孕期食谱米饭香肠小披萨原料：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步骤1：将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄......

孕期食谱砂锅老豆腐原料：豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油(炼)1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。做法：步骤1：五花肉切片。步骤2：老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。......

孕期食谱清新柠檬杯子蛋糕原料：黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克，新鲜柠檬1个、香草奶油适量做法：步骤1：柠檬皮打成碎屑备用，从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖，用......

孕期食谱苹果燕麦糊原料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克做法：步骤1：将苹果洗干净，切成块。步骤2：将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。步骤3：打成糊。步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。营养价值：苹果......

孕期食谱生姜滚鱼汤原料：鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法：步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。步骤2：起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。步骤3：下姜片，加入清水1250毫升(约5碗量)。......

孕期食谱芝士蛋糕原料：奶油奶酪250克、消化饼干100克、砂糖80克、鸡蛋2个、玉米淀粉15克、柠檬汁10克、牛奶80克、香草精适量、黄油适量做法：步骤1：消化饼干放保鲜袋里，扎紧，压成碎末状，黄油切小块隔水加热至溶化成液态。消......

孕期食谱猪肉泥原料：猪肉30克做法：步骤1：将猪肉剁碎。步骤2：用蒸锅将猪肉蒸熟。步骤3：将蒸熟的猪肉压成泥。步骤4：再用汤匙给宝宝喂食。烹饪小贴士：做好的猪肉泥可以放在密封的玻璃罐里储存，建议在1-2天内吃完。营养价值：猪肉......

孕期食谱火腿西多士原料：吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。做法：步骤1：吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。步骤2：在吐司片上放上两片火腿。步骤3：然后放上芝士片，盖上另一片吐司。步骤4：取一个大碗，......

孕期食谱胡萝卜玉米小蛋饼原料：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：步骤1：甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。步骤2：锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至......

孕期食谱鱼片粥原料：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量做法：步骤1：鱼肉切双飞片(就是第一刀不切断，第二刀才切断)。步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌......

孕期食谱金黄蛋黄饼干原料：蛋黄2个(约40克)，鸡蛋1个(约50克)，低筋面粉90克，细砂糖50克，泡打粉2克。做法：步骤1：取一个干净的大碗，蛋黄、鸡蛋倒入大碗里，用打蛋器打发。打发的过程中分三次加入细砂糖。(碗和打蛋头都要干净，无油......

孕期食谱苦瓜黄豆排骨汤原料：猪大排适量、黄豆适量、胡萝卜1根、苦瓜1根、食盐少许、姜(老)适量做法：步骤1：黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。步骤2：排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用，即飞水。步骤3：苦瓜去瓤，切方块......

孕期食谱滑蛋牛肉原料：牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。做法：步骤1：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱......

孕期食谱吐司苹果挞原料：苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。做法：步骤1：将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步骤2：烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形......

孕期食谱鸡肉泥原料：鸡胸肉30克。做法：步骤1：将鸡胸肉剁碎。步骤2：将剁碎的鸡肉放入消毒锅中。步骤3：用消毒锅将鸡胸肉蒸熟。步骤4：将蒸熟的鸡胸肉压成泥状，再用汤匙给宝宝喂食。营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比......

孕期食谱鲜虾蛋饺汤原料：鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺。做法：步骤1：鸡蛋打散备用。步骤2：将新鲜的虾冲洗干净，焯水，将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁。步骤3：平底锅里加入少量油，将鸡蛋打散后，舀一小勺，摊在锅......

孕期食谱可乐鸡翅原料：鸡翅15只、色拉油适量、食盐半茶匙、酱油3汤匙、葱3节、姜2片、八角2个、香叶1片、可乐1罐做法：步骤1：准备好可乐。步骤2：锅中油烧热，放入八角、香叶，出香味后撇出，再放入葱节和姜片爆香。步骤3：锅里水......

孕期食谱香菇笋丁小炒原料：鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。做法：步骤1：冬笋剥皮收拾干净，切成小丁。步骤2：香菇洗净去蒂，切小丁。步骤3：里脊肉切......

孕期食谱蒸酿豆腐角原料：豆腐，虾肉，鸡蛋，盐，糖，生粉，葱姜等调味料。做法：步骤1：先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐。步骤2：用搅拌机将虾肉搅碎。步骤3：虾泥用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中。步......

孕期食谱菠菜丸子汤原料：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量做法：步骤1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。步骤2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继......