降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得......

秋季很多人都开始穿上了美眉的秋装了，但是对于身材不是很好的美眉来讲再美的衣服穿起来也是不伦不类，不想这个秋季过的如此憋屈就来试试下面的瘦身技巧吧。秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们......

如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下瘦身瘦出S身材的秘诀。1、定时定量因为工作关系，不少人习惯很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。饮食尽量定时定量，可减少多吃或睡前进食致肥的问题。2、健康烹调多用蒸焗......

现在越来越多的人追求瘦但是真的是越瘦越好吗?当然是NO…这一定也是比较偏瘦型男生的困扰，瘦瘦的男生应该如何穿衣服呢?首先，你是偏瘦型男生吗?偏瘦型的男生就是体重远远低于正常水准，身材瘦削，肌肉只有些许，两条腿......

减肥塑身，是MM一生的事业，几乎所有MM都为自己的体型而心存遗憾，在不断完美塑身的过程中，也许我们终将领悟：完美并不存在，只有比较适合和更适合，而一个真正的生动美人，不仅形美神也要美。秋，衣衫渐长，又到低调美体塑身的好时节，本......

秋季气候干燥，因此，每到入秋，人们的肌肤就会变得干燥暗沉、毛孔粗大。怎样才能有效解决这些问题呢？秋季美容护肤最重要的是要做好清洁补水工作，只有做好清洁工作，才能让我们的后续保养工作得到更好的滋养效果，那么明星在秋季......

秋季瘦身，秋季如何瘦身呢？秋季瘦身吃什么呢？下面就来了解一下秋季轻松瘦身的粥。排骨皮蛋瘦身粥——排毒减肥功效：皮蛋瘦肉粥营养美味，还具有降火的功效，被称为下火粥，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。这道粥品的主要......

1、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，......

立秋已经来了，虽然还有夏季的余温，但天气逐渐转凉，这可能是一年当中我们身材最好的时候!一旦到了秋天和冬天，不可避免的肚子上要长出一些肥肉。这是因为温度下降导致新陈代谢的能力下降。在冬天，藏在卫衣和外套的包裹之下，......

夏季是为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。身体六部位排毒法夏季清爽瘦身胃部排毒毒素表情......

秋季，天气干燥，很多人都出现了便秘的情况，那么如何在瘦身减肥的过程中达到通畅排毒的目的。那么下面就来看看我们平时应该采取哪些方法排毒吧，帮助大家轻轻松松达到瘦身排毒的目的。1.腹式呼吸法首先，想象你的丹田(肚脐下......

口腔溃疡：初秋，气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。推荐药用蔬菜：菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津......

秋季不那么热了，这也会让很多人的胃口大开。胃口好吃的食物也比较多，所以一不小心就是长胖。那么秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什么好呢？秋季瘦身要远离哪些食物呢？秋季吃什么才能瘦身1、精制加工的食品食物和食品的区别就......

秋季，如何进行身体护理？1、一般性身体干燥多因天气转换、内分泌代谢放缓等因素有关，也和我们使用的产品有关，比如秋天气候干燥沐浴产品则要换一换，选用保湿滋润的产品，减少使用含有薄荷成分、清凉成分的沐浴品。2、含有滋润......

一说到胖这个字，很多人都非常苦恼，肥胖不仅影响个人的形体美，而且过度的肥胖还会导致身体出现一些问题，让健康受到威胁，女人一生都走在追求瘦的路上，为了穿上漂亮的衣服，为了身体的健康，减肥是必修课程，那么秋季怎么快速瘦身呢......

一年四季都可减肥（减肥食品），但很多人认为把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发......

秋季如何瘦身，秋季吃什么能瘦身呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季三大滋补瘦身汤。番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤，是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有......

秋季减肥瘦身的6款瘦身汤之冬瓜海带排骨汤材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许做法：1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块......

秋季季节来临，最快的减肥秘方就是喝减肥茶咯！那么喝什么减肥茶效果好呢？下面小编为你介绍7款秋季养生瘦身茶配方，让你一天掉一斤肉，而且完全不反弹哦！秋季养生瘦身茶配方绿茶绿茶为什么能减肥呢？因为它里面一种叫做儿茶素的......

一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了秋季，活动量减少，饮食摄入热量增多了，不仅仅脸上堆积了脂肪，甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。冬天应该怎么瘦脸呢，今天我们来教你一些简易的瘦脸和瘦双......