运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。耐力性锻炼1、步行及医疗步行步行是简便易行......

1.早晨起床先喝杯白开水(空腹)，早餐可吃全麦土司加半杯脱脂牛奶，但不可不吃。2.午餐可选择A或B餐A餐：以水果为主,苹果或蕃茄为佳,尤其苹果成效显卓,形式不拘,打汁切块皆可,打汁则易大量食用及携带,蕃茄则宜买可果美100%......

香蕉能减肥，你听说过吗？这是真的。而且用香蕉来减肥，效果很棒，可以帮助你一个月左右狂瘦14斤，让你变得更加的苗条。超有效的香蕉减肥汉，你千万不能错过哦，很值得一试。香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食......

美国专家研究发现，一个进行运动减肥的效果不如两个人一起的减肥效果好。结伴减肥不仅可以对自己起到督促作用，还能激发人的好胜心理，从而让人克服困难坚持下去。美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授说过......

经典的苹果三日减肥法：1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的......

身体越来越胖了，自己却还浑然觉得这样挺好的，甚至不明白，怎么会越来越胖。世界上没有无缘无故的爱，当然了，也没有无缘无故的胖。脸上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直长出来，如何摆脱呢?注意了，发胖一定会有原因的，要......

对快速减肥的人最有效的运动就是有氧运动，与饮食相结合可以事半功倍。每次有氧运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。通常这种运动会加快运动量，或流汗的程度，有利于快速减肥效果。快速瘦身......

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有......

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖对患者......

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。#p#副标题#e#二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱......

一、为什么喝凉水都长胖1、气血不足，代谢异常当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的......

原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显着。......

早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。研究表明，每天摄入600毫克剂量钙质的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%起到快速减肥的效果!中午吃发酵......

懒人其实只要找对方法，减肥也并不是一件难事，但是坚持同样是很重要的，下面我们就一起来了解几种适合懒人的减肥方法。懒人怎么减肥1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的......

最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为8秒-12秒原则。拿骑自行车来说，训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车，紧接着放松12......

两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平......

体重一直都是我们最在意的，每个人都想拥有苗条的身体，完美的腰围。那么怎么做才能减肥呢？下面介绍几种快速减肥的方法。图片来源：新浪新闻中心埃及女子重1200斤据英国《每日邮报》12月7日报道，埃及36岁的女子伊曼-艾哈迈德......

春节又长胖了，我该怎么办?很多人在春节狂欢后只能摸着自己的肚子懊恼不已，其实节后减肥并不难，你缺的只是方法，下面就让我们一起来看看吧。春节后如何减肥一、饮食习惯的改变春节过后减肥的人们不要为了减肥而拒绝吃任何......

脸部快速减肥方法一：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的......

由于工作繁忙，长期都呆在室内不怎么运动，而且真正想运动的时间也不允许。今天小编为大家推荐泡脚减肥法，让你轻松减肥，而且省事省时。我们一起来看看怎样泡脚能达到减肥的效果吧。减肥养生原理开始时会先从脚底传来温暖的......