受访专家/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。难怪近年来，各种夜跑、......

天天跑步小肚子为什么还那么大？跑步是很好的一项减肥运动，但是有些人天天跑步，为什么腹部的赘肉还是瘦不下呢？很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是—&md......

现在的人面临着越来越大的生活以及工作方面的压力，大家每天需要面对的事情是非常的多的，由于劳累过度也让很多人的身体素质大大的降低了。而平时适当的运动一下，是可以改善身体素质，提升大家的精神面貌的。那么，每天跑步好......

跑步减肥需要天天跑吗？跑步是最简单的一种运动之一，那么跑步减肥需要天天跑吗？下面跟着小编一起来看下。无论是大人还是小孩我们都希望能有个健康的身材，窈窕的身材，而这两种运动都可以带给我们，运动不仅仅是追求好身材，当你......

天天坚持跑步坚持大半年把自己累的半死不说，还一斤都没瘦下来！不仅跑步没效果节食了一段时间也没有用这究竟是为什么？这是因为你没有减到点上，其实减肥完全可以很简单！减肥三分靠练七分靠吃跑步是一种全身减肥的运动，一般来......

自从微信和QQ流行起了步数，很多人就开始在微信晒起了“拼步风尚”，但是很多人同时也发现了，为什么自己每天走了一万多步但是还不见瘦，下面就一起来看下。为什么大家都在快走拼步?自从圈中掀起拼步风尚。老的少的男的女的......

运动是减肥最好的方法之一，坚持运动不仅可以减肥还能锻炼身体，下面小编给大家分享个运动减肥的方法，一起来看下吧。天天跑步好吗跑步诚然对身体有许多的好处，但天天跑步就不见得那么好了。建议跑步新手不要每天都跑步，另外......

可能对于白领或者没有时间健身的小伙伴，想要中午进行适当跑步，其实这是不可行，也不被支持的！中午跑步好吗？当然是不好的！那什么时候跑步最好呢？下面跟着一起详细的了解下吧！中午可以跑步吗当然是不好！跑步，不管是从健身的角度，还......

通常，人们用鼻子呼吸，而跑步时因肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用口来帮助呼吸。冬天的天气很冷，雾多，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不......

一部分肥胖人群尽管每天都在坚持定量的运动锻炼，但就是不见体重有所下降。是不是运动减肥没有效果，还是另有其因呢?据专家分析运动减肥消耗的人体能量，包括两个部分，一个是日常活动消耗，一个是额外运动消耗。所以运动减肥......

随着年龄的增长，我们的体力逐渐下降，而跑步是锻炼全身的最简单的方法，如果可以坚持一周跑步两至三次，有更好的锻炼效果。人体一昼夜间机体能力状态是变化的，在肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间里进行健身锻炼和......

有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在小编看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定又会说天气炎热而且大汗淋漓从而不适合跑步。小编认为，跑步不分季节，很多人都坚持每天跑步从没有放弃过，可是有些......

秋季是适合跑步的季节，但跑步有很多讲究，合适的穿着可以让你跑步更顺利，减少对身体的伤害。那么秋天跑步穿什么？秋天跑步穿什么？秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时......

不吃晚餐还天天坚持跑步为什么一点都没瘦下去？下面跟着小编一起来看下。减肥一直是一个火热程度不减的热点话题，各人都有各自减肥的成功经验，也有一定的不足。减肥就要减的健康，而不能因为减肥减出毛病，这样就得不偿失了。......

身边总是有不少的朋友在抱怨，自己天天跑步但是却瘦不下来，那么这都是什么原因呢？跑步减肥有什么秘诀呢？跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几......

很多男人都喜欢跑步，跑步更是减肥最常做的运动，那么冬天跑步有哪些需要注意的呢？跑步要怎么补水呢？冬天大部分人都会转战室内健身房，其实冬季室外跑步减肥更带感，但是要注意的地方也更多，下面是减肥达人分享的冬天跑步注意事......

夏季是减肥最好的季节，看到路上那么多身材火辣的美女，真是羡慕不已，小刘看着自己臃肿的身材真是苦恼，为了生一个健康的宝宝，孕期拼命的吃，坐月子为了有更多的奶水喂宝宝，也是拼命的吃，结果现在断奶了，却发现自己的身材走样了，肚......

天天跑步瘦身太累了，有没有其他什么别的方法呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！减肥容易吗？我相信减过肥的朋友肯定会说不容易，那种减肥的辛酸和不易，不是一般人能够理解的，甚至有的时候你就算付出了很多，你也不一定能从一个......

跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，那么，天天跑步到底有什么好处呢？天天跑步的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼......

天天跑步体重还没有变化是为什么？很多人在跑步减肥的时候都会遇到一个问题，就是瘦不下！这到底是为什么呢？减肥的方法有很多种，但是很多人一想到减肥，就跟小编一样，选择去跑步。为什么呢？因为跑步简单、方便还便宜。不需要花钱......