上班族是很多上班人的简称，他们有着非常快速的生活工作节奏，快的生活理念，这也就导致了他们往往没有时间来锻炼。其实，还是有很多的运动在日常生活中就是可以做的，甚至是在狭小的办公室里。促进脑部血液循环的几种非常简单......

人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。一......

久座一族们缺乏运动，健康状态也越来越差，利用中间休息时间给身体做个拉伸，缓解身体疲劳。为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这......

恶心、呕吐、腹泻、食欲不振……没休息好？吃错东西？中暑？上火？看吧，这就是不重视胃的结果，胃难受起来真受罪，还不赶紧行动起来。那么如何养胃呢?学学养胃的三大原则，让我们打好保胃战。小运动好养胃一、多动脚趾......

走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心......

锻炼关节可以做哪些运动：1.最提倡游泳，可以天天游;1.在平路上踩单车，虽然膝盖也弯曲，但用力不大，没有太负重，一周4~5次，骑到疲劳就休息;3.每天散步30分钟左右，不超过1小时;4.加强膝关节周围的肌肉、韧带、肌腱的力量能保护膝......

肾病综合征的病不仅仅要治疗，也不仅仅要操纵自己的饮食，还要做一些合适的运动，由于有些运动能够起到爱护肾脏的作用。特别是关于肾病综合征的患者来说。经过运动能够让人体排出机体的大部分代谢终产物以及进入人体的异物......

你知道孕妇可以做的运动有哪些吗？有几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。下面小编介绍，孕妇可以做的运动有哪些吧！散步：对准妈妈来......

运动是男人最好的减肥方法，那么男人在床上可以做哪些减肥运动呢？男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做......

走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心......

颈椎病是最容易发生在上班族身上的，主要是很多人都是保持固定的姿势伏案工作，这样很容易导致颈椎出现问题。其实，平时只要适当的让颈椎进行活动，是能够很有效地预防颈椎病发生的，这是作为上班族必须要格外重视的地方。那么......

高大威猛的男人和苗条修长的女人是现在这个社会比较喜欢的类型，虽然现在人们的素质都很高了，没有对外表的歧视了，但是很多职业对于身高还是有一定的要求的。而许多孩子也都想让自己长的更高一些。那么，做哪些运动可以长高......

孕期运动除了能够舒展孕妈咪在孕期可能出现的肌肉酸痛症状，有些动作甚至能够帮助孕妈咪减少因自然生产造成的阴道撕裂伤。随时随地做运动现在的孕妈咪吃得很好却运动少少，想着一人吃两人补，卡路里却是只进不出，现代人容易......

健康是福，一个人要保持身体的健康，除了在平时的饮食生活上要特别注意外，适当的运动也是保持身体健康的另一因素，但是现代人每天工作生活都很忙碌，根本没有时间每天去健身锻炼，接下来就介绍几种简单的卧室运动，让你不用出门也......

很多上班族就很苦恼，难道上班族就没有时间锻炼吗？预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整......

痔疮是一种常见的肛肠疾病，在久坐一族中发病率极高。想要预防痔疮，首先就要预防久坐。如果是必须要久坐的人群可多做下肢运动预防痔疮发生。预防痔疮多做下肢运动人体长期处于久坐、久站、久蹲的姿势，固定体位，会影响血液......

运动促学，这是近几年非常火爆的一个话题。因此，儿童开始运动的目的不仅仅局限于健身和减肥，今天向大家介绍一下小孩子都可以做哪些运动，既能够促进学习，激活左右脑，又可以达到减肥健身的效果。1、首当其中推荐的则是游泳，适......

不仅是女性需要减肥，男性也需要减肥。那么男性要如何减肥呢？男性减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下男性运动减肥的方法。男人手臂减肥：增加臂力5分钟孔武有力，这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时，将臂......

上班族减肥，上班族如何减肥呢？上班族减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下适合上班族的减肥运动。适合上班族的瑜伽瘦身运动牛面式坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持......

繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑，这样久而久之就会影响到双眼的健康，这可怎么办呢？别着急，今天小编为大家推荐的就是纯天然的护眼水果和蔬菜，快来一起看看都有哪些吧。上班族护眼的7种水果香蕉香蕉能护眼，首......