常常会发现，就算是极善保养的女人也会轻视和忽略隐藏在浓密秀发下的头部皮肤，好在有不少好的产品不断针对头部皮肤推出护理新品。尤其是夏天，更要对秀发进行呵护。Tips1：防漂白水夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所......

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。1.挥腿功用：能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、......

羽毛球诞生于19世纪的一次宴会，几位英国退伍军人将香槟酒的木塞上插上羽毛，然后隔着餐桌对击，那次宴会的游戏在BADMINTON庄园举行。尽管世界上第一次羽毛球比赛在1875年于印度举行，1878年，英国制定了统一的比赛规则。你喜......

鉴于上述研究结果，得克萨斯大学的科学家给出7条建议：１.不要用手擦汗，而要用干净的毛巾。２.健身后洗澡时，不要光脚在浴室中走来走去，一定要穿拖鞋。３.在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者......

香港女作家张小娴说：拥抱是我最喜欢的一种运动。我们在苍茫人世上寻找所爱，不过是在寻觅一个永无止境的拥抱……在这具肉身枯朽之前，曾经有人带着微笑把我抱起来，证明我享受过世上的关爱。的确，对很多女人来说......

热身作用：热身、加速血液循环时间：５～６分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转......

跳水运动分类跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有......

●要分体质大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择。比如，苹果汁就特别适合学生食用。苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力;而教师、播音员等常受到咽干、咽痒等困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错。常......

现在我们转个弯用一位受过专业训练的马术选手来谈这个原因。以马术障碍超越选手来说，他必须具备超快的判断能力，敏锐的肢体语言以及沉着的勇气等等。在分秒必争不容许丝毫的踌躇的比赛当中，选手必须再最短的时间判断出每......

冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳洲四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲......

1、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好？答：如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。2、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃......

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。1.锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。2.腰痛时尽量不做锻炼。3.锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。在锻......

斯诺克，又称英式台球、落袋台球，一种台球运动。此项运动使用的球桌长约3569毫米、宽1778毫米，台面四角以及两长边中心位置各有一个球洞，使用的球分为1个白球，15个红球和6个彩球（黄、绿、棕、蓝、粉红、黑）共22个球。击球顺序......

此法既是权宜之策，又可以锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3.将哑呤慢慢举向上，呼气。......

绿色：有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压抑者有益。自然的绿色对晕厥、疲劳与消极情绪均有一定的克服作用。橙色：产生活力，诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。此色适用于娱乐室、厨房等处，对......

垒球运动1887年起源于美国，20世纪初传入中国。1915年在上海举行的远东运动会上，菲律宾女子垒球队作了表演。此后，垒球逐渐在中国的上海、北京、天津等地的教会学校中开展，旧中国时期的几次全国运动中曾有垒球比赛。1959年......

跳伞又称为勇敢者的运动，是国防体育运动中的一个项目。跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。包括伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞。飞机跳伞竞赛项目有：男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500......

手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。蹬车运动：只是要......

(1)下肢运动妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。(2)胸部运动妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。(3)上肢运......

女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士说，她是堪萨斯州圣路加医院女性心脏中心的心脏病学家。我最焦虑的是苹果体形的人。史蒂文特说，脂肪越多，在动......