导语：在超市里，你有多少次不吃糙米，却选择了白米呢，糙米和大米的区别是什么?糙米可以像白米一样煮熟和食用，那么你们知道糙米是什么米吗?平时吃白米的你们肯定不是很清楚，那么接下来呢就由小编为大家揭秘糙米的十大功效与作......

糙米不仅可以单独吃，还可以和其他食物搭配做成美食，比如和薏仁搭配做成汤就是非常好的选择，于是就有了糙米薏仁汤这道美食，下面为你介绍这道美食的制作方法。一、糙米薏仁汤的做法1.糙米、薏仁分开浸泡两个小时2.浸泡后放......

糙米的营养价值很高，吃糙米的好处有很多，女性月经期间可以适量的吃糙米，对身体有好处。推荐食谱：鸡肉糙米粥材料：糙米200克，枸杞子10克，鸡胸肉100克。调味料：盐适量。做法：1、糙米洗净，用水浸泡4小时，沥干水分。2、鸡胸肉去皮，切......

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨......

四款糙米食谱有效缓解便秘樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒......

黑米是我们非常熟悉的一种谷类，黑米我们也叫做是贡米或者叫做是寿米，黑米不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃黑米可以起到提高人体免疫力和滋阴补肾的功效，此外黑米还有延年益寿和补血等效用呢，黑米有很多种吃法，常......

说起粥相信大部份的人都是喜欢的，特别是那些肠胃不是很好的人来说，粥不但能填饱肚子，补充营养，还不会给肠胃产生负担，当然就更不用担心上火之类的问题了，而且很多的粥不光是好吃，对身体还有一定的调理作用，就比如说下面要说的......

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与......

原料：南瓜250g、糙米饭（煮熟）半碗，香菇5朵，蛋2个，油2大匙，姜1小片，青豆仁1匙，综合坚果（含南瓜子、葵瓜子、枸杞子等）适量。做法：1、将南瓜、香菇切丁；豆仁洗净备用；将蛋黄、蛋白分开打散。2、放半大匙油，炒熟蛋白与蛋黄后取出。3、放......

2岁宝宝食谱大全之糙米浆牛奶材料：30克糙米、100克牛奶做法：1）先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆；2）将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。2岁宝宝食谱大全之鱼肉蒸糕原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱......

糙米的瘦身功效1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血......

大家都知道如果没有一个好的饮食习惯的话，很容易的出现肠胃方面的问题，这样的话就会给大家的健康造成伤害。所以大家现在很多人也在关心肠胃方面的健康问题，而很多人听说喝粥可以养胃，那么，喝糙米粥养胃吗？这是有的朋友想要......

糙米是一种较为绿色的食品，而且糙米是适合任何人食用的，对于很多疾病也是具有缓解的功效的，但是糖尿病患者吃糙米可以达到缓解疾病的功效吗?下面就一起来看看糙米的功效。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其......

夏季最让爱美人士发愁的一件事情就是减肥了！减肥是女性一生的事业，夏季还是秀身材的好季节，那么夏季该如何减肥呢？一起来看看糙米减肥法吧！夏天如何减肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗粮就能减肥，所以今天小编就来给大家介......

今天小编要来告诉大家一个好吃的粥呦，这可是女生们都喜欢吃的，所以大家可以收藏呢，它就是糙米玉米粥，所谓的糙米就是玄米。玄米经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿......

我们今天要讨论的话题是糙米薏仁粥，这是一道受到广大人民欢迎的食膳。现在，在大街小巷，在每个餐馆里，或是早餐铺，都可以看见糙米薏仁粥的出现。但是每次要吃糙米薏仁粥都到饭店里去实在麻烦。下面，小编就教大家来学做一下深......

薏仁和糙米两种食材都是日常生活中比较常见的粗粮，不但营养丰富，而且都具有减肥的效果，因此备受人们喜爱，尤其是用它们制成的薏仁糙米粥在各大粥铺更是热销，其实薏仁糙米粥的做法是非常简单的，只需2步就可以完成，完全可以自......

糙米相信大家都不陌生了，它是我们常吃的五谷杂粮中的一种，很多人喜欢吃糙米，不光是因为它的营养价值，还因为它的口味和可以治疗一些小疾病，糙米的做法有很多，除了可以蒸米饭来吃之外，还可以用来当茶喝，对，你没有听错，就是养生的......

吃淀粉食物真的会长胖吗？淀粉一直被很多人认为是减肥的大敌，而美国医学博士麦克杜格最近发现某些淀粉食物不但让人健康，还能帮助减肥。许多人常把碳水化合物和淀粉画上等号，其实两者不尽相同。台湾营养基金会执行长吴映蓉......

花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。糙......