年轻人工作压力大了，好不容易休息就喜欢在床上多赖一会，都希望能够睡到自然醒，甚至一觉中午、下午。殊不知经常睡懒觉也会给健康带来危害。研究发现，清晨卧室内空气不清新，并含有大量细菌、二氧化碳气体等有害气体，可诱发很......

一、别怀疑，胎儿也有生物钟当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候，科学家们就已经通过无数的实验告诉我们：宝宝在母亲肚子里长到34周以后，就可以判断现在是黑夜还是白昼了，并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的......

科学家们在研究了人体在黎明和黄昏前的大型活动后，发现了人体的高峰期。这一发现可能有助于进一步发展我们对身体的自然功能的理解，使用药物进行更有效的治疗，而不需要把钱花在开发新药物上。在一天的特定时间服用药物，让......

日本国立精神和神经医疗研究中心的研究人员日前宣布，他们发现体内生物钟周期异常延长是导致一些人患上昼夜节律失调性睡眠障碍的原因之一。昼夜节律失调性睡眠障碍患者难以在固定时间入睡，有1%的日本人会患上这种睡眠障......

由于人体的生命活动有生物钟节律，对药物的吸收、代谢、排泄产生影响，所以相同剂量的同一药物在不同时间使用，疗效不同，不良反应也不同。掌握这些时间规律，选择良辰吉时给药，使用恰到好处的剂量，不仅可事半功倍，而且可以减少不......

随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。下面跟随一起来了解一下吧。终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻。无论你是一......

这个社会有一个群体需要每天值夜班，而且这个群体的人数也不少，也分布在不同的行业中，比较突出的就是出租车司机和保安，还有就是在工厂打工的和娱乐场所的，而责任和熬夜并存的当属医护人员，这些人都是因为行业的关系，而不得不......

冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受生物钟控制，人体自身温度也遵循上午低、下午高的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身......

如何养生保健，照顾好自己的身体呢?养生保健的方法有多种多样，但有些人总是会自动忽略，认为走一步看一步，等身体发出了警告信号，才来赶紧补救。那么该如何养生保健呢?下面就来教教你，如何用生物钟来轻松搞定。现代人体的一些......

下午3时莫与老婆争吵调查显示，傍晚6时，即男人在一天工作结束后，是最易满足伴侣要求的时刻。而对那些惧内的丈夫来说，下午3时千万不要与老婆发生争吵。因为据调查，这个时间段是女人更容易在争吵中占上风的时刻。下午1时提出......

养生专家称，由于谷雨前后，天气还是比较潮湿，因此，体湿的市民应该注意饮食和锻炼双管齐下，提高身体素质。调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加......

过分贪睡会扰乱生物钟。人的生活规律与体内的激素分泌密切相关，假期长时间贪睡，可能会扰乱体内生物钟的时序，造成激素水平出现异常波动，导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使人夜间难以入眠，白天疲惫不堪。过分贪睡......

生物钟对人体所有生命过程都至关重要，如不能正常运转，将带来很多危害。生物钟紊乱会导致抑郁症、双相障碍等问题明显增加。实际上，心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律，大家在生活中应注意保持有序节律。下面跟随......

夜班工人应该避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含铁的食物会扰乱人体的生物钟。人体的生物钟能够在24小时内调节睡眠清醒节律以及对食物的消化过程。这种周期会激活人体内所有细胞的昼夜节律，影响控制新陈代谢和其他功能......

研究人员最近发现，胃部的特殊神经可以起到生物钟的效果，抑制我们在夜间的胃口并促进白天的食欲。该研究已经发布在了12月5日的《神经科学》杂志上，研究结果将帮助我们理解为什么需要常上夜班的工人容易出现肥胖和糖尿病......

营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。当听到每天要吃更加多的东西，他们经常会大吃一惊，帕珀说，尽管这样，现在还是有2000多个体重超重的病人听从我的建议，平均每个月能减去一千克多的......

这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从分子层面证实，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应生物钟来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属......

古时的人们会根据公鸡打鸣来判断时间，他们听到公鸡打鸣就会起床开始一天的工作。虽然我们现在不会根据公鸡打鸣来判断时间，但是公鸡在早上打鸣并不会消失。那么为什么公鸡会在早上打鸣呢?接下来大家就跟着小编一起去看......

这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从分子层面证实，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应生物钟来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属......

俗话说，早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒......