以车代步、不良的生活方式、过度肥胖、运动的缺失、电脑的普及、现代网络的吸引、日益激烈的竞争、越来越快的生活节奏等等原因，导致骨科疾病的患者日趋增多。脊柱侧弯目前在我国青少年中的发病率约为1%-3%，这个发病率......

STEP1身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。STEP2抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感......

灸疗操作方法：用艾绒做成艾柱或艾条，点燃后在穴位或患处熏灸，借助温热性和药物作用，以温通经络，调和气血，燥湿祛寒，回阳救逆，消肿散结，达到治疗疾病的目的。护理上常用的有艾条灸、艾柱灸及隔姜灸，隔蒜灸等。1、艾柱灸（1）物品准备......

一般伤口换药的方法比较容易掌握。要准备的东西有：一只磁碗、两把镊子、生理盐水，3%的双氧水、消毒棉花、75%的医用酒精，凡士林、0.5—1%的新霉素溶液、庆大注射液、棉垫、胶布、绷带等。具体操作方法：①把镊子放在......

预备势：坐在椅上，两足分开，与肩同宽，全身放松，双目微闭。4.拍关顶——右手轻拍头顶百会穴10次。7、运眼珠——双目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，顺时针和逆时针方向各旋转10次。8、揉腹部&m......

子宫颈是女性子宫的一部分，子宫是内生殖器官的重要组成部分，是孕育胎儿、繁衍后代的场所。子宫颈是保护子宫的屏障，是防止病原体侵入宫腔的重要防线。要如何保护子宫颈健康呢？第一步：发现症状明确危害宫颈炎分为急性和慢性......

1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。2、虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈......

春节假期快到了，很多人不运动还吃很多，不胖才怪了。小编特别推荐居家有氧运动减肥操，让大家在春节假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。有氧运动减肥操第一节：1、首先，双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身......

人工流产是一种妇科手术。在没有禁忌证的I睛况下，经过一系列检查和准备就绪后，孕妇睡上产床，脱去一侧裤腿呈膀胱截石位，分开两腿放松腹肌，由医生开始操作。这里介绍的只是妊娠10周内在负压吸引器下的人工流产。人工流产一......

搓腰功是我国古代流传下来的民间健身法之一。腰乃连系身体的各部位，展为肾府。腰部为太阳膀胱经、督脉所过，按摩腰部可改善身体各都之血藏循环，有散寒去湿，调和气血。琉经通络，同精益肾，止痛的作用；接摩腰部能扩张密布于皮肤......

具体手法如下：1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上......

步骤一：注意肾脏病的常见症状1蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可见到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。2血尿：尿中可见到血丝，血块或尿色变红，变褐色。3水肿：常见清晨眼睑、面部浮肿或午后、晚间下肢水肿，亦......

试管婴儿技术有哪几个主要步骤呢？这是大家迫切想了解的。1.促使卵子成熟从自然月经周期中获得的卵子发育成熟且质量好。但是，在一个月经周期中仅获得一个卵子不利于胚胎的优选而且因容易跑卵而取不到卵子。所以，目前常用......

第1步背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。第2步后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上......

Step1.1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。2、充分吸气后，令腹部充满空......

专家介绍，按美国的标准，有性生活的女性接受妇科体检的规律是18岁以后每年做一次宫颈防癌检查，如果连续三年没有问题，可以每两年检查一次。40岁以后，每年要做一次乳腺造影，45至50岁后每年应该再查一次肠镜。保证女性健康，妇科......

很多老年人一上了年纪，睡觉的时间在逐渐的减少，为了保障老年人的睡眠健康，老年人在睡前不妨做做保健操，强健体魄、祛病延年。那么老人睡前保健操怎么做呢？老人睡觉注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。老人睡......

做操之前，先活动5分钟，如跳跳舞，让肌肉发热。这样锻炼效果好，也可以避免受伤。每节动作重复15-20次。1.面对椅背站立，双手放椅背上支撑。一只脚站稳，另一条腿向后踢出，越高越好，膝盖不许弯曲。换腿再做。2.双手插腰站立，双脚齐......

关于试管婴儿，你对此了解多少呢？下面专家带我们一起来了解试管婴儿具体操作的五大基本步骤。试管婴儿是治疗不孕不育的一个非常重要的方式，这种治疗方式正被越来越多的人所采用，试管婴儿也让很多不孕不育患都看到了希望。......

妇科检查，分为妇科专科体检及相关辅助检查。妇科专科体检又称盆腔检查。妇科检查的步骤主要有四个步骤，外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。具体的操作步骤如下：1、外阴部检查正常外阴，阴毛呈尖端向下，三角......