疼痛，或许我们都习以为常，因为我们生活中经常会出现这样那样的疼痛。不久前由中国非处方药物协会主持和设计的首次全民用药安全调查发现，头痛(69%)，牙痛(66%)，肌肉关节痛(58%)发病率高，是我国居民最常经历的三大疼痛。对于......

年轻人对关节痛好像习以为常，经常可能是因为运动的关系导致关节痛，或者可能是因为着凉引起关节痛，但是因为不影响正常的生活和工作，往往容易被忽略，而且关节疼痛一般不会持续太长时间，所以，病情很容易被延误，其实，关节痛预示着......

1自测腹壁压肌仰卧，屈膝，脚掌着地，双脚略分开，双手叉握抱头，下颏抵胸部。做仰卧起坐。2自测双手和双肩的肌肉俯卧，做俯卧撑。做动作时，不要塌腰翘臀。3自测肱二头肌在单杠上做引体向上，要拉到下颏高于单杠。4自测背肌俯卧，双手......

常有一些病人会叙述自己出现了这样的症状：先是大腿根部的关节开始酸痛，然后慢慢的发展到两个肘部出现酸痛症状，进一步发展就是肩关节、膝关节、手指关节等部位出现酸痛的症状，最后是四肢的肌肉关节都出现酸痛的症状。那么......

突然出现关节炎的疑似症状，然而总也治不好，此前又吃过没有煮熟的羊肉。如果身边有人发生这样的情况，要提醒他，这可能是布病。吃羊肉全身疼痛张先生就有过相似的经历，治了大半年，一直以为是关节炎。跑了快十家医院，最后医生问......

我们的骨骼有非常多的关节，而这些关节是保证我们能够正常的运动，如果我们的关节受到伤害，很有可能会导致我们丧失运动的能力，这是每个人都不想看到的。而肩关节是可以通过运动来进行锻炼的，究竟肩关节运动的肌肉有哪些呢？让......

1.自测腹壁压肌仰卧，屈膝，脚掌着地，双脚略分开，双手叉握抱头，下颏抵胸部。做仰卧起坐。2.自测双手和双肩的肌肉俯卧，做俯卧撑。做动作时，不要塌腰翘臀。3.自测肱二头肌在单杠上做引体向上，要拉到下颏高于单杠。4.自测背肌俯卧......

相信很多的上班族都有过这样的感觉，忙碌是现代人生活共通的词，长时间的坐在电脑前，整天忙忙碌碌的工作，在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下，很多人都不由自主出现作战姿势，会感到肩部肌肉刺痛，那么，你知道出现肩部肌肉刺痛......

当我们进行背阔肌锻炼的时候出现疼痛感，你知道怎么缓解吗？你又是否知道为何背阔肌会出现疼痛的情况呢？如何进行背阔肌的拉伸避免肌肉疼痛呢？今日小编一一为大家解读！背阔肌疼痛怎么缓解经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸......

运动是很多人都喜欢的舒缓身心的方式，但是运动前的准备运动做的不充分很容易引起肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛怎么办？许多爱好运动人群会出现在高强度的运动后，肌肉会出现酸痛的情况，这个酸痛就是人体在运动是时候，机体组织消......

健身不能只是锻炼胸肌和腹肌，背部线条的也对整体形象有很大的影响，那么你知道怎样锻炼背部肌肉吗？本文主要告诉你居家和健身房锻炼背部的方法，让你拥有全身完美曲线!如何锻炼背部肌肉？锻炼背部肌肉可以选择去健身房或者是......

门诊中，因膝关节疼痛来看医生的患者越来越多了，且以中老年女性为主。我是不是得了风湿性关节炎?我的膝关节痛会不会变成类风湿关节炎?我活动膝关节时，为什么发出喀嚓、喀嚓的响声?……虽然提出的问题不同，但......

运动过程中牵扯到很多肌肉，因此你可以通过注意力来感受肌肉与关节的联系，提升肌肉的感知，并去控制它，这样的运动过程更有趣。想要控制肌肉往自己所希望的方向发展，比如希望自己练出肱二头肌或者练出腹肌，达到一个度自然会有......

为了应对生活中更大的挑战，就应该有一副强迫的体魄和饱满的精神。工作生活压力越大，就越应该挤时间来运动，因为运动不仅能让你身体强迫，还能令人精神愉悦。现在主动参加运动的人也是越来越多。但是在运动的过程中，身体很多......

当我们生活或者工作当中出现肌肉拉伤怎么办呢？当然是马上进行处理了，特别是膝关节肌肉拉伤的发生更好马上治疗，毕竟膝关节是工作生活的基本保障，那么该如何治疗呢？本文推荐六种快速恢复法，希望帮助到大家！膝盖肌肉拉伤如何治......

上班族们忙碌的工作没时间锻炼身体，引起肌肉酸痛是常事，下面小编告诉大家怎么放松你身体的肌肉。上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而站立也不要握住吊环。站立时，膝盖稍......

有些人到了中年想维持身体健康或者因为减肥的原因开始了自己的运动之旅。但刚开始运动后都会出现肌肉酸痛的问题，特别是跑步后，大腿跟小腿酸痛得很，严重的还影响了正常走路。其实运动后出现这种情况反而是说明你的运动起......

男性健身肌肉酸痛怎么缓解?随着现代生活的节奏加快，越来越多的人开始注重身体的保养和锻炼。可是，有时候在我们健身过后，有些人会出现肌肉酸痛的症状，甚至在练习中途，也时常会有身体状况发生。那么缓解肌肉酸痛的妙招有哪......

肌肉酸痛在生活中非常常见，很多跑步，打球等运动者都是肌肉酸痛的主力军。那么肌肉酸痛怎么办呢？按摩和食疗都是很好的缓解方法。按摩缓解肌肉酸痛处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物......

如果运动前没能做好一定的准备的话，是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤，所以运动前可以做好脆弱部位的保护措施，而且运动过程中难免的就是肩关节损伤，对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运......