睡眠的重要性是无需明说的，好的睡眠质量能够在工作和生活上起到积极作用。失眠是相反的，那如何调理失眠呢？下面四道食疗方子必须收藏起来，跟着小编一起看看！失眠吃什么银耳鹑蛋羹材料：银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。做法：1、......

关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起......

失眠怎么食疗？对此，营养专家为我们大家介绍如下：1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤：酸枣仁三钱......

男人压力大已经成为失眠的主要原因之一，严重的影响男人睡眠质量，那么想要改善睡眠防失眠，可以有哪些食疗方法呢？男人们有很大的压力，所以经常会失眠，你知道男人失眠的原因？哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢？今天就为大家推荐......

失眠？似乎很多人都有过这样的经历，年轻人自我调节能力强，稍加休息和放松就能得到缓解，而老人在被失眠困扰中就不那么容易得到解决，不仅影响正常的生活，还会让情绪变得更加糟糕，下面就介绍一款食疗方，适合老人失眠的缓解。【原......

女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等。长期失眠给女人带来了很大身体影响，因此要及时治疗。小编建议从饮食下手治疗，以下为大家介绍了几个有助缓解更年期失眠的食谱，供大家......

冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水食粮。将黄花菜浸泡软后，去头，洗净，放入锅中，加水煮开，改用文火再煮10分钟，加入冰糖，再开后即可。每晚睡前1小时服食。功效：黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方，可治心躁不......

祖国医学认为，熟睡能神舍于内，不为外扰，休养精神，恢复脏腑（《养老奉亲书》语）。民间所谓的能吃、能睡、能长寿的说法也许就是这番道理。然而，在日常生活中，我们常常看到的一些人，由于失眠少寐及其他原因，以致睡眠不足而导致身体......

都市生活下的快节奏使得上班族的压力增大，这样直接导致很多的白领上班族晚上出现失眠的症状，没睡好怎么好好工作呢?有没有什么好方法可以治疗这种症状呢?小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，小编就为大家推荐几款......

现在失眠的原因很多，然而睡眠与饮食同等重要，所以我们进行药物治疗前不妨先用失眠饮食调理一下，即对身体没有坏处从而还能治疗失眠，想必大家都已经等不及想要了解了吧！赶快一起了解一下吧！今天小编向大家推荐的失眠饮食菜谱......

失眠吃什么食疗方1.参味汤材料：太子参20g、五味子30g。做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。功效：治失眠、心慌乏力。2.生百合汤材料：生百合100g做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。功效：适用于病后......

治疗孕妇失眠的食谱1.枣竹灯心粥原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。功效：枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴......

随着工作压力的增大，不少人晚上总是失眠，难以入睡，导致整个人第二天无精打采，对工作造成不小的影响。而且长时间失眠会让健康大打折扣，那么失眠该怎么办呢？接下来为大家推荐四款缓解失眠的食谱，总是失眠的朋友们不妨都来看看......

关于失眠，这是一种严重影响人们身体健康和生活的疾病，一旦患病，患者的生活规律往往被搅乱，会给患者的健康带来严重的危害，所以患者在患病后一定要采取措施，如做好失眠饮食，及时的补充身体所需的一些营养物质，争取早日使病情康......

现代生活节奏快，工作压力大，再加上不良的生活习惯，往往会对人们的睡眠造成巨大的威胁。再加上秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪，出现失眠的问题也越来越多。要知道长期失眠对于容貌及健康的影响都是很大的，因此要......

现代都市生活节奏快，白领工作压力大，因环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等各方面的影响，因此大多会遭受失眠困扰。长时间无法入眠导致睡眠严重不足，进而引发了失眠症等问题。常见的失眠症状包括：困倦却睡......

推荐一：百合糖水汤材料：百合100克、冰糖适量。做法：先将百合洗干净，然后放到锅中加清水煮烂，最后依据个人口味加入适量的冰糖即可。但是最好不要加太多，否则容易引起妊娠期综合糖尿病，不利于孕妇的身心健康。推荐二：甘麦大枣......

《美国侨报》调查显示：70%的人群处于亚健康状态，而且其原因是由于睡眠障碍引起的各种不适和疾病。由此可见，睡眠障碍现在已经是人群中普遍的健康问题。睡眠障碍可表现为入睡困难、维持睡眠困难、早醒、易醒等。中医上讲：......

现在失眠的原因很多，然而睡眠与饮食同等重要，所以我们进行药物治疗前不妨先用失眠饮食调理一下，即对身体没有坏处从而还能治疗失眠，想必大家都已经等不及想要了解了吧！赶快一起了解一下吧！今天小编向大家推荐的失眠饮食菜谱......

分类介绍失眠的食疗方法之一酸枣仁粥：能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁100克元肉100克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和......