......

现在越来越多的人投入到健身的行列中去，而男士健身的人数不在少数。但是在健身的过程中必要饮食摄入不可缺少，下面给大家介绍有利于男士健身的饮食要素，供大家参考。适量饮用水人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体......

职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的......

男人毛孔粗大，皮肤粗糙已经不是新话题了，这些是大部分男人所困扰的肌肤难题之一，其实这些大部分是因为平时没有注意生活习惯而引起了，在日常中可以通过一些饮食来进行改善。一起来看看饮食护肤食谱。男士夏日美肤宴男士美......

如何保卫健康是一个非常热门的话题，都说病从口入，也就是说，身体健康从健康饮食开始，每个人都知道，每天合理的膳食非常重要，却不知如何入手?尤其是男士。那么小编今天带大家一起了解男士健康饮食安排攻略，迈出保卫健康的第一......

在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身......

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食几要素。1、食用一定量的铬铬......

男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦。许多热衷健身的男性却只知道蛋白质的补充很重要，而往往忽略了蔬菜的摄入量，因而导致营养不均衡，健身效果也不够理想。小编下面就给大家分享健身饮食的计划......

现在许多人开始关注养生，不仅仅是广大的女性朋友，更多的男性朋友也开始关注自己的健康。你们知道男性养生应该从哪些方面入手呢，其实小编推荐大家养生都可以从饮食开始!1、菠菜谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易......

男士生育前饮食注意事项,是为了男士优生考虑的,生育前男士如能注意一些饮食上的要点,可以令自身的精子活力更强,生育出更加健康聪明的后代.须知：孕前男性饮食常识准备怀孕时，需制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营......

美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大......

男科医院一份调查数据显示，80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院VIP专家会诊中心主任李渤主任表示，男性应改正以下四种有损健康的陋习：一、忽视卫生，易生殖感染男性多不注意生......

现在许多的男士都会被不育的问题所困扰。而弱精症就是导致男士不育的其中一个原因。那么吃什么能改善男士的弱精症呢？下面给大家推荐相关的饮食供大家参考。1、牡蛎来提精力--男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对......

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。在男性世界里，尽管不崇尚骨感美;，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚;以及如......

别以为男士只要赚钱就可以了，在包装社会上生存，你怎能不保养自己，包装自己呢?男人的身体保养，需要从外到内，从饮食到运动。一、早餐好，晚餐巧一日活动的能量，要靠早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面......

误区一：增肌训练后狂吃肉增肌更快一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌。事实证明，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体......

秋季养生饮食是每个养生人士都会注意的事情。那么今天小编就带领各位男性朋友去看看秋季饮食注意事项有哪些，看看你们平时都是健康的饮食习惯吗!秋季男性滋补六种食物不可少秋季许多的食物都上市了，是养生的好时节，尤其......

男人的肌肉相对发达的多，因此展开健身运动的时候不管是运动量还是消耗都是相对比较多，因此他们容易在健身过程当中出现许多身体问题，因此营养的补充以及饮食的搭配是非常关键的！男士健身饮食要素1、食用一定量的铬。铬有......