适当的运动一下，可以舒松筋骨，让四肢都放松一些。但是前提是女人正确运动，一旦出现运动不当的问题时，会使得女人老得速度变快。所以说，学会正确运动有很重要的作用。建议，女人们在运动的时候要做这几件事：女人运动时这样做保......

生理期不适是很多女孩每个月都会遇到的，水肿、乳房肿胀、长痘痘、皮肤干燥、便秘等问题影响着身体健康。但经期的适当活动可以减少很多症状，但月经期运动时还是最好注意以下几点：月经周期是生殖功能的周期变化，一般而言，月......

其实对于肌肉抽动这样的情况相信大多数人都是碰到过的，尤其是在晚上进行锻炼的时候就会更加的容易出现肌肉抽动，或者是在天气比较炎热的时候，那么这个时候就不要去进行太过于高强度的锻炼，要减缓自己锻炼的步伐，下面我们就......

生活中不少女性经常出现内分泌失调的情况，内分泌如果失调，会导致女性的皮肤衰老加快，脾气也会变得越来越差，还很容易失眠，因此要及时调节内分泌，才能有利于身体的健康。调节内分泌的办法1、多做运动有氧运动提升身体能量至......

很多办公女性因为工作等原因，需要久坐，但是对于女性来说，都知道久坐会引起妇科病。所以对于女性朋友来说，不妨了解以下，久坐有什么保健要点。女性久坐引起几多病脊椎病。由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易......

在运动的过程当中，其实很容易出现各种各样的意外，比如运动过后脚抽筋，这可以说是在运动的时候很多人会面对的一个情况，而且运动之后抽筋是非常痛苦的一件事情，所以大家肯定要注意认识和了解一下，有效的缓解运动之后脚抽筋的......

女性参加有氧运动，除了减肥和增加形体效果外，还可以预防妇科癌症呢。美国有专家曾对某高校1925年—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，表明参加运动的女生患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比不参加运......

有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选......

卵巢破裂剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。子宫内膜异位症经期剧烈运动有可能......

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。1、大汗淋漓，小心脱......

如果女人希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，应该根据年龄制定合理的锻炼方案，因为并不是所有的运动都适合女性。■女性运动，益处多多男女身体的生长有两个交叉点，第一阶段在小学五六年级，女孩子的发育比男孩快;进......

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢？1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才......

1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。......

运动减肥后坚持不下去怎么办？运动是一种很好的减肥方法，但是有些人却总是坚持不下去，下面跟着小编一起来看下。运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质......

如何不运动来减肥呢?这对于不少人来讲诱惑力都是蛮大的,请看下文详细介绍.11月15日下午，巨人网络董事长兼CEO史玉柱发了条微博：我不想运动，又想减肥，减到双下巴消失为止，有啥办法？到昨晚6点，这条微博在他的89万粉丝中产生了6......

几乎绝对大多数女性都认为在月经期是不适合运动的，其实这是人们的一个误区，在月经不调或者经期不舒服的时候做一些适当的运动是可以起到调理身体的作用的，你知道调理月经不调的运动有哪些吗？想知道就继续往下看吧。1、交......

：女性适当进行运动有利于增强抵抗力，但是运动不当也会引发妇科疾病。我们都知道，现在很多女性都会患上各种疾病，而妇科病是发病率最多的一种，研究表示，女性运动不当可能会引发妇科疾病，到底是怎么回事，一起来学习下。日常生活......

健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度......

女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激......

运动不当引发妇科病汪兰是位新妈妈，她担心自己的身材会因为生育而走样，所以生产仅两星期后，就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是，会阴伤口不小心被撕裂了，她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她，不可那么早进行产......