很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！1.美食太多，该吃什么？我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多......

你知道吗？有些人每到冬季的时候都会不知不觉的长胖了，其实冬季真的是一个长肉的季节，稍微多吃一点；稍微的多参加几个聚会都会让你变胖。那么你知道应该怎么做才能避免肥胖的出现呢？其实在冬季想要远离肥胖也是特别的健康，那......

出于瘦身、控制体重等目的，很多人经常处于想吃怕胖的状态。营养专家提醒人们，要增强饱腹感，同时帮助身体排毒，不妨吃些魔芋。北京朝阳医院副院长沈雁英指出，中国早在2000多年前就开始栽培魔芋，食用魔芋的历史也相当悠久，如今......

肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2．补充钙质。每天摄入1......

窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变不良饮食习惯，以下是详细介绍，一起......

转眼间喜气洋洋的春节就要到了，那么你是否听过每逢节假胖10斤的说法呢？据了解，不管是谁在春节过后都会胖起来，这对于肥胖的人或者是刻意保持身材的来说是一个致命的打击。过个春节就胖十斤这不是很残忍吗？于是春节期间怎么......

最近，专家推出一套有效的减肥方案，即每天运动30至60分钟，每日减少20%至30%的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。通过执行这套方案，多数人的减肥效果十分理想，服药4周内体重可降2至3公斤，3至6个月后，体重下降幅度可达基础体......

各种健康指数都显示了中小学肥胖人数颇多，而且每年都有上升的状态。肥胖对我们的危害极大，那么我们应该怎么来预防肥胖呢？北京中小学肥胖警示与分级试点工作今年下半年至明年，全市将在各区县启动中小学校肥胖警示与分级管......

更年期女性因为荷尔蒙分泌的减少或停止，会造成生理上种种的不适，注意摄取均衡的营养对身体有益，应尽量避免在节庆时大吃大喝，增加身体的负担。45女性一天所需的热量大约1800大卡，如果吃过量又没有适时消耗掉的话，脂肪就会屯......

做到下面这三步，就能让你保持苗条身材，对于减肥和防止减肥后反弹也很有效！NO.1：算一算体重指数医生一般不主张盲目减肥，对于到医院看肥胖门诊的人，医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群，因为有的人其实并不胖，只是一......

如今不少人都面临着肥胖的问题，其实肥胖是世界性的难题。之前有份数据显示，如今胖瘦已经两级化，而且肥胖或者是超重的人群已经远远超过瘦子。肥胖是百病的根源，很多的疾病就是因为肥胖所引起的。因此避免肥胖尤为重要，然而......

拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。穿着正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿......

美国研究人员日前发现，肥胖者贪吃事出有因。他们进食时大脑中多巴胺奖励体系敏感性较低，使得他们摄入更多食物以获取和常人相同的满足感。神经传导物质多巴胺是人体的快乐化学物质，当人体摄入适量营养物质后，大脑就会释放......

你知道世界上肥胖的人群有多少吗？据统计全球肥胖人口已经升至6.41亿，其中中国肥胖人数最多。肥胖的发病率持续上升，那么我们应该如何预防肥胖呢？很多人认为胖是一种时代病，相比欧美人的肥胖程度，中国人的胖不值一提。但现实......

一早晨起来后，记得先喝一杯温和的白开水。虽然很多人知道，但很少有人坚持！二早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。三当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反......

减肥，不如先了解怎么远离肥胖吧！下面就有几个小贴士，让你快速远离肥胖！运动与控制饮食是一种有效减肥方法有学者报道用单纯严格饮食控制方法减肥，如绝食10～14天，或给极低热量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）饮食及低热量（每日25......

1、身体都爱光合作用每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。人体也可以进行光合作用吗？当然，尽管它不能帮我们抵御饥饿，却可以给我们创造使身心愉悦的新能量。每天......

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。在这个时候，人们对食物能量的......

1.制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些计划节目一结束，立即关闭电视。2.看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志......

许多减肥的MM吃饭的时候，总是会无数遍的问自己：这个东西吃了会胖吗？那个东西吃了胖吗？其实这些问题事可以解决的，只要知道食物的能量就可以了。但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的，我们必须学会用巧妙的方法才能容易近似......