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8個壞姿勢毀了你的身體
1、長期低頭打電腦、玩手機身體往前彎、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。當眼睛平視時,頸椎可維持正常......
2023-11-17
排球運動的接球妙法
球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。排球運動源於美國。1895年,美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍......
2023-11-27
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
寶寶的睡眠姿勢不宜只用一種
仰卧睡姿一般中國的父母都習慣於讓嬰兒採用仰卧的睡姿,仰卧時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情,寶寶的四肢能夠自由地活動。但是仰卧時寶寶容易發生嘔吐,由胃反流到食道的食物吐出後,會聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易......
2023-11-26
何謂姿勢性低血壓及危害?
據統計,姿勢性低血壓最普遍的症狀是頭暈及全身無力,其次是神智改變、視力變差、眩暈,這些症狀都與腦部血流不夠有關。為什麼年紀大容易出現姿勢性低血壓呢?原因之一是老年人因退化影響,自律神經功能變遲鈍,當姿勢變化時,自律......
2023-11-22
懷孕後什麼樣的性生活姿勢最舒適
懷孕後什麼樣的性生活姿勢最舒適?很多網友這樣諮詢。為了充分照顧到孕婦和腹中胎兒的健康,防止細菌感染,做愛時就要更加註意個人衞生以及做愛時不能壓迫到腹部等問題。側躺。隨着你的肚子的增大,採用伴侶在上的懷孕期間性......
2023-11-18
母乳餵養你的哺乳姿勢是正確的嗎
正確的哺乳姿勢1.在有扶手的椅子上坐直,將寶寶抱在懷裏,用前臂和手掌託着寶寶的身體和頭部。喂右側時用左手託,喂左側時用右手託。放在乳房下的手呈U形,不要彎腰,也不要探身,而是讓寶寶貼近你的乳房。這是早期餵奶的理想方......
2023-11-18
熱瑜伽為何要“熱”練?
在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下,記者參加了一堂熱瑜伽課程,對熱瑜伽一探究竟。一、瑜伽為何要加熱熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎......
2023-11-25
盤點2010最佳的受孕姿勢
哪些是易受孕的性愛姿勢?性交的姿勢與受孕的機會是否有很重要的關係呢?這是很多新婚夫婦想要知道的。那麼我們就要知道受孕的過程。受孕的原理是精子首先經過宮頸進入宮腔,再到達輸卵管,與卵子結合,所以,要想受孕成功,最重要......
2023-11-24
五個傷腰姿勢正在傷害你的腰
傷腰姿勢1:蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿,也容易拉傷腰部。正確蹲姿是,下蹲時,兩腿合力支撐身體,頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康,右腳在前,左腳在後,兩腿靠緊向下蹲,右腳全腳着地,小腿垂直於地面,左腳......
2023-11-19
分娩經典姿勢哪種好用
預產期一天天的逼近,初次懷孕即將面臨生產的你,是不是很擔心到時進產房,不知該怎麼用力,好讓胎兒可以順利娩出,甚至擔心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經驗是生小孩就像在大便一樣,生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。......
2023-11-08
7種有益健康的同房姿勢
1、快捷式益處:減肥輔導:你有很多機會可以突然襲擊,在她看電視、接電話等等,毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里,接近馬拉松的程度......
2023-11-08
哈達瑜伽:塑型美體經典姿勢
瑜伽,我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它,它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動,使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五個層次美的追求。哈達瑜伽,是將調息和體位法合理融合的瑜伽術......
2023-11-25
睡對姿勢 遠離關節病
在冬季養生熱潮盛行的今天,專家提醒大家,在每天研究吃什麼好,吃什麼不好的時候,也不妨放點心思到睡覺的問題上。養生專家指出,其實有些時候吃得好不如睡得香,睡覺的姿勢有問題,不僅僅會影響到自己每天的精神狀態,還會招惹各種......
2023-11-16
五個姿勢對胸部健康不利
1、駝背駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。2、彎腰由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰,累了......
2023-11-20
航母style爆紅網絡 專家解讀姿勢含義(圖)
網友自拍航母STYLE隨着殲15在遼寧艦上起降飛行訓練的畫面在電視上反覆出現,鏡頭裏兩名起飛助理很帥的指揮動作不僅成了軍事迷們的談資,也被普通網友記住了。以前在美國大片裏見過類似動作的他們,紛紛發揮搞笑模仿的功力,......
2023-11-13
另類姿勢既瘦腰又減肥
這是你從未想像過的姿勢,因為它要你的軀幹撐起來和克服地心引力,你將使所有腹部肌肉得到鍛鍊——尤其是斜肌——還有你的後腰。這可是使腰部纖細下來最佳的一舉多得的方法啊!注意在做動作時不要放鬆......
2023-11-27
女人最傷身的七個姿勢
一、工作現象:很多女性工作時姿勢不正確,喜歡含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿......
2023-11-20
最佳吃飯姿勢是什麼?
吃飯有講究:站着吃飯醫學家對用餐姿勢進行研究後發現,站立位最科學,下蹲位最不科學。這是因為吃飯時,恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲使腿部和腹部受壓,血液受阻,迴心血量減少,進而影響胃的血液供應,某些胃病就與下蹲式......
2023-11-26
幾大姿勢最易傷害女性頸椎
傷害一:工作很多女性工作時姿勢不正確,喜歡含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和......
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