熬夜一族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最......

现在的人很多都有熬夜的习惯，有的是工作的需要，而有的则是平时的一个不良习惯。熬夜对上班族的身体具有很大危害。那么上班族熬夜要如何养生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的养生方法：1.不要吃泡面来填饱肚子，以......

夏天易上火，这点许多人都深有体会。殊不知冬天也容易上火。节前应警惕因为熬夜、疲劳、饮食等引起的上火。天气干燥是上火元凶虽然在许多人的意识中，寒冷和上火似乎说不到一块去，但实际上冬天天气干燥，空气湿度低，这些都会......

每到年末，上班族经常会加班熬夜，那么，熬夜的人吃什么好呢？饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。加班熬夜族的饮食原则1、熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，......

加班熬夜最伤肝临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与熬有关。23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并......

通宵熬夜是现在很多年轻人的通病，那么熬夜之后该怎么补救自己的睡眠不足？现在很多年轻人都有通宵熬夜的习惯，夜晚的生活很精彩，但是这样长期下去真的对身体好吗?那么熬夜对身体的伤害到底有哪些呢1、容易诱发一些心血管的......

隔夜叶菜不宜吃据说,广东人胃癌发病率低,与不吃隔夜蔬菜的习惯有关。由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。......

给熬夜上班族的4点护理建议加班对于很多上班族男士是很普遍的事情，特别是在广告公司，医疗系统，传媒机构，熬夜和压力一段时间后会出现肌肤暗黄、色斑等问题。对此我们给出肌肤护理的4点建议，或许能解决你的问题。隔离不管是......

很多工作需要24小时工作的，所以避免不了要上夜班的情况了，对正常人来说，熬夜是很普遍的，不是经常性的话也是不会有太大问题的，可是，对乙肝患者来说，他们能熬夜吗？根据祖国医学，凌晨1~3点为肝经时间，此时是肝脏的休息、修复、排......

经常熬夜加班，肌肤状态不好，皮肤干燥，长斑亦或是冒油，晨起看起来很美精神，没起色!如何解决这些肌肤问题?先尝试调整作息时间，加强工作效率，减少熬夜的同时，还需要注重肌肤护理，比如工作经常在电脑面前，就需要好好涂抹一些隔离，同......

很多上班族因为懒床的习惯，早餐基本没空吃，午餐和晚餐都凑合吃，然后还会吃宵夜，这种不良的生活习惯大大影响着上班族的身体健康，严重者可引起胃癌疾病。上班族小心熬出胃癌据媒体报道，近日，一位23岁的河南女白领朱小姐午餐常......

工作任务量大，白天工作，晚上还在工作，经常熬夜工作的美眉渐渐的发现自己的肌肤没有以前有光泽了，黑眼圈也找上门来了，渐渐的脸上出现小斑点。天啊！不能让肌肤这样变质下去，赶快来拯救你的肌肤，护肤秘方帮你打造粉嫩苹果机。1......

一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消......

现在白领加班已经是一种司空见惯的事情，你想多赚钱，你想比别人表现的更好，你想更多的得到上司的亲睐，那就加班吧，在公司没有做完的报表要带回家做，在公司没有写完的文稿要带回家做，于是白领熬夜加班很平常，除此之外，如果公司不......

但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会......

可以说大部分现代人都已经逐渐习惯了熬夜，但对熬夜吃什么好的问题仍然需要了解，因为熬夜对人体所造成的危害没有因此而减少。对于熬夜吃什么好的问题，首先要保证的便是营养，只有这样才能更好的恢复身体健康。一、苹果专家......

现在上班挣钱不容易，辛苦努力的负重前行，但是为了生活没有办法，必须要坚持工作。而现在大多数人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人需要上夜班，比如便利店需要上夜班，工厂需要上夜班等，那上夜班算熬夜吗？怎么界定是否属于熬......

都市人熬夜已经司空见惯了，因为身边的诱惑太多了，且不说夜生活的丰富，就连我们的身边都有让你欲罢不能的东西，那就是电脑和手机，自从这两种东西的普及，让人们可以了解更多的资讯，玩更多的游戏，看更多的电视剧和电影，而且可以随......

男人长时间的坐在办公室内工作，很容易造成身体免疫力的下降，饮食不当更是危害身体健康的主要原因，那么上班族男性有哪些养生方法呢？熬夜加班吃什么食物好呢？长期在办公室里上班的男性朋友们身体常处于亚健康的状态，主要是生......

日出而作，日落而息本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。那么，又有什么方法可以缓解呢?中医......