生活中愛喝酒的女人非常多，有一些女人每天都要喝酒，而且每次喝酒都喝到爛醉。這些女人往往更容易發胖，特別是容易胖肚子。肚子變大了，穿什麼衣服都不好看。因為這樣的身材沒有腰，腰部又粗又壯。可是女人們最愛美，都希望自己身材好。那麼愛喝酒的女人怎麼做不會發胖呢？不想讓自己長胖的女人們，請來看一看。
愛喝酒的女人怎麼做不會發胖？
1、適量喝酒
喝酒可以愉悦心情，調節氛圍。適當飲用，對身體健康的危害並不是特別大。但是每天都要喝到醉醺醺的，那麼則意味着攝入了過量的酒精。平日裏特別愛喝酒而且飲酒量多的人，更容易出現大肚腩，也就人們常説的啤酒肚。
想要遠離啤酒肚，不讓自己發胖，建議女人們要控制喝酒的次數和攝入量。學會適當喝酒，可以拒絕的飯局酒局，一定要拒絕。能少喝的時候，一定要少喝。如果能滴酒不沾，自然是最好的。
2、控制食量
很多人喝酒的時候，習慣進食鹹食，比如説臘肉、午餐肉等。這些食物鹽分多，吃得太多容易導致體內鈉鹽過多，非常容易誘發水腫問題。身體水腫嚴重的話，就會顯得身體臃腫，給人一種肥胖的感覺。
而且很多人喝酒的時候，往往會喝上幾個小時，而且一般是邊喝邊吃的。喝酒的時間越長，吃進肚子裏的食物就越多。如果每天都如此的話，則容易導致體內堆積過量的食物。腸胃無法將攝入的食物，完全消化代謝掉，最終就容易出現脂肪堆積。
3、和茶水交替喝
喝酒越多，體內堆積的酒精就越多。酒精在體內停留的時間越長，體內就越容易釋放更多的熱量，進而轉為脂肪堆積在身體內部。想要不發胖，愛喝酒的女人們，要想法子代謝酒精。
小編提醒，喝酒的時候，可以和茶水交替着喝。這樣做可以為身體補水，促進身體代謝循環，讓身體更好地代謝酒精。
減肥期間要如何保持飲食原則：
1、定時定量進食
女人們減肥期間，一日三餐進食都要定時而且要定量。因為不按時吃飯的話，就會打亂腸胃的消化功能。比如説早餐很早吃，午餐很晚吃。就會容易出現飢餓，人在飢餓的狀態下，進食量就會增大，從而給身體增加負擔，更容易堆積食物。
想要減肥建議每餐進食量要差不多，確保自己達到六七分飽就可以了。這樣子既不會讓自己感到飢餓，又不會因為進食量過多，而出現營養過剩的情況。
2、多吃綠葉蔬菜
想要減肥效果好，建議女人們減肥期間，多吃一些綠葉蔬菜。這些食物的熱量非常低，而且含有大量的膳食纖維，能夠加速腸胃蠕動，更快排出糞便，避免腸道內堆積宿便。
比如説芹菜、菠菜、生菜、芥菜、青菜等，都是很不錯的綠葉蔬菜，平日裏應該多吃一些。
3、適當吃白肉
減肥期間是可以吃肉的，如果一點肉不吃的話，會降低身體代謝，對減肥是不利的。適當吃些白肉，為身體補充脂肪，能夠加速身體的代謝能力，更好地排出廢物，幫助身體減輕體重。
其中，常見的白肉有魚肉、鴨肉、雞肉等，減肥期間可以吃。
