我一定要成功！心理大师常常告诫企图成功者，在内心要培养强烈的动机。医师也发现，肥胖症的行为疗法也有异曲同工之妙。在过去的临床经验中，拥有强烈减肥动机的人，往往才是减肥成功的赢家。以下是鼓励自己成功进行减肥9大要......

减肥是常见的一个话题，那么要如何减肥呢？减肥的方法有哪些呢？想要快速减肥生活中要注意哪些呢？下面就来了解一下快速减肥的10个要点。1、淘汰否定清单。即：不够苗条，不像你在视频中看到的那样，不够精致。看一看你能够列出多......

在我国，快速减肥误区已经了解了一些，但是要想及时的控制他的在意发生或是加重，就需要多了解一些这方面的常识，相信对胖人们会有帮助的。1、想减肥——饿，饿，还是饿其实，减肥是做痛苦的事情，也需要减肥的人们的一定......

如今天气已逐渐回暖，越来越多的人已经准备开始运动了，准备甩掉那该死的脂肪，重拾苗条的身材，可是却不知道如何下手。今天小编和大家聊的就是这个话题：很久没运动了，该怎么进行运动效果最好？体能是基础经过一个冬天的懒惰，每天......

很多人在减肥成功后就完全不管不顾，觉得自己终于瘦下来了，可以好好的犒劳自己一些，这样的想法是完全错误的，刚刚瘦下去的体重是很容易反弹的，因此要格外注意。减肥成功后要注意哪些事项不管是通过各种形式的减肥之后，都会瘦......

为什么会减肥失败？很多MM都不停问这个问题，其实你不需要再困惑了，下面就让小编告诉你为什么你会减肥失败，快来看看这些原因吧！不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体......

减肥的话题总是说不完的，不管是在日常生活中还是在娱乐圈，减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后，网友都吃惊了，原来胡杏儿也这么胖过，今天就和小编来看看明星的减肥方法。胡杏......

肥胖会给人们在心理上造成一定的障碍，因此有针对性地调整好自己的精神心理，建立良好的精神心理状态，才有利于矫正不良心理行为，这有利于防治肥胖病的发生。1.被动心理肥胖病人中有一部分对减肥的重要意义认识不足，因此常常......

减肥反弹的原因有哪些？怎么防止减肥反弹？很多肥胖朋友为了减肥不惜一切代价，到最后减肥成功后不久，又反弹了？这让很多肥胖者失去了减肥的信心，下面专家为您讲解几个减肥反弹的原因和怎么防止减肥反弹的方法，希望能够帮助到您......

肥胖已经成为困扰很多人的一大重要问题，走在街上随处可见肥胖人群，有老人，也有中年人，也有小孩子。肥胖人群越来越多，这都是有原因的。比如说吃得太多，动得少;比如说生病了，激素不平衡诱发肥胖;比如说乱吃减肥药反弹等等。不......

减肥是不少人日常的头等大事，有的人成功了，有的人却永远在食物面前败下阵来。关于减肥，你真的做好准备了吗？很多时候，最关键的减肥方法往往就是吃。减肥难成功？试试这些食物的效果光节食不是减肥的好方法，要减肥还是得吃，怎么......

孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。其实，看到瘦身广告......

想必人们还对赵雅芝扮演的白娘子记忆深刻，而且相信还有好多MM都羡慕赵雅芝的好身材吧，那么赵雅芝如此迷人的身材是如何练出来的呢?今天小编就来带大家了解一下赵雅芝的独门减肥秘方吧。1.不要拒绝脂肪现在很多减肥者害......

一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶，主要是为了提供人们所需的钙质。牛奶或酸奶能够改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。两个鸡蛋高蛋白食物有助于去除多余脂肪，还能保持、增强免疫力。鸡蛋黄中含有的卵磷......

简单的减肥经验：减少晚餐的量：“我有一个非常简单的提示，那就是用小点的容器来盛载晚餐。”――简，29岁，减掉21.5斤（并还在继续！）过去几年来，我一直有跟大家分享我最喜爱的提示。最近，我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥......

体重减少不等于减肥成功。有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到降低脂肪比例，这才能确保不再肥胖，更健康！一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉，水和脂肪，而......

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些白肉(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。饿的难受怎么办饿的难受怎么办­教你个既省事又营......

生命在于运动，想减肥也要运动，这是减肥的不二法门。任何想减肥的人如果缺少了运动，即使短时间减肥成功，也很容易出现反弹。只有运动才能增加身体的热量消耗，才能促进身体多余的脂肪的燃烧，如果没有运动热量的消耗就会减少，脂......

减肥不可怕反弹才尴尬，在每个人的减肥生涯中相信都出现过减肥反弹的现象吧，辛辛苦苦大半年，一下回到减肥前，减肥莫名其妙的反弹就跟含羞草一样，一碰就缩，不碰会恢复，那么辛辛苦苦的节食与运动，怎么就能说胖就胖！其实大可不必因......

饮食要如何减肥呢？饮食减肥的方法有哪些呢？怎么样才能让饮食减肥成功呢？下面就来了解一下饮食减肥成功的方法。1、拒绝糖及精制碳水化合物露卡素饮食认为：糖是一种甜蜜的慢性毒品，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大......