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气功一词的由来
气功这门学问在中国虽已有数千年的历史,但气功一词却是首见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书,意指通过修炼气术(如行气、运气等)与修德(指做善事),在体内引起的变化已达到了道气功成的程度。不难看出气功二字的含义中,虽有炼......
2023-11-27
预防射击运动损伤的措施
在集训队中较多的劳损伤,如桡骨茎突腱鞘炎(托枪--小口径赛步枪练习时间过长),腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射--或小口径赛步枪练习时间太长,练习过多),尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。另外也常发生震动性耳聋。由于在寒冷的天气......
2023-11-27
运动完做个冷身运动
运动结束,需要使身体从运动状态转化为静止状态,这叫冷身运动。跟运动前的热身运动一样,冷身运动也是身体的保护伞。医师提醒大家:运动,要热身也得冷身。运动后若不做正确的放松,剧烈运动骤然停止,人会出现眩晕、恶心、筋疲力......
2023-11-05
其他国家是怎么庆祝劳动节的呢
泰国——在五一全国统一放假一天,在首都以及一些大城市会有相关的庆祝活动,不过规模一般都不会太大。今年泰国1日放假,2日补休。俄罗斯——5月1-3日全国放假,届时各政党都会齐聚红场进行演讲等,普通市......
2023-11-18
冬季健身注意事项:有氧运动为主其他为辅
冬季很快就要到来,喜欢运动的人一直都在坚持,不过需要注意的是这冬季的运动应该要以有氧运动为主,这样的效果会更加的好,下面就一起来看看这详细介绍。随着冷空气不断南下并加强,冬季的感觉越发真切。俗话说冬天动一动,少闹......
2022-04-05
运动后如何放松运动
在现实生活中很多人都非常热爱运动,经常做运动不仅可以保持完美的身材还可以锻炼自己的身体,提高自身免疫力,预防身体疾病,长期坚持运动还可以消耗体内多余的脂肪,达到减肥的效果,还可以锻炼四肢协调能力。但是运动后经常会......
2021-05-05
孩子爱运动怎么帮他补充营养
在运动中,肌肉活动量增加,所消耗的主要是糖类和脂肪,而不是蛋白质。过多的蛋白质会增加血液的酸性,引起不适和疲倦。因此,孩子运动量大,膳食中应该注意补充糖类和脂肪,并辅以蛋白质。怎么帮爱运动的孩子补充营养爱运动的孩子......
2023-11-18
掌握好儿童运动频率 让他们健康成长
小编在刷微博的时候,有看到一个小男孩已经练出了腹肌,其实他那个年龄不应该有那么大的锻炼强度。身体在发育阶段可以有适度的锻炼来促进生长,但是频率要掌握好,不要让孩子骨骼停止发育了才后悔。约翰霍普金斯大学彭博公共......
2019-12-15
运动30分钟才有效果吗 其实不一定
相信不少人都听过“运动要达到30分钟才有效果”的说法。到底是不是真的呢?很多人都觉得30分钟很难坚持,那么减肥到底要怎么做有效?一起来了解下。之所以有运动不到30分钟就没有效果这样的说法,其实是指运动在持续一段时间......
2021-05-21
母其弥雅展示雪地运动风 变冰雪女王
瑜伽女神母其弥雅一向以十分健康的运动形象出现在大众视线,由于她在瑜伽界的超专业水准,使得她一直成为瑜伽界、时尚界的宠儿。近期,她在冰岛拍摄电影《功夫瑜伽》的一组全新花絮照曝光,受到大众瞩目。母其弥雅一身酷酷的......
2022-04-24
运动超量 身体会反受其害
人们对运动过量这个概念并不十分清楚,很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目,它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程,使人体得到锻炼,加强肌肉力量和各器官的协调,减缓身体随年龄的老化程度。......
2023-11-27
胎动什么时候开始 关于胎动的时间与其他细节
怀孕的准妈妈们对于第一次胎动往往都是非常关注,激动的。胎动,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作,比如胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁。胎动一般发生在怀孕四个月后。但是也存在差异情况。胎动的具体时......
2022-04-24
剧烈运动时尤其不能佩戴口罩 剧烈运动后要注意什么
由于新型冠状病毒的疫情发展,口罩已经成为了人们日常必备的物品,有些人戴口罩已经形成了习惯,不戴口罩出门总感觉少了一些什么。现在天气逐渐的暖和,越来越多的人选择到户外进行活动筋骨,但是让我们意想不到的是,我国部分的......
2023-10-18
马术起源及其运动介绍
马术运动的起源公元前680年古代奥运会设有马车比赛。中国的马术也具有悠久的历史,兴于周代,盛于唐代。现代马术运动始于欧洲。1734年美国弗吉尼亚成立查尔列斯顿马术俱乐部,这是世界最早的马术俱乐部。1953年首次举办世......
2023-11-27
带着压力运动会适得其反
带着压力运动会适得其反作中遇到压力,生活中遇到烦恼,为了排解这些不愉快,很多人选择去运动。但是,带着太大的压力或不良情绪去锻炼,不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致精神紧张、身体疲劳,压力也变得更大了。运动能缓解......
2023-11-02
预防网球运动伤害及其它注意事项
近年来,越来越多的人加入到打网球的行列中去,但是由于多数人对于这一运动还不是掌握的很好,因此容易在运动的过程中受伤,下面为大家介绍预防网球运动伤害及其它注意事项,供大家了解。如何预防网球的运动伤害1、运动前多做......
2023-11-01
老人最适合做哪些运动 广场舞只是其一
老年人不适合做运动吗?这个答案无疑是很明确的,运动是所有年龄段的人都很适合的一件事,但是对老年人而言,合适的运动方式对他们才是最好的,下面我们就一起看看老年人适合做那些运动。适合老年人的运动1、广场舞广场舞适合......
2023-10-20
每日步数纳入考核 其实每天运动好处多
有相关律师表示,公司强制已步数统计作为考核并处以处罚,这是没有法律依据的。鼓励大家运动是好事,但是这把运动绑定在考核上就有所过分。每天运动好处挺多的,但是在运动的时候也有很多需要注意的地方,运动前要做好提前工作......
2023-10-18
运动拉伸 30秒其实刚刚好
在做运动之前我们都要进行一定的热身,这样才能让我们的身体提前做好准备避免在运动过程中受到伤害。但是要怎么热身你知道嘛,热身有哪些需要注意的呢,接下里和小编一起来看看。1、我们为什么要拉伸韧带怎么拉伸所谓的主......
2018-01-12
服用他汀类药物可能减少男性运动量
一项新的研究表明,服用降胆固醇药物(他汀类药物)的老年男性比没有服用此类药物的男性活动量减少。根据这项研究的统计,相比没有服用药物的男性,服用他汀类药物的老年男性每周进行中度运动的时间减少了约40分钟。这些发现......
2023-11-04
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