每个男性朋友有希望自己可以拥有完全的肌肉，除了日常的运动健身外，饮食也起着很关键的作用。不仅仅是在运动前后需要特别注意饮食安排，在日常的生活也同样要多注意，这次能保持肌肉的完美哦。运动前后怎么吃运动前：以低脂的......

小编推荐：女人健身最易受伤的部位男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的勐男不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用......

男人想要长肌肉是很正常的一件事，但不是所有愿望都是那么容易实现，这是需要一个锻炼的过程！那么如何帮助男人长肌肉呢？小编整理两种方法，从两方面入手帮助长肌肉，下面跟着一起看看！男人增长肌肉方法饮食方面注意饮食结构。肌......

缺少肌肉有三大危害科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础......

核心提示：夏天的性感不能光靠女人来支撑，男人也需要在夏天凸显自己的阳刚性感，如何体现，靠的就是那爆鼓的肱二头肌、性感宽厚的胸大肌和如钢铁般的腹肌。每一块肌肉的显现，相信都能吸引无数女人的眼光。夏天酷热，大街小巷随......

一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组......

男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。力量瑜珈男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工......

男人的肌肉除了美观性感，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气，健康方面也会打折扣，所以，拥有一身棒的肌肉是男人的头等大事!确实，男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡，2008年是中国奥运年，健身运动比以往任......

很多男人都想要身体健康，身上有些肌肉看起来会更好看些。但是增肌是一个综合的复杂的过程，不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的，今天小编就给那些想增肌的朋友......

科学家指出雄激素越多，星宇就越强，因此经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关，因此经常锻炼有利于肌肉发达，也促使男性更有持久力。让你更具魅力!吸引异性美国加利......

小编推荐：适合男人最佳的健身方式科学统计显示，男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单：首先，会导致男性基础代谢率降低，也就是发福;其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶;三是会导致......

都说肌肉是男人最好的外衣，没有之一。你相信一个男人在坚持健身只后，会变成另一个自己吗?有肌肉的男人，一个比一个帅气从死胖子到型男的进阶，看瞎了小编的眼，看过下边这组对比图，也许你会更加明白，宝宝们也来欣赏一下吧。一......

中国人的审美观和外国人很不一样。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动。“健美”到底是不是“健”与“美”都能兼具？《黄帝内经》上的每一个字，都是很值得和大家分享的，比如说“肌肉解利”这四个字。“解......

瘦弱的男人们都很羡慕别人有一身的肌肉，但是自己很难练出这样的身材，那么怎么样才能练出肌肉呢？男性朋友们都想要拥有一身性感的肌肉，因为肌肉不仅看起来比较健康，也会让自己看起来比较有魅力，所以大家都想要练就一身好的肌......

曹云金（资料图）8月4日报道据悉，相声演员出身的曹云金不仅口才了得，身材更是尚佳，被粉丝称为“行走的肌肉男”。对此，曹云金在近日节目录制中自曝，自己的健身频率非常高，常年保持健身习惯。曹云金直言：“男人一共就两件衣服，一件......

女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以增强女人的安全感，那么男人如何锻炼背部肌肉，练就宽广的后背呢？男人背部肌肉的组成1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使......

男人们想要长肌肉要补充什么食物呢？男人们有肌肉才显得更加的强壮，给别人安全感，想要长肌肉要有很好的饮食肌肤，那么必吃哪些食物呢？男性朋友们，想不想拥有完美的肌肉呢？长肌肉不仅仅要靠适当的锻炼运动，饮食也是极为重要的一......

瘦弱的男人总是会羡慕大块头，那么或许你也很想改变自己，如果确实是如此，那么请仔细看完下文并坚持照做吧，它会让你梦想成真的！首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通......

拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢？下面来听听小编是怎么说的吧。1、告别拜拜肉①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气......

别说女性天天喊减肥，其实男性也是需要的。女人需要苗条的身材，男性也需要性感的身材。MM都知道，常常花痴的看帅哥，其实也是看他的性感的身材，尤其是拥有六块腹肌的男性是最迷人的。下面小编为男性朋友们推荐几个减肥增肌的......