冬季养生滋补多吃10大蔬菜

冬季养生滋补多吃10大蔬菜

胡萝卜是很有效的解毒食品,与体内的汞离子结合之后,能有效下降血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、下降胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可扫除导致人体朽迈的自由基,所......
2023-11-11
冬季养生 餐桌必不可少的滋补蔬菜

冬季养生 餐桌必不可少的滋补蔬菜

俗话说药补不如食补在冬季寒冷的天气,饮食的合理与营养能滋补我们的身体起到保健作用,尤其是现在到了年底的时候,以前大家都是以吃肉来烘托节日气氛,其实在冬季多吃一些滋补的蔬菜对身体能起到很好的作用。冬季滋补的五大......
2023-11-05
冬季滋补的四大常见蔬菜

冬季滋补的四大常见蔬菜

第一种食物:萝卜冬天是吃萝卜的最佳季节,这与萝卜的生长季节和气候对人体的影响有着密切的关系。萝卜营养丰富,民间有冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定,所含的多种营养成分能增强......
2023-11-05
冬季进补吃这些水果蔬菜

冬季进补吃这些水果蔬菜

第一补:山药山药不仅有神仙之食的美誉,还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功......
2023-11-03
冬季指南:怎么选滋补菜

冬季指南:怎么选滋补菜

怕冷韭菜炒核桃仁怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。最佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘......
2023-11-23
养生滋补 适合冬季滋补的6款蔬菜

养生滋补 适合冬季滋补的6款蔬菜

一:胡萝卜胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素,在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素a有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素a对皮肤和黏膜的完整性,提......
2023-11-06
秋季养生喝什么蔬菜汤最滋补

秋季养生喝什么蔬菜汤最滋补

中医以为,秋季养生当然要补,但最好是平补,要逐步地补,不宜选用过分剧烈的补药补品,在加上气候干燥,因此有润肺去燥滋补效果的蔬菜汤最好。下面六种蔬菜汤是秋季养生必备,赶忙回家下手煮一碗吧!1.秋季养生汤之冬瓜汤冬瓜性寒,......
2021-05-21
冬季吃什么蔬菜补肾 6种蔬菜补肾效果好

冬季吃什么蔬菜补肾 6种蔬菜补肾效果好

冬季补肾通常我们都会选择食补来进行,而食补大多数人会选择肉类食品。但是光有肉,没有蔬菜也是不行的,三分肉七分菜是最健康的饮食规律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢?日常吃什么水果补肾呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。......
2023-10-28
冬季补肾就吃这五款蔬菜

冬季补肾就吃这五款蔬菜

冬季补肾通常我们都会选择食补来进行,而食补大多数人会选择肉类食品。但是光有肉,没有蔬菜也是不行的,三分肉七分菜是最健康的饮食规律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢?补肾蔬菜大推荐让你补肾搭配更加合理健康。冬季吃什么蔬......
2023-10-28
冬季进补吃什么蔬菜好

冬季进补吃什么蔬菜好

寒冷冬季,很多人愿意选择在此时进补,你会选择暖暖的滋补火锅还是蕴含丰富能量的各种煲汤?冬天究竟适合吃什么样的食物来补给身体呢?其实很多价格便宜的平民菜就很适合冬补,不华丽、不张扬,平民菜也能做得低调有内涵。1、大......
2023-11-01
换季必吃的5款暖身滋补蔬菜

换季必吃的5款暖身滋补蔬菜

换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽......
2023-11-13
冬季养生吃什么滋补菜 7种蔬菜不能少

冬季养生吃什么滋补菜 7种蔬菜不能少

冬季养生吃什么滋补菜萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、......
2023-10-28
秋冬养生滋补的三大蔬菜

秋冬养生滋补的三大蔬菜

萝卜俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,一年不用医生开药方。在我国民间素有小人参之美称的萝卜,可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲,还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴,也有不同之功效。萝卜具特有......
2023-11-06
冬季如何补肾 补肾就吃6种蔬菜

冬季如何补肾 补肾就吃6种蔬菜

冬季补肾通常我们都会选择食补来进行,而食补大多数人会选择肉类食品。但是光有肉,没有蔬菜也是不行的,三分肉七分菜是最健康的饮食规律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢?冬季吃什么蔬菜补肾山药山药素有神仙之食之称,含有丰富的......
2023-10-28
冬季补钙常吃5种蔬菜

冬季补钙常吃5种蔬菜

1、茭白笋不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。2、菠菜喜爱吃蔬......
2023-11-06
冬季皮肤干燥 多吃补水蔬菜

冬季皮肤干燥 多吃补水蔬菜

1、白萝卜俗语说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外......
2023-11-03
怎么选择冬季滋补菜肴

怎么选择冬季滋补菜肴

怕冷韭菜炒核桃仁怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。最佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘......
2023-11-17
冬季滋润补肾的4款养生菜

冬季滋润补肾的4款养生菜

根据五行学说,冬季对应人体五脏为肾,冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、......
2023-11-06
冬季饮食 补钙多吃蔬菜

冬季饮食 补钙多吃蔬菜

牛奶的补钙效果低于青菜按照数据计算,100克全脂牛奶能量约为54千卡,含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡,含钙却高达153毫克。那么,按照钙营养素密度来计算,全脂牛奶为104/54=1.9,而小油菜是153/15=10.2,显然要高得......
2023-11-03
冬季养生滋补的10大蔬菜

冬季养生滋补的10大蔬菜

白萝卜萝卜素有小人参的美称,萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入......
2023-11-06