老年妇女对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人......

旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此千万别忘了营养食品的及时补充。一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩......

编辑推荐：夏季消暑有哪些方法？夏季气温高、排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。......

编辑推荐：夏季消暑有哪些方法？夏季旅游，强烈的阳光，很容易造成皮肤表层的水分流失，尤其长时间飞行更容易让皮肤出现干燥、粗糙等现象。所以在飞机上，要特别加强脸部的保湿工作，并需要多喝水来补充身体水分。建议上飞机后，在面......

守则一：多喝水。旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。守则二：出......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？旅行中饮食卫生对于保证旅行的顺利完成具有重要意义。通过食品和饮水把病菌和病毒带入人体而引起疾病是很常见的。旅行时应做到饮食安全，即不能随时随地想吃什么就吃什么。主要的个人措施......

（１）注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。（２）瓜果一定要洗净或去皮吃??吃瓜果一定要去皮。......

切记入乡随俗。一些清真寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入；一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此必须尊重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。?随身携带轻便的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。?为了安......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？中医之所以强调人们在旅行中一定要吃点补药，这多是由于旅途的特点决定的：第一，旅行中长途跋涉，登山涉水，身体消耗很大。中医认为，此时汗为阴津所化，即运动量过大造成大量排汗，容易伤津耗气。第二......

1.高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼长时间处于太阳光线强度过高，过于集中，并经过地面冰雪反射或经过云层中的冰晶反射的环境下，造成视力暂时消失的情况。症状：起初是在瞪大眼睛时，眼睛感觉相当敏感，接着便是不住的眨眼，伴有斜视，之......

旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：1、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举......

守则一：出国前，预防注射不可少为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。守则二：多喝水旅游时应多多......

前往五一休闲都市春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温15℃～20℃。但是，春天孩儿脸，一天变三变，特别是远途旅行，很难选准外出的时间都是好天气，这就需要掌握一些天气变化、人体防御......

在旅游中以下这些人需要注意的方面：老年人老年人一般体力较差、胃肠较弱，易患有高血压、心脏病等老年病，出行方面要注意备好厚外套，防治温差变化对健康造成影响，每天按时服用降压药，控制血压。如果出现重度高血压或已有并发......

咬伤：旅行中被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。被蛇咬伤，首先要注意看伤口上的牙痕，如留有两个大牙痕，是被毒蛇咬伤，要立即用带子把伤口上部扎紧，防止毒素扩散，同时，把毒素吸出或挤出，用肥皂水清洗伤口，然后，赶快前往医......

出行传染病，是指各旅游地区或旅游经由地和目的地常流行的传染病，这些传染病不注意时很易传染给外来的游客。据卫生防疫专家唐智平介绍，这些传染病的病原体离开人体后，又通过一定途径把病传给他人，有一定季节性，有一定地区范......

守则一：出国前，预防注射不可少为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。守则二：多喝水旅游时应多多......

旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃......

春意盎然之时，正是旅游的大好时机。可春天出游也有好多不利健康的因素，需要谨慎对待。1．饱带干粮热拿衣：饱拿干粮热拿衣中的前半句现在好象有点过时，但带点增强体力的小食品还是有利的，以备爬山体力不支时补充糖份。这后半......

死亡指数：★★★★★灯水母别看外表，这家伙可是世界毒物之首，被蛰伤后30秒便可致人死亡。如果你在海中游泳时不幸被灯水母的武器(触角)缠住，就如同被几十条烧红的鞭子同时抽打一般，让你在极其疼痛中，饱受恶心、呕吐、呼吸困......