不少研究已经表明，每天久坐将增加若干健康问题的风险，如心脏疾病、糖尿病和过早死亡等。当前对于成年人的运动建议是每个星期至少进行2.5小时中等强度体育运动。但是，80％的美国人达不到这一目标。这个新发现（若已证实）表明，......

普通人一天当中最常见的运动就是走路，可能有些人认为走路和健身没有什么联系，其实错了，走路也就是步行是一个不错的健身方式，好处多多呢？不信，跟着小编一起好好了解。步行的好处有哪些1、降三高走路属于有氧运动，并不是很剧......

（原标题：朝方代表团明早将步行越过军事分界线，赴板门店韩方一侧与会）朝韩军人在板门店军事分界线两侧执勤环球网图即将于明日举行的朝韩高级别代表团会晤的准备工作已经一切就绪。韩联社1月8日报道，韩国统一部8日表示，朝鲜......

对于许多中老年人步行是常用的一种锻炼健身的方法。而对于糖尿病患者来说，步行更是降低血糖的方法之一。那么这步行锻炼又有什么技巧呢？下面带大家一起了解下吧。击掌走：一边步行一边击掌，有利于上肢肌肉的收缩与运动。上......

近年来，提倡健康运动。下载手机客户端，可以通过计算你今天走路的距离来看你今天消耗的卡路里。小编每天上下班都有段时间在走路，晚间饭后走路散步，不知道你们呢?世界卫生组织在1992年指出，走路是世界最佳运动之一，简单易行，......

德国黑德堡大学的殊格克博士在4月份的欧洲心脏杂志上发表的文章指出，简单步行在预测心肌病人心功能方面比其它临床检测方法优越，扩张型心肌病患者在6分钟内能步行的距离与心肺运动测试记录的血氧峰值浓度密切相关。对于......

港媒称，1500名两年内将参加高考的高中生完成了一项艰巨的挑战。据香港《南华早报》11月5日报道，来自中国中部省份的1500多名高中生11月5日完成了40公里的城市远足，旨在备战高考。湖北省襄阳一中所有的高二学生和300位家......

日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%;体操15.9%;游泳7.5%。近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、......

职场白领如何进行步行减肥？对于整天忙于工作的白领族来说，在办公室内或上下班路上就能减去多余的脂肪，那就真是美不胜收了。在这里有几种走路的方式，让你随时随地减肥。1、办公室满脚走法所谓满脚并不是脚尖着地，而是整个......

散步的好处有哪些1、骨骼肌肉适度步行能增强肌肉力量，强健下肢筋骨；运动引起关节压力变化，能促进关节软骨滑液的分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退化性关节炎，保持关节健康。2、心血管步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有......

餐前喝杯水，能够减轻饥饿感餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，减少脂肪堆积的机会。但是，喝太多的水也并非好事。喝水过多，由于渗透作用，血管里的......

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。每天步行3000米可预防阳痿美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天......

现在马路上跑的都是私家车，而上班一族拥有车的也不在少数，车已经成了代步的工具，因为方便和快捷的特性，导致人们再也不愿意多走一步路，每天只要是行动就靠车来代步，因此，会发现肥胖的人越来越多，身体亚健康的状况也是越来越多......

病例：体检查出了脂肪肝最近，黄先生有点郁闷，身材适中的他，却在两周前体检中被医生告知你有脂肪肝了，要注意控制饮食，多运动。随后，他上网查了资料，发现脂肪肝发展下去，有可能得脂肪肝肝炎，严重的还会肝硬化。一向自认为身体应该......

据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。结果发现，每周步行1至1.9小时......

该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成。研究者认为，身体状况的改善取决于参加者运动量的大小，而不在于运动的剧烈程度。斯伦茨还指出。研究还表明，那些超重......

新华网洛杉矶８月１１日电（记者高原）美国科研人员最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。这项研究是由美国布法罗大学完成的，研究涉及４０名１０岁至１４岁的学生，其中男女学生各占一半。研究人员将被调查对象分成两组，然后......

近日，印度的一名男子扛妻子遗体步行回家的新闻引众多网友围观，男子因贫穷无钱雇车被逼无奈，只能肩扛妻子尸体徒步回家，网友纷纷表示不离不弃这才是真爱，事情到底是怎么一回事呢？印度男子德纳-马吉42岁的妻子23日在医院去世，......

步行，可以说是所有有氧健身运动中最简便，最安全的方式，它不太受客观环境的影响，基本上随时随地都可以进行，它也不太受年龄的限制，有些运动消耗能量高，危险性大，不适合更年期女性进行，可有氧步行没有这个限制。步行可以加强关节......

平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动?可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。步行健身有以下六法：1.安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用较快的速度行走，或者......