雨水的原意是指冬去春來冰雪融化為水，雖然稱為“雨水”，但是並不是就要在這一天降雨，只是從雨水之後，降水開始增多。在這一節氣要特別注意“春捂”和“春困”。
起居方面，雨水之後要特別注意“春捂”，這時候氣候乍暖還寒，有些人急於脱棉衣，故有“二八月亂穿衣”之説。此時轉暖的基礎還是冬季的寒冷，所以雖然逐漸變暖，但早晚温差大，不宜過早穿單衣，否則容易發生感冒或關節病變。
另外，春季陽氣開始升發，很多人都開始感覺到“春困”。人體的變化與自然萬物一樣，在春季開始活躍，全身血液循環加快，機體需要更多地養分。如果冬季儲備不足，由於營養供給不上則會發生春困。
如果“春困”，可以從兩個方面來調理。一方面，多參加户外活動，呼吸新鮮空氣，補給身體中的氧氣，《黃帝內經》有言：春三月，晚睡早起，披髮緩行，廣步於庭……
另一方面，要注意健脾，以增進身體對水谷精微的吸收能力。脾為後天之本，健脾可增強氣血生化之源，以營養五臟六腑、四肢百骸。
