最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少......

小编推荐：千万不能生吃的十种食物1、代表食物：小米粥色氨酸食物降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切......

宝宝冬季睡觉到底盖多少?新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了，此时，妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，妈妈可调整被子的厚度以保......

夏季老人睡觉适合开空调吗夏天，温度越来越高，天气越来越热，很多人早早地就把空调打开，吹吹冷风，凉快凉快。那么老人睡觉吹空调好吗？专家表示，对于身体机能逐渐衰退的老人来说，空调虽舒服，却也可能带来健康隐患，原则上能不用就不......

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为......

有的人前天不够睡第二天没什么精神，但是中午睡一觉元气就补充回来了；但是有的人午睡了就会越睡越困，下午上班的时候精神比上午还要差，而且有人午睡起来还容易头痛，这是怎么回事呢？下面和一起来了解一下吧。午睡合适的时间：吃......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

睡觉时枕头千万不能怎么用呢？在生活中，枕头对人的睡眠与健康影响十分重大，好的枕头能够给你一个高质量的睡眠，那么，你知道枕头多高合适吗？什么枕头好呢？下面我们一起来看看应该如何选枕头吧！古人常说高枕无忧，真得是这样吗？其实......

睡眠质量不过关会严重影响我们的日常生活，研究发现一个高质量的睡眠取决于正确的睡姿，尤其是孕妇的睡姿可是会影响到胎儿的生长发育，那你可知道孕妇的正确睡姿是什么？生活中什么睡姿最健康养生？一起来看文章吧！你要知道人在......

你有睡午觉的习惯吗?你午觉一般都睡多久呢?你有没有在睡完午觉之后起来觉得更累，很久都觉得醒不来的情况呢?问题可能出在你睡午觉的时间上。本来睡午觉这种小憩，是有助于你恢复体力，投入到更好的学习和工作状态中的。但......

现在社会发展迅速，人的压力也随之增大，有很多人都睡不好，晚上浅眠，容易被惊醒，醒之后往往不容易再入睡，这些都是睡眠质量不好的表现。那么，怎么样才能提高睡眠质量呢？睡眠不好应该吃些什么呢？下面小编就带大家一起学习一下。最......

最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少......

睡觉姿势会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也......

一、午睡好处多1、提高工作效率午睡并不是我们现代人独有的习惯，早在几百年前，古代人也有睡午觉的好习惯，英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。经过研究表明，短时间的午睡确......

人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。可见睡眠对人是如同食物对人一样是非常重要的。好......

什么时候睡觉可以减肥？睡觉减肥法是真的吗？很多人都有个疑问如果睡觉就可以减肥，那么还要那些减肥药做什么，下面一起来看下。睡觉对于减肥很重要。一般正常的睡眠时间是保持在八个小时左右，如果低于这个时间的话，你的饥饿激......

培养宝宝午睡的重要性培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。另......

适度有氧运动适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气......

现在由于工作时间原因许多上班族可能会不睡午觉，但是其实睡午觉对于我们的身体健康很有好处的，下面为大家介绍睡午觉的最佳时间与好处，供大家了解。睡午觉的最佳时间午睡效果好坏，是要看如何睡、睡多长时间。有关专家说，中......

人类在睡觉时会进入四维空间，其实这是一种梦境。四维空间会给人以幻想，有一种不真实感。在这里能够看到自己的亲人以及路边行走的人，但是唯独不能够看到自己，也无法听到自己的发声，就像自己是一个不存在的人一样。一、如何......