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产后月子食谱 四季豆炒猪心
产后月子食谱四季豆炒猪心原料:猪心250克,四季豆200克,大蒜10克,姜20克。酱酒、胡椒粉、橄榄油、香油适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;猪心切片,用沸水略烫;大蒜去皮,切碎;姜切碎。2、热油锅,加入橄榄油,爆香蒜碎及姜碎,再加入四......
2023-11-02
产后月子食谱 美味鸡肝粥
产后月子食谱美味鸡肝粥原料:大米90克,嫩姜2片,鸡肝2副,葱1根,盐、酱油各适量。做法:1、原料洗净,葱和姜切末;鸡肝切薄片。2、鸡肝片放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。3、大米入锅,加4杯水煮成稠粥状;再加上鸡肝片,煮熟后,加盐......
2023-11-01
产后月子食谱 清爽芹菜粥
产后月子食谱清爽芹菜粥原料:小米1/4杯,大米1/2杯,芹菜3根,盐适量。做法:1、原料洗净,小米用水浸泡20分钟,大米用水浸泡30分钟,芹菜去根,切段。2、捞起小米和大米,放入锅中,加4杯水,大火煮沸后,转小火慢熬。3、待米煮熟呈糊状后,放......
2023-11-01
产后月子食谱 参须鲈鱼汤
产后月子食谱参须鲈鱼汤原料:鲈鱼1小条,参须15克,红枣6颗,姜2片。做法:1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏,洗净,切块。2、香油入锅烧热,放姜片煎香;加入鲈鱼煎至两面表皮呈金黄色后,起锅。3、鲈鱼、姜片放入汤锅中,加参须、红枣、米酒和4......
2023-11-01
产后妈妈补气血 三款月子食谱推荐
红豆红枣汤准备食材:红豆、红枣、枸杞、姜步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。步骤4:煮成汤,即可饮用。步骤5:盛上一碗即可。功效:红豆大补汤......
2023-11-01
产后月子食谱有助产后伤口愈合
产后月子食谱一:鲈鱼汤原料:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。做法:1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。2、锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。3、投入鱼段后再煮8分钟即可。营养价值:鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,......
2023-11-01
产后月子食谱 莲藕麦片粥
产后月子食谱莲藕麦片粥原料:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。做法:1、原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。2、大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,......
2023-11-02
产后月子食谱 银耳炒牛肉丝
产后月子食谱银耳炒牛肉丝原料:牛肉丝200克,银耳30克,姜丝30克,芹菜末适量、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。做法:1、银耳泡水,去蒂头后,沥干。2、炒锅加入橄榄油烧热,爆香姜丝。3、再加入牛肉丝、银耳、其余调味料及水一起拌炒......
2023-11-01
产后月子食谱 红枣木耳瘦肉汤
产后月子食谱红枣木耳瘦肉汤原料:干黑木耳10克,红枣7颗,瘦肉100克,盐适量。做法:1、原料洗净,瘦肉切片;干黑木耳浸软,去蒂;红枣去核。2、全部原料放入锅中,倒4杯水煮沸后,转小火续煮1小时。3、最后加盐调匀即可。营养价值:木耳有......
2023-11-01
产后月子食谱 三杯乌鱼
产后月子食谱三杯乌鱼原料:乌鱼300克,老姜40克,胡萝卜50克,银耳10克,罗勒、酒、香油、橄榄油、冰糖各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;乌鱼、胡萝卜切块;老姜切片;银耳泡发,沥干,去掉蒂头。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜片,再加入调......
2023-11-01
产后月子食谱 熟地炖鲇鱼
产后月子食谱熟地炖鲇鱼原料:鲇鱼300克,川芎、黄芪各5克,当归、桂枝、姜、参须、熟地、枸杞子各10克,米酒、盐各适量。做法:1、药材洗净,鲇鱼用盐搓洗,切块,再用沸水略烫。2、锅中加入所有原料及水,以中火炖3小时。3、再加入盐......
2023-11-01
产后月子食谱 木耳炒猪肉
产后月子食谱木耳炒猪肉原料:猪肉、甘薯各200克,黑木耳50克,姜30克,盐、胡椒粉、橄榄油、料酒适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;猪肉切片;甘薯去皮,切小块;黑木耳、姜切丝,备用。2、热锅中加橄榄油,爆香姜丝,加入黑木耳、猪肉一同......
2023-11-01
产后月子食谱 菠菜粥
产后月子食谱菠菜粥原料:菠菜200克,芡实30克,有机发芽米、荞麦各50克,高粱20克,低钠盐适量。做法:1、分别将芡实、有机发芽米、荞麦、高粱泡水3小时,沥干水分,菠菜切段,备用。2、汤锅加入适量的水煮沸,再加入做法1的原料以小火......
2023-11-01
产后月子食谱 元气蒸蛋
产后月子食谱元气蒸蛋原料:黑豆浆150毫升,纳豆30克,鸡蛋2个,乌骨鸡定60克,沙丁鱼丁60克。盐、胡椒粉、米酒、水淀粉各适量。做法:1、将鸡蛋加黑豆浆打散、过滤,再加入所有调味料拌匀。2、蒸碗加入纳豆、乌骨鸡丁、沙丁鱼丁,再......
2023-11-01
产后月子食谱 杜仲炒猪肝
产后月子食谱杜仲炒猪肝原料:猪肝200克、枸杞子10克、小油菜15克,姜、杜仲粉、面粉、薏米粉各20克,橄榄油、酱油各1大匙,冰糖、香油各1小匙。做法:1、猪肝、姜洗净,切片;枸杞子泡水,备用。2、将杜仲粉、面粉、薏米粉混合成配......
2023-11-02
产后月子食谱 红豆排骨汤
产后月子食谱红豆排骨汤原料:排骨100克,红豆40克,陈皮1小块,盐适量。做法:1、原料洗净,排骨烫后,捞出,沥干;陈皮泡软;红豆泡水4小时。2、所有原料放入锅中,倒4杯水,以大火煮沸后转小火,再炖煮1小时。3、最后加盐调味即可。营养点评......
2023-11-01
产后月子食谱 遮目鱼肚粥
产后月子食谱遮目鱼肚粥原料:遮目鱼肚2个,大米90克,嫩姜4片,芹菜1根,米酒、盐、油酥葱各适量。做法:1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。2、大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼......
2023-11-01
这四款食谱 产后坐月子吃最合适
肥牛鲫鱼金针汤原料:鲫鱼1条,肥牛片150克,金针菇250克,油菜、盐、芝麻酱各适量。制作:1、将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净,放入油锅里略煎,然后加水熬至汤汁乳白。2、针菇去除根部、洗净,把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;油菜洗净。......
2023-11-01
产后月子食谱 高纤甘薯粥
产后月子食谱高纤甘薯粥原料:大米1/2杯,甘薯100克。做法:1、大米洗净,加水浸泡20分钟;甘薯去皮,洗净,切块,备用。2、大米和4杯水倒进锅中,煮沸;再加入甘薯块,煮至稠糊状即可。营养价值:甘薯的钾含量高,有助水分排出,富含维生素,可......
2023-11-02
产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼
产后月子食谱小油菜炒鱿鱼原料:鱿鱼150克,小油菜250克,姜30克,盐、酱油、橄榄油各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鱿鱼除内脏,切小块;姜切末;小油菜切段。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜末,再加鱿鱼炒香。3、最后加入小油菜及盐、......
2023-11-01
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