误区1：人们在冬天需要更多的睡眠冬季，太阳似乎消失了，冬眠的想法的确很诱人，嗯？但是，你在冬天那种昏昏欲睡的感觉，不意味着你应该总是让自己要多打盹。虽然很自然地，人们想懒洋洋地赖在床上，但实际上我们并不需要更多的睡眠，夏......

一拍三按暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同......

冬季宝宝睡眠的护理注意事项冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间......

又到了春暖花开，失眠多梦的春天。专家指出，近期到失眠科咨询春季失眠问题的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么办呢？为了帮助众人解决失眠问题的困扰，专家给出了以下几点防治失眠的食疗建议，大家不妨多多尝试。四款失眠食疗......

小米容易消化，也具备很多的养生功效，在寒冷的冬季喝上一碗热热的小米粥，对身体特别的好。那么冬季吃小米都有哪些好处呢？这就为大家介绍。小米的功效与作用：小米味甘、咸，性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾......

睡眠是最好的美容，但是就是会有人偏偏睡眠质量不好。今天小编就给大家推荐3个应对睡眠质量差的方法，让你这个冬季有个好睡眠。调节温度1、调节温度即使你不需要在秋冬的夜晚用空调来调节温度，但仍然需要确保卧室的温度适......

夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳；炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足......

有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会耗杀阳气，过晚起床会封杀阳气，晚睡晚起就叫双杀。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人......

睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，每个人只有通过睡眠才能得到很好的休息！你们知道冬季睡眠需要注意些什么吗，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常识你们都了解哪些呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么保证自己的睡......

炎热夏季宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。睡眠对于宝宝生长发育有重要影响，除了为宝宝建立良好的睡眠习惯，但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰，以及应当寻求医疗协助的时机。婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿......

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所......

随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整、放松，另外婚姻挫折、家庭纠纷、情绪紧张、外伤及手术后遗症等因素，给人们增加了不少心理负担。当......

冬季睡眠不好是一件很可怕的事，不赖床就算好了，再失眠就真的是影响一整天的状态了，今天小编要和大家一起来看看冬季睡眠不好该怎么办。如何在冬天挽救你的睡眠1、水果芳香法用苹果，桔子，柚子等这些的水果都具有非常宜人的......

春季睡眠不好怎么办呢？为了帮助众人解决失眠问题的困扰，专家给出了以下几点防治失眠的食疗建议，大家不妨多多尝试。四款失眠食疗方助你解决失眠问题：葱白红枣汤红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟......

冬季养生之睡前三要三忌三要：一要睡前刷牙《金丹全书》云：凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。口中清洁，利于睡眠。从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。不仅减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保......

在夏季天气炎热，很多人的睡眠都会受到影响，这个是导致夏季睡不好常见的原因。睡眠不好的人，第二天是没有什么精神的，也会影响到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎么办?夏季睡眠不好怎么办1、改善睡眠环境夏天睡的床比较硬，可......

又到了春暖花开，失眠多梦的春天。专家指出，近期到失眠科咨询春季失眠问题的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么办呢？为了帮助众人解决失眠问题的困扰，专家给出了以下几点防治失眠的食疗建议，大家不妨多多尝试。四款失眠食疗......

人体睡眠时新陈代谢降低10%，产生的热能减少，体表血管扩张，血流增加。如踢开被或受风吹，容易受寒患病。出汗多的人起床后要常晒被褥，这有利于晚上舒适入睡。垫被和盖被要松软，厚薄适中。贫血的人，末梢血液循环不佳，特别怕冷，除......

冬三月，水冰地坼。此时。天地进入到生数皆终的极变状态，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击。养精蓄锐，以待来年的春天孕育生机。由于自然界因素的影......

睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，但是老人失眠是正常的吗？老人一天应该睡多少个小时才健康呢？下面我们一起来看看老人一天的睡眠状......