午睡是很多上班族休息的习惯，不过最近研究证明，白天睡眠长短影响寿命。白天睡眠时间越长，那么死亡的风险就越高。这是为什么呢？我们去了解一下。剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健......

1.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。2.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。4.入睡前不要吃得过饱。5.建立起有规律的生活习惯......

通常情况下，宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右，属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时，就应该向医生咨询或带宝宝看医生。非正式睡眠未计算在内宝宝在晚饭后，正式脱衣睡觉前，宝宝可能会小睡一会，妈妈把这种短暂的睡眠忽略......

白天嗜睡的老人要查查睡眠呼吸暂停，当心心梗发作。●一半睡眠呼吸暂停患者患有高血压，两到三成的睡眠呼吸暂停患者患有冠心病●实验结果显示：在缓解了睡眠呼吸暂停之后，心脑血管疾病患者症状明显改善医学指导/广州医科大......

目前中国国内中重度打鼾发生率为28.4%，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患病率为4%，上述数字表明，打鼾已成为一种常见病。据报道，此前，中国一直缺乏打鼾的流行病学调查数据。调查显示，大约50%至60%的人认为中重度打鼾不是......

生活当中由于各种各样的因素很多人晚上睡得并不是很好，而这些睡眠不好的人调整好睡眠质量的话就要注意自己平时的习惯，那么高质量睡眠应该怎么做呢？下面大家就一起来看一看吧！1、去洗手间尽量不要开灯有些人半夜上厕所，喜......

不少人因为工作压力大，心事重重等等原因造成了失眠多梦的情况。失眠多梦的人往往都是缺乏睡眠的真实感。那么失眠应该怎么办呢？如何促进健康睡眠呢？失眠的表现1.兴奋度相反有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋......

睡眠面膜的正确用法，睡眠面膜可以天天用吗？睡眠面膜是现代护肤的新宠，它不仅方便简单，还能在夜间为皮肤提供深层滋养和修复。然而，正确的使用方法和适度的频率是保证其有效性和安全性的关键。本文将为您介绍睡眠面膜的正确......

有的人却错误地认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。睡眠习惯对机体的影响：・睡眠不规律会影响体内激素......

3月21日是世界睡眠日。睡眠占据人们一生三分之一时间。然而，现实生活中，越来越多的人舍不得睡，越来越多人失眠。专家建议，养成良好生活习惯，早睡早起；睡前轻量运动和泡澡、泡脚以及睡前少量饮食均能有效辅助睡眠。有人说，叫......

宝宝睡眠向来就是个大学问，也是个大难题，值得万千的妈妈们费尽心思耗尽精力去学习和探索。宝宝的睡眠是有规律可循的，只要妈妈们愿意去学习，便能掌握当中的技巧，哄宝宝睡觉自然也会变得轻松，不再是难于上青天的事了。不少妈......

有时候我们会在白天的时候犯困，总是想睡觉，干什么事情都提不起来精神。那么白天为什么总是想睡觉呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。白天总是想睡觉是什么原因关于白天总是想睡觉的原因主要有3种，主要包括睡眠不足、......

睡眠面膜任何肌肤都可以使用，若是油性肌肤可以使用无油配方的晚安冻膜，给肌肤补水的同时镇静肌肤，调节肌肤的水油平衡。睡眠面膜的补水保湿效果可以说是立竿见影的，如果在敷面膜以前涂抹了锁水效果的精华液，将会事半功倍，改......

好睡眠是每个人所追求的，睡得好了才能更好的工作。百分之九十九都有过失眠的经历吧!想必那种转辗反侧的感觉让你抓狂吧!今天小编要为你介绍10个助睡小窍门，一定让你夜夜都有好睡眠!想象你是块海绵1.想象你是块海绵平躺......

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人......

不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素—&m......

随着社会的发展，有睡眠问题的人是越来越多，它虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。一、欧美睡眠呼吸暂停综合征患者2%-4%暨南大学附属第一医院......

随着生活条件的提高以及思想的开放，越来越多的人开始注意到了面膜的用处并且广泛的应用了起来。睡眠面膜睡眠面膜又叫做终极版面霜，因为它是要求在面霜或晚霜之后使用的。睡眠面膜涂抹在脸上，就像是给肌肤穿上一件温暖舒......

世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显......

世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显......