惊蛰节气，老年人养生要根据气候变化、自身体质等方面进行精神、饮食、起居方面的调养，下面就跟着小编一起来了解下吧。老年人在惊蛰该如何养生惊蛰前后，老人的衣着既要宽松，又要保暖，不要急于减脱冬装，尤其注意下半身要穿得......

节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连……，经过了立春、雨水之后，就是惊蛰节气。今天是3月5日，也就是惊蛰。惊蛰是春季第3个节气，气候特点是气温回升很快，对于人体来说，惊蛰也是气机升和发的时候，随着天气的转暖，......

那么对老年患者，应该怎样降脂呢？不宜提倡强化降脂，而应该进行个体化调脂治疗，即使是高危患者也不宜强化降脂。最新资料显示，对比年轻患者，65岁以上的老年患者甘油三酯（TC）、胆固醇（TG）水平下降，高密度脂蛋白（HDL-C）水平稳定但抗氧......

惊蛰节气，可能有寒流，所以说在管理上要注意防寒。目前农事主要是蔬菜育苗，夜间防止寒流和冻害，大棚蔬菜要定值，注意保温，温度高了以后要防风，以保温为主进行管理。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌......

肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是很多人解馋的首选。但中老年人进食过多脂肪会损害健康，他们如何吃肉才最好呢？多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多......

进入花甲之年，随着生理机能的变化，人体的免疫功能有逐渐减退的趋向。过敏也是一种特殊的免疫反应，因此花甲之后，再出现新的过敏反应的机会要比儿童和青壮年时期降低。有些原有过敏史的人会对本来的致敏物变得不那么敏感，症......

老年人应该怎样保护口腔健康牙齿身为重要的器官之一，对于人体的健康的影响是巨大的，但是，随着年龄的增长，到了老年人会牙齿就会出现不同程度的损伤，特别是牙周病和牙周萎缩等疾病给他们带来了痛苦，因此，很多人老年人朋友都希......

68岁的张大爷这几天连续老觉得胃部发胀，吃不下饭。到了这个年级的他开始怀疑是不是自己的胃出了问题。几天下来人瘦了一圈，于是赶快去医院做了检查，结果发现自己得的是胃下垂，其他一切正常。其实很多老人都会遇到与张大爷......

老人性生活可持续到70岁绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。江西省对146名城市离退休者的性......

洗头是为了头发能够保持清洁可以更好的生长，正确的洗头方式能够保证头发的健康，那我们常常会思考的问题就是多长时间洗一次头发比较好，尤其是老年人，老年人怎么洗头能够更好的保障自己的健康，下面我们就来了解一下。中医建......

退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健......

1、荠菜味甘性温李时珍说：冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出......

随着年龄的增加，人体的各种功能都会发生不同程度的退化。由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年期大不相同，步入老年期后，生理机能开始衰退，如咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从......

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在老年人中较为普遍。随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，但失眠并不是老年人生活中不可避免的问题。本文将探讨老年人失眠的常见原因，以及一些改善失眠的方法，以帮助他们获得更好的睡眠质量。......

喝茶有延年益寿之功效。茶分很多种，而喝茶也有很多讲究。老年人需要特别身体，喝茶也要学会留意细节，否则益寿不能反伤身。小编今天来介绍老人饮茶过程中需特别注意的7个保健常识。老年人饮茶贵在品老年人保健常识中国正......

年人各脏器功能减退，免疫功能下降，在医生指导下服用一些滋补药，无疑对老年人祛病强身、健身延寿，是大有好处的。《神志本草经》记载：人参可补五脏，安精神、止惊悸、除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年。现代药理研究证明，人......

随着时代发展，越来越多的年轻家长因为工作繁忙，不得不把孩子的教育、生活等责任托付给爷爷奶奶、外公外婆。隔代教育，成为我们不得不密切关注的话题。调查显示，我国由祖辈照看和监护孙辈的家庭约占16.7%，大城市比例更高。......

惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。惊蛰时我国平均气温能达16～18℃，但今年北京......

食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说胃不和则卧不安，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。食要少古人常说饭吃八分饱，少病无烦......

老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使......