在健美世界中，唯一能够和罗尼·库尔曼一争高低的，那就只有乔卡特。虽然在巅峰时期一直被罗尼·库尔曼压制，但是乔卡特却靠着自己不放弃的意志，一直坚持健美，在持续十年都霸占着奥林匹亚先生前三甲的地位，被称为......

导语：现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面......

一般的健美狂人都是来自欧美，在亚洲也有一位重量级的健美狂人，他是来自韩国的黄哲勋，长着一张小鲜肉的脸，但是却拥有肌肉怪兽的身躯，这个反差让人瞠目结舌。黄哲勋的身材虽然比不上像罗尼·库尔曼这样的奥赛冠军，但更......

哑铃飞鸟，一个可以提升我们胸肌的一个很好的锻炼方法，是锻炼胸肌的经典动作来着的，是么一个新手开始锻炼胸肌的最棒的选择，可以给胸肌的形态带来质的提升，那我带你来看看哑铃飞鸟的正确姿势吧。可是这个看似简单的动作却时......

随着生活水平的提高，越来越多的人对孕期保健引起了重视。不过，这还不够，要想宝宝健康，应该从孕前的生殖保健开始。新婚伊始，您们一定在憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝，为了帮助您们实现这一美好......

生菜分为许多种类，有绿生菜、紫生菜，如果按叶子的形状分类的话，那么数字将会是三位数的，但是我们最常吃的，还是球状的结球生菜和散叶生菜。球生菜做菜，散叶生菜则大多数被用来做沙拉。其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结......

现如今，晨练的人很多，不过在晨练时，大家都会有一个疑惑，那就是先吃早餐还是先运动呢？其实先吃早餐或先运动都行，它们各有各的优点和缺点，关键是大家如何选择，如果先吃早餐再运动的话，这样更健康，如果先运动再早餐的话，更有利于减......

保湿防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏......

苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想尽办法，尽量使自己的身材保持在最佳状态。因此，减肥就成了很多女性们的必修课。调整食谱、限量进食、适当运动，是现代人减肥的总原则......

一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。起床后坚持做六个动作1.仰卧......

肾是我们的先天之本，如果想养生，那么就要先养好肾。如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。在早上起床后，难免会遇到这样的事情，脸部出现了轻微水肿的情况，特别是眼部，更是常见和明显，等到中午的时候，就会自己消退。一般也没......

1、嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。2、加些甜春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意......

最近的左先生和右先生真的是打得不可开交啊，但是这都不是事，因为大家已经分出了胜负，很明显右先生夺冠了，简直就是完美伴侣选择，但是却有人不服气，左先生也不错的，只是他还在努力，这样的先生才是有味道的，来看本期经典好文吧！左......

1991年马特乌斯（德国）帕潘（法国）莱因克尔（英格兰）1992年巴斯滕（荷兰）斯托伊奇科夫（保加利亚）哈斯勒（德国）1993年罗-巴乔（意大利）罗马里奥（巴西）博格坎普（荷兰）1994年罗马里奥（巴西）斯托伊奇科夫（保加利亚）罗-巴乔（意大利）1995年乔治-维阿（利比......

时尚先生睡眠美容的保护贴士我们常说早睡早上身体好，同理，早睡早上关于肌肤也是个好习气。为了你的肌肤好，尽量不要熬夜！睡眠美容保护贴士1、光线能招致色素冷静，假如真实不克不及早睡，应尽量把光线调低。例如：关失落照明灯......

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。肾是五脏之根肾是人......

如何延缓衰老一直是人们关注的重点。美国《读者文摘》杂志最近根据多项研究结果总结出抗衰老的6个方法，长期坚持，延年益寿。夫妻一起锻炼一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻......

脊背喜欢温暖中医学认为，背部是阳经的循环部位，起着防御外邪入侵的作用，若背部保暖不好，风寒外邪容易侵入人体，损伤阳气而致病。因此，注意背部保暖，是老年人预防疾病的重要措施。背部保暖首先要注意衣服的厚暖，在冬季宜穿着保......

金秋十月将至，在上海复星公益基金会及复星医药星爱121专项基金的支持下，复星医药旗下万邦医药、复星健康已连续第三年举办「西心呵护乳此美丽」粉红丝带月关爱活动，为一年一度的「10月国际乳腺癌防治月」凝聚一份星力量......

补水不忘先健脾脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只......