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普通人脖頸越粗心臟越危險!
增風險美國MRC臨牀科學中心教授吉米·貝爾和弗雷明漢心臟研究學會專家調查3300名平均年齡為51歲的志願者,測量這些人的頸圍。結果顯示,男性的平均頸圍為40.5釐米,女性為34.2釐米。頸圍越大,風險越高。男性頸圍每增......
2023-11-25
形體瑜伽讓你擁有曼妙身材
1、針對腰部及大腿側身躺下,腳部向後,膝蓋、髖骨和肩部應在一條直線上。撐起上身,肘部的位置應在肩部的正下方,肩部保持不動,將髖骨儘可能向上提,然後放下。此動作應做3組,每組重複12次。作用:腰側和大腿外側肌肉能夠得到很好......
2023-11-26
盤點十種最無聊的健身器材
一、電浴據稱浴缸中放置電極管,用電流鬆弛肌肉,能夠減除神經痛和風濕痛,傳聞前英國首相戴卓爾夫人亦曾使用。怕電浴收費貴的話,可在家中自行用濕手接觸電源開關,相信效果相若,但小心性命不保。二、邊工作邊跑步為針對繁忙的......
2023-11-25
4個健身小細節讓你身材變完美
相信很多人都想以好身材迎接春天的到來,於是便自然萌生了減肥或者健康飲食等想法,但琳琅滿目的法子往往讓人手足無措。少喝飲料哪怕是號稱無糖的飲料也會讓你發胖,更何況是那些高糖分的飲料呢。吃飯的時候不要喝東西,知名......
2023-11-18
平凡枕頭操練出惹火S型身材
第1式:肩膀拉伸做法:跪位,雙手在身體後側抓住枕邊。吸氣時雙臂向上抬高,保持2次呼吸。呼氣,上身向一側扭轉,保持2次呼吸。吸氣還原,相反一側重複同樣動作。功效:借用枕頭的連接,使雙臂可以向上伸展到極至,充分釋放肩胛區域的緊......
2023-11-24
舞蹈新貴Salsa舞讓你舞出妙曼身材
厭倦了擦背式蹦迪,人們掛着甜蜜燦爛的笑容,輕鬆地扭擺,進進退退,旋風般突然轉個圈,拉丁音樂就是有這樣的魔力,彷彿連房子也情不自禁地隨之搖擺。Latin舞之風情發:放下你的長髮,是卷是直不必管它,或者扎條手帕,只要將它披散開來,......
2023-11-24
17歲女身材太成熟遭議
近日,一自稱17歲的網友在網上大秀自己的比基尼照片,但是她過於成熟的身材和麪容讓眾多網友感歎她太早熟,根本沒有17歲的清純和青澀。#p#副標題#e#......
2023-11-22
如何塑造唯美身材?
現代人都追求線條美,也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好,飲食上得到很大改善,使很多人都營養過剩,隨之而來的就產生了肥胖,也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法,但減肥是有原則的,下面就讓我們......
2023-11-25
冬天高腰褲搭配 讓你身材顯瘦顯高
黑色的高腰褲絕對是讓身材顯瘦顯高的最好單品,深色的顯瘦效果與高腰褲獨特剪裁的融合,打造出女生理想身材搭配的武器。冬天穿上一款黑色的高腰褲,小腳褲的修身版型設計,既可以作為打底褲搭配,也可以單穿,實用性極強。上半身......
2023-11-19
哪些明星生的越多身材越好
人人都説孩子是母親身材的天敵,生了孩子人就發福,妊娠紋、皮膚黯淡,傲人身材一去不返。但娛樂圈裏什麼事情都有可能,偏偏就有漂亮女明星生完孩子依然能保持苗條性感身材,而且孩子越多,身材越好。小S:越生越苗條小編推薦:揭祕......
2023-11-21
日本女人為什麼身材那麼好?
首先,是多攝入能減肥的碳水化合物。在西方飲食文化中,碳水化合物卻常常被看作是減肥的大敵。而恰恰相反的是,日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的區別關鍵在於碳水化合物的質量。由於在日本料理中,食物較少被......
2023-11-24
完美身材是練出來的
如何合理安排訓練計劃非常重要。一般來説,要遵循以下原則:訓練週期保持在4~7天。嚴格來説,雙分化訓練法不屬於分化訓練法。在一天中訓練全身一半的部位,無法獲得分化訓練法每天集中刺激一個區域的好處。訓練週期過短也容易......
2023-11-27
正確走路教你走出迷人身材
下班,上班多走兩站路就能達到很好的效果哦!下面小編就教你七個走路減肥的技巧,讓你減肥事半功倍。1.增加你的負重:背揹包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山揹包)!在身上增加重量雖然有效,不過也不能沒限度的亂背一通......
2023-11-18
鍼灸減肥讓你好身材秀出來
早在1948年,世界衞生組織(WHO)就在國際疾病分類中將肥胖列為一種疾病。根據世界衞生組織的定義,肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞體形,而且威脅健康的一種疾病狀態。因此,肥胖不再簡單地意味着外在的不美觀。醫學界也普......
2023-11-18
夏季一日三餐科學飲食法
早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤麪包,綠茶。健康原理:這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......
2023-11-27
10個飲食法讓新媽媽恢復曼妙身材
以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脱脂奶不失為一種上......
2023-11-21
最瘦身的四大飲食方法
美女如何飲食才能輕鬆瘦身呢?美女的標準是什麼,首先就是要有好的身材,體態修長,曲線完美就佔到美女標準的百分之六十。可是怎樣才能有一個優美的身材呢?靠節食是不行的,那樣就會損壞身體。主要是靠平時吃飯上,注意採用適合瘦......
2023-11-18
常喝檸檬水給你好身材
據研究,檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因為其中有機酸的含量高達6。4%,比橘子、......
2023-11-22
女人喜歡何等身材的男人
最近在美國進行的一項調查研究顯示:44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多,會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄,就會對她形成致命的吸引力。一、清晰的六塊腹肌你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大,但你如果忽視了......
2023-11-23
怎麼用花式跳繩塑造身材
跳繩除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助,是一項老少皆宜的運動。因此,跳繩要想具有更好的減肥作用,可採用花樣跳繩。單腿、高抬腿......
2023-11-16
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