老年人运动应该不仅仅是户外运动，有时候在室内的按摩也是一种很好的运动方式。中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有......

下面就介绍男性私处按摩保健法，男性都要学会噢。步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。步骤三：右手握阴茎根部，左手......

首先，要根据脑瘫的类型和受累部位来决定。对于痉挛型上肢呈现的肩内收、上臂内旋、曲肘、前臂旋前、腕屈曲、拇指内收，施术者面对患儿，左手拿捏患儿右臂，右手拿捏患儿左臂，拇指在内侧，用力稍重，其余四指在外侧，用力稍轻，自肩部......

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉......

对于现代男性来说，熬夜、桑拿、抽烟、酗酒、性生活过频等等，已经成为生活常态，殊不知就是这些时髦，正在损害着自己的睾丸。那么，如何保护睾丸健康呢?按摩睾丸的作用大经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于......

每位女性都要学会保护自己的乳房，学一学按摩乳房的方法，不仅可以预防乳房疾病，还可以美乳丰胸，可谓一箭双雕，何乐不为呢。下面我们就来看看乳房保健的7个穴位及按摩方法。1、乳根穴位：当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中......

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到......

：肾气衰，精气亏，天癸竭。肾气是延年益寿的首要条件。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。摩耳的6种具体方法：△摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反......

腰肌劳损是我们的生活中最常见的骨科疾病之一。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们改善这一疾病呢？下面给大家介绍几种常见的腰肌劳损的保健按摩方法，供大家参考。1、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，......

拥有一个美丽的胸部是每一个女性都渴望的事情，现在由于很多女性的生活习惯不是很好，因此总是出现胸部小以及下垂的现象，更甚者还患上了乳房疾病，因此要及时保健。小编建议适当做乳房按摩有助保健乳房，那么乳房按摩方法有哪......

几乎每个女性都喜欢自己的胸部一大再大，这和身材比起来，女性对完美胸部的追求要远远大于身材。为此生活中要及时保健乳房，而做乳房按摩是保健的好方法之一。那么乳房按摩方法有哪些呢？接下来为大家详细介绍两个乳房按摩方......

前列腺癌是男性常见的一种恶性肿瘤，做好患者的保健不仅能预防疾病继续恶化，还能起到辅助治疗的作用。下面小编为大家简单的介绍几种前列腺癌的保健按摩手法供大家参考。干洗脸：将两手掌心相对，来回揉搓脸部，待脸部搓热后像......

因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。他人按摩方法：找高矮......

宝宝出生后，就应该给其按摩，不仅能促进婴儿血液的流通，还会使孩子产生一种愉悦感。给宝宝按摩首先要从四肢开始，因为温度以及环境原因，新生宝宝不适合进行全身按摩。手的按摩。四肢的按摩从小手开始。新生宝宝的手总是蜷缩......

头痛的自我按摩保健法:1.一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次.2.一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟.3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟.4.双手5指交叉，放于颈......

中医学认为，经常大便秘结不畅，会导致浊气上扰而产生头昏脑胀，甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀，以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。此外，长期便秘还可诱发肠癌、脑血管意外、心肌梗塞等。总之，大便秘结，轻者致病，重......

中年男性们的身体状况越来越差，很多人都出现各种不良症状，那么中年男人们要如何做好保健呢？按摩保健的方法有哪些呢？男性朋友们到了中年之后，身体的各项机能都会出现一定的变化，若此时不做好保健的工作，对于男性朋友们的身体......

爱美之心人皆有之，尤其是女孩子。乳房作为女孩子或者说女人的一种美的标志，受到了她们的极度重视。不过部分女性保健乳房的方法并不正确，从而导致乳房出现副乳、走形、缩小等等问题。接下来为大家介绍下女人乳房保健的方......

男性睾丸的保养方法1、生儿时期，睾丸酮水平为一高峰，到青春期前下降至最低水平。2、春期，睾丸酮水平升高。睾丸酮在血中浓度升高的年龄为12~17岁，此时也标志着男性的性功能已基本成熟，具备产生精子的能力和性欲的萌动。3、......

较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。（一）熨目《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。具体做法：两手相摩擦，搓热后，将......