白领族最怕久坐，天天坐的椅子带来的不仅仅是大肚腩，还造成了一些健康隐患。长时间黏在椅子上面临着伤害颈椎、下肢血栓、代谢减缓和体重增加的风险。久坐不动最伤颈椎和膝盖长期的久坐不动还有可能会严重破坏正常的体态......

杠铃弯举是挺靠谱的健身方式，其中就有坐姿曲柄杠铃弯举，为何选择坐姿曲柄杠铃弯举呢？坐姿曲柄杠铃弯举应该怎么练呢？不用曲柄的坐姿杠铃弯举又是怎么做呢？一起学习下吧，有好处的！坐姿曲柄杠铃弯举怎么练身体坐在牧师椅上后，双......

很多女性都想让自己拥有一个平平的腹部，如果到了夏季，那么这个大肚腩对女性来说是很难看的，穿衣服不漂亮，就是因为这个大肚腩，为了瘦大肚腩的话方法是有很多的，人们通常都是会选择用仰卧起坐来完成瘦肚子的效果，但是如果做的......

很多人都知道做仰卧起坐可以减肥，那么仰卧起坐要怎么做才能减肥呢？仰卧起坐减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下。仰卧起坐的正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上......

继葛优瘫之后，碧瑶坐又火了，最近有网友在微博晒了几张赵丽颖在《诛仙青云志》中的坐姿截图，但没想到，赵丽颖的坐姿却火了，网友们也把赵丽颖的坐姿命名为“碧瑶坐”，截图中，赵丽颖的坐姿看着非常的舒服，她双手交叉抱于胸前，一条......

我们都知道睡眠不好会导致疾病，但是都没听说过睡姿不当也会导致疾病。不要惊讶，这是有科学依据的。有很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状......

盘腿坐、跷二郎腿等各种奇葩的坐姿很常见，对人体的影响各有千秋，所以本文就来盘点一下常见坐姿的利弊！搭边坐，背靠椅，腰部悬空劣势腰部处于悬空的状态，这时由于腰部失去支撑，会承受较大的压力易导致腰背痛。优势该坐姿易使人......

这些动作在你的办公椅上就可以完成。自己做的时候不会出汗也不会招惹太多注意。当然，你想和同事一起做，也是好主意。1.坐姿卷腹：坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧......

什么样的睡眠姿势最好呢？古代养生学者留有睡如弓的说法。所谓睡如弓，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似弓的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。按现代医学理论分析，向右侧卧比向......

在冬季养生热潮盛行的今天，专家提醒大家，在每天研究吃什么好，吃什么不好的时候，也不妨放点心思到睡觉的问题上。养生专家指出，其实有些时候吃得好不如睡得香，睡觉的姿势有问题，不仅仅会影响到自己每天的精神状态，还会招惹各种......

现在每个家庭家里都应该有马桶，马桶就是所谓的坐便器，使用它既干净又便捷。那您知道坐马桶的最佳姿势应该是什么样的吗？您知道家里马桶堵了怎么办吗？今天小编就为您介绍一下有关马桶的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。坐......

你有午睡的习惯吗？其实百分之九十的人在中午的时候都有午睡的习惯。大部分的人都是因为早上工作疲劳或者是隔天睡眠不足，在中午的时候补个觉。午睡对于我们来说是非常的有益的，但是你知道吗？你可能因为午睡的一个姿势不正......

相信大家对于仰卧起坐肯定是非常熟悉的吧，仰卧起坐是我们最为常见的一种锻炼身体的方式，仰卧起坐不但可以起到健身减肥的作用而且还可以起到预防胃肠疾病和妇科疾病等好处，所以仰卧起坐深受人们的喜爱，不过我们要认识到做......

在小学教室经常能看见老师给学生纠正坐姿，在生长发育时期，怕孩子脊柱受到损伤长歪了。你可知错误坐姿会伤害你身体的4个部位？在写字楼办公的白领尤为要注意。1.肩膀错误坐姿首先容易伤害的部位是双肩，因为有时候因为办公......

失恋是一件痛苦的事，它让我们寝食难安，坐卧不宁。然而失恋却是大多数人一生中，不可避免的坎坷。所以，当感情走到终点，我们能做的，就是直面失恋，勇敢的承受这份痛苦，相信这次的失恋经历，一定会让我们成为更好的人。接下来下编就......

久坐危害大注意姿势的调整1、头和颈部双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了。需要提醒的是，一定要直视屏幕，不要扭转上半身......

上班族正确的坐姿坐姿不对危害多肥胖弯腰驼背会导致脖子部位的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。手脚冰冷脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身......

对于上班族而言，每天中午都有足够的休息时间是一件很幸福的事情。可同样是睡完午觉的，出现的状况却有两种：一种精神饱满，另一种是比睡前还疲劳。至于为什么会出现以上情况，这都跟午睡姿势有关。一、为什么要睡午觉？中医把午......

随着这经济的快速发展，很多人对于这养生也是越来越重视，这养生中身体的姿势是非常重要的，很多人都会有着自己舒服的坐姿与站姿，因为站的舒服所以会有各种各样的姿态，殊不知这样的姿势都是有害的，下面就一起来看看这详细介绍......

人不管有多忙，每天都有三件事情是一定会做的，吃饭、睡觉、上厕所，我们常常都会说怎样吃饭最养生，如何睡觉对身体最好，那么用什么姿势上卫生间才养生呢？相信很多人听到这个都会笑，小编告诉大家上厕所却是有很多讲究的，下面我们......