坐姿平衡伸展●坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。●吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。●吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离......

治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。治乳腺炎按摩法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳......

一、具有抗过敏和收缩血管作用的复方滴眼液如萘扑维滴眼液(润洁、艾维多)具有收缩血管，营养、润滑眼睛，降低结膜充血，缓解眼痒、眼痛等过敏症状的作用，适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等治疗。有类似作用的还有非尼拉明、萘......

三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起......

第一、改善饮食：需要保证一日三餐的均衡饮食，以提供对人体健康十分重要的维生素和矿物质。其中，两种对健康有益的营养物质就是钙和叶酸，产前服用多种维生素能够保证以上两种物质的摄取。此外，要减少对咖啡因的摄入，因为有研......

养生第一大法培养兴趣调心神我们常常听到病人说：医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。神乱则血脉乱，神和则血脉安，所以控制情绪，保持平和心态对于养心也很重要。方法：(1)静坐吐纳功端坐，挺胸收腹，下颌内收，......

>>推荐阅读：15个妙招让乳房更健康更坚挺误区1乳晕长粉刺用磨砂膏去角栓有年轻女孩发现乳晕长了粉刺状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些粉刺又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。乳......

第一步：去角质去角质是亮堂肌肤不可短少的一步。在严寒的冬季，肌肤仰仗厚厚的角质层抵御低温，加上迟缓的新陈代谢，肌肤外表不时留存着一个宏大的保护层。冬去春来，您需要一个特别的去角质产品来帮您蜕掉本来的保护膜，肃清掉......

>>>推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?花椒---特有香料花椒是中国特有的香料，味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。花椒气味芳香，能促进唾液分泌，增加......

习惯1：长期只吃单一品种的油现在，一般家庭很难做到炒什么菜用什么油，但最好还是有几种油交替搭配食用，这样才会更有营养。习惯2：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油量不加区别老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥......

>>更多推荐：准爸爸孕前健康饮食指导要想好好体贴容易受伤的他们，现在就从祖国医学传统的养生之道中来寻找答案。应酬男人——做个香甜的好梦吧!推荐秘方：莲子芡实粥配料：莲子50克、芡实15克、大米300克做法：三味......

核桃。不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8-10个核桃的人的体重和体脂肪减少......

心血管疾病的发生和发展有一个系统的过程，吸烟、高血压、血脂异常、肥胖以及近来为人们关注的代谢综合征等危险因素可看作是疾病的上游，有时在一个人身上可集中多种危险因素。随着生活方式的改变，这些危险因素在人群中越......

以下的四种方法老人不妨试试看……一、仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃......

误区1：还是吃药好，饮食治疗靠不住这种观点是错误的，忽视饮食治疗而单纯依靠吃药的办法是有害无益的。误区2：吃的越少越好饮食治疗的目的是多方面的，一是要保证身体正常的能量需要，以维持正常的生活和工作；二是使血糖控制在正......

紧急救急！还有3种方法可选1.催经止孕优点：催经止孕是指妇女月经刚过期或过期5天之内，使用药物，以有孕止孕、无孕催经的方式达到生育调节的目的。其优点是可以促进月经来潮，解除妇女的忧虑；而且成功率高，即使对已孕妇女，成功率......

误区一：吃过早餐再抽血不影响体检结果专家指出，作为体检的常规项目，肝功能、肾功能、血脂和血糖等要求体检者必须空腹。因为人在空腹时处于相对的基础代谢状态，反映人体血液中的真实情况。进食后，食物经口腔咀嚼初步消化后......

淋巴瘤是目前我国常见的十大恶性肿瘤之一。由于青壮年时期淋巴系统处于非常活跃的状态，所以淋巴瘤多发于青壮年人。发病率增高及年龄前移目前，我国淋巴瘤发病率逐年增高以及发病年龄前移，与以下四类原因有关。一是环境污......

夏季上火可通过饮食调节，且食疗有独特的效果。苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁......

得了子宫癌有前兆吗？除了不规则出血外，还有什么症状？子宫癌在50～54岁时达到高峰，子宫癌的症状有哪些？一、疼痛这是子宫颈癌的晚期常见症状之一。癌肿压迫了骨盆腔内的神经，出现下腹、下腰或大腿的疼痛；如果癌瘤侵犯了直肠，又可......