“夜猫族”的饮食保养方法

“夜猫族”的饮食保养方法

一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如动物肉皮,大量的水果中都......
2023-11-03
冬季保健养生的饮食忌宜

冬季保健养生的饮食忌宜

冬季天寒,应从御寒、滋补等方面人手,合理安排膳食。宜吃的食物有肉类肉类富含蛋白质,碳水化合物及脂肪,产热量高,有很好的御寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉类,御寒效果最佳。根茎类食物人在冬天怕冷与机体内无机盐缺乏......
2023-11-03
立冬养生 早睡晚起保持乐观

立冬养生 早睡晚起保持乐观

11月7日,我们将迎来立冬节气,这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬过后冷空气会频繁出现,气温日益降低,此时阳气潜藏、阴气盛极。在这样的环境下,人体的阳气容易受到损伤,因此立冬后要注意保护阳气。养生要遵......
2023-11-03
晚睡女性皮肤保养的10个秘笈

晚睡女性皮肤保养的10个秘笈

1、涂晚霜的手法诀窍我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时,先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜,以手掌心包裹住整个面部5秒钟,然后将残留在手掌的乳霜,顺势带到脖子肌肤,分别用左手拍右侧颈、右手拍......
2023-11-25
孕晚期营养饮食原则

孕晚期营养饮食原则

孕晚期是一个重要的时期,越到快临产的时候就越要注意营养。很多时候孕晚期,孕妈妈更容易感觉到饿,或者感到身体不适,所以孕晚期的营养饮食要跟上来,为了胎宝宝的健康,那么孕晚期孕妈妈的营养饮食要怎么做呢?一是增加鱼、蛋和......
2023-11-05
春季养生 男女不同的饮食睡眠养生法

春季养生 男女不同的饮食睡眠养生法

饮食和睡眠是养生不可忽视的两个方面,春季养生同样要注意这两个方面,而且女性与男性在这两个方面养生上有所区别,那么,春季养生男女饮食、睡眠都要注意什么呢?饮食篇女性:经血丢失铁,补铁很重要对于女性来说,虽然吃的重要性也......
2023-11-03
保胃养胃饮食上的忌禁

保胃养胃饮食上的忌禁

人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大增,抵抗力和适应性随之降低;又因天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,所以容易导致胃病发生,尤其是原来患有胃病的......
2023-11-21
油性皮肤晚上睡觉前要保养吗

油性皮肤晚上睡觉前要保养吗

油性皮肤晚上睡觉前要保养吗?怎么保养?油性皮肤更该睡前保养针对毛孔问题就能有效抑油。油性皮肤的人最恐惧的,就是早上起来脸上可以摊鸡蛋,所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上,油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方......
2023-11-19
都市晚睡族的皮肤保养法则

都市晚睡族的皮肤保养法则

都市晚睡族的皮肤保养法则都市晚睡族的皮肤保养法则晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生......
2021-05-01
冬季养生保健的饮食禁忌

冬季养生保健的饮食禁忌

冬季肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类......
2023-11-15
乙肝患者饮食 保养你的肝

乙肝患者饮食 保养你的肝

乙肝的饮食要注意什么原则:乙肝患者在饮食是有一定的原则,否则就会造成乙肝病情的反复,加速乙肝向肝癌的转化,所以乙肝饮食非常重要。1、均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;2、不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌......
2023-11-02
中老年人夏季如何保养 饮食睡眠都要注意

中老年人夏季如何保养 饮食睡眠都要注意

炎炎夏日已经来了,虽然说现在属于初夏,但是天气已经要比春天的时候热了许多。要知道不同的季节保养的方法是不同的,既然已经进入了夏季,自然要选择顺应夏季的方法保健身体,尤其是身体各项机能开始的中老年人,更是要特别注意......
2023-10-18
心脏饮食保养营养建议

心脏饮食保养营养建议

不应该做的:多荤少素:长期大量地摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。应该做的:爱心方式:对粗粮蔬菜不屑一顾,正好给心血管病安营扎寨大开了方便......
2023-11-23
心脏饮食保养方法

心脏饮食保养方法

不应该做的:多荤少素:长期大量地摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。应该做的:爱心方式:对粗粮蔬菜不屑一顾,正好给冠心病病安营扎寨大开了方便......
2023-11-11
男士保养的饮食睡眠运动之道

男士保养的饮食睡眠运动之道

别以为男士只要赚钱就可以了,在包装社会上生存,你怎能不保养自己,包装自己呢?男人的身体保养,需要从外到内,从饮食到运动。一、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要靠早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质,比如说水果、面......
2023-11-20
秋季保健养生的饮食调理

秋季保健养生的饮食调理

养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、......
2023-11-20
女性晚睡皮肤应怎么保养

女性晚睡皮肤应怎么保养

现在很多人因为工作或其他原因,熬夜很正常,我们知道,熬夜对皮肤的危害很大,熬夜后要如何保养皮肤。专家建议,不可避免的熬夜需要注意的问题很多,对于熬夜所造成的皮肤问题要及时补救保养。这样如何保养皮肤成了夜猫子必须关......
2023-11-22
饮食养生 晚餐不宜吃的九类食物

饮食养生 晚餐不宜吃的九类食物

食有度,食有时。就连简单的饮食都有那么多的讲究,饮食养生就是结合生理规律运作,有很多食物对身体有很多好处,但是要分对时间来食用,比如说我晚上吃姜等于吃砒霜,那么哪些食物不能放在我晚上吃呢?下面小编将详细的为你解说。......
2021-05-06
晚睡一族保养皮肤小妙招

晚睡一族保养皮肤小妙招

工作忙加班,要晚睡?宅男宅女磨蹭磨蹭打游戏要晚睡?学生努力补功课,要晚睡?晚睡皮肤必然会出现暗沉斑点黑眼圈,那……那怎么办?其实晚睡一族还是可以采取一些妙招来改善自己脆弱的肌肤的。比如晚餐补维C晚餐时多......
2021-05-06
吃什么保养子宫 保养子宫的饮食疗法

吃什么保养子宫 保养子宫的饮食疗法

6款子宫保养食疗方推荐1、荔枝大枣汤干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。2、鸡蛋枣汤鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红......
2023-10-30