精细食物助长肥胖浙大诺特营养中心调查发现，现代都市人吃精细的食物越来越多，长此以往会损失大量维生素。由于长期摄入纤维素不足，可使人发生便秘、痔疮、食欲不振、头痛、烦燥等。高热量的食物及烟酒等的大量刺激，加上缺......

错误吃法一：吃未熟鸡蛋鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡......

众所周知，乳腺癌的发生和遗传，饮食关系密切，除此而外，还有一点特别值得重视，就是性格。相比来说，越是讲究的，越是精致的女人，得乳腺癌的风险就越大，所谓性格决定命运，在乳腺癌的发生上体现得特别明显。中医专家很早就发现，在他的......

天气渐渐转暖，又到了该减肥的季节了!相信已经有不少人意识到这点了吧，但是要注意的是，不论减肥的决心有多大，如果不会吃，那么减肥大业可能难以进行哦。介绍了让你在不知不觉中越吃越胖的坏习惯。你常常这样吃东西吗：咀嚼次......

早餐，是一天开始的第一顿美食，但是很多人都不会选择吃，而大部分不吃早餐的人竟是为了要减肥，但是如果不吃早餐的话，不仅仅不会起到减肥的效果，甚至会出现肥胖的情况。所以说如果不吃早餐的话是会加重肥胖情况的。那么你知道......

1、脱脂酸奶脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物。2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品正在节食减肥的女生可能......

在一般人的观念里，减肥第一步，就是不吃米饭！不过现在营养学家说，这个观念其实大错特错，不吃米饭减肥可能会越减越肥哦。其实，吃米饭可以有三好，好身材、好气色、好体力！不过，白米属于碳水化合物，也造成大众对白米的印象，总觉得糖......

轻食减肥中存在最大的问题就是有的人越吃越胖，不知道应该怎样正确的轻食减肥。这主要是以下几个原因造成的。1.主食吃的太少轻食里最常见的食物就是沙拉，很多人为了极致的减肥一整天都是在吃沙拉，其他什么也不吃，天天吃沙......

吃肉减肥效果会更好吗？很多人都很相信低碳水化合物减肥法，但是最后却没有如愿的瘦下来，下面跟着小编一起来看下。相信很多小姐姐都知道减肥期间控制饮食的重要性，可是却没有几个人能够找到它的正确打开方式。要么是不知道......

减肥可以吃肉吗？很多人都觉得自己减肥期间不能吃肉，其实减肥不吃肉更加容易胖。俗话说的好，一白遮百丑，一胖毁所有这话说的一点毛病都没有。不知从什么时候开始，人们对于自己身材的追求越来越高了，胖的想要瘦下来，而瘦的则想......

想要靠吃水果减肥是很多人的误区，因为水果虽然是健康的食物，但并不是所有水果都适合减肥。事实上，过度食用一些高糖水果可能会导致体重增加。首先，我们需要明确的是，减肥并不意味着完全停止摄入卡路里，而是要摄入适量的卡路......

吃蔬菜可以减肥？是的。减肥只吃蔬菜就会变瘦？当然不是！从很早开始减肥我们就提到减肥一定要营养均衡，只吃蔬菜减肥和只吃水果减肥都是不利于瘦身大业的。蔬菜的热量虽然很低，但是有些蔬菜的淀粉含量却非常高，吃蔬菜跟吃主食......

英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数（BMI），即体重（千克）除以身高（米）的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。......

东西吃的对与不对都是有讲究的，特别是在减肥期间。今天要说的这几种食物，会让你越吃越胖的，接着往下看。膨化谷物麦片看电视，外国人经常的一种吃法，一杯牛奶或酸奶+香脆燕麦片、谷物圈，好看又好吃，简直没有比这样的标配早餐......

水果的热量很低，有些人为了减肥就想到了用水果代餐的方法，而晚上活动量少，因此水果代餐一般都会留在晚上，那么这晚上只吃水果减肥的方法，真的可以减肥吗？真相真的是这样吗？下面就跟小编一起往下看吧！晚餐吃水果减肥或摄取更多......

一日三餐是饮食的规律，这种规律有助于人们的健康。但是会发现很多人吃的很快，基本是狼吞虎咽，风卷残云，进食的速度非常快，一会眼前的几个盘子菜已经是光光的了，而且这种人食欲特别的好，结果是这部分人非常容易发胖，而一些人吃......

胖子想要瘦下去都是比较困难的，不仅要控制饮食还要加强运动，大多数人的肥胖跟饮食习惯都脱不了关系，大多数人都是吃多错多，下面跟着小编一起来看下，胖子要怎么饮食。1、三餐要吃且要定量不少人认为减肥就要节食，所以要嘛不......

有些人总是莫名其妙的就长胖了，很少有人去关心这个问题，大多数都直接找减肥方法，其实想要减肥首先要找好肥胖原因才行。突然长胖的原因有以下几种：偏食：胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高......

肥胖的危害有很多，会引起多种并发症，那么该如何解决这个肥胖的问题呢?过劳引起的更多问题是过劳肥，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此?就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留......

减脂期本来就死一个缓慢长期的过程，但如果你再误跌进以下常见的陷阱，那你的减脂期将永无止境!1.吃不够减脂期，你第一个应该会想到就是减少热量摄入，对吧?你甚至会想我缩减越多热量摄入，我就能减越多的体脂肪对不?但其实这......