英國《星期日泰晤士報》16日報道，荷蘭萊頓大學科研人員以3500名年齡介於90歲和100歲的老人和他們的家庭為研究對象展開研究，發現他們體內脱氧核糖核酸（DNA）中存在一些特定基因的機率高於普通人。研究人員以聖經中記載的長......

在諸多飲食中，主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現，把雜糧作為主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，温之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。説明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在於腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有着極為重要的內在聯繫。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》......

更高的社會地位對長壽至關重要。在英國，社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲！英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報道説，未接受過高中以上教育的人平均少活9．3年。肥胖使人平均折壽9年，體重超標則會平均減壽3......

>>>推薦：6個瑜伽動作治療腰痠背痛1、免疫接吻可以讓雙方的唾液交換，原來唾液中的水分、細菌、天然鹽和蛋白質等，一旦加入別人的唾液，某些微生物會產生不同反應，從而刺激個人免疫系統產生特定抗體，增強免疫力。2、減肥每一次......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，......

愛吃豆腐老人們普遍愛吃豆腐。他們説:魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《隨息居飲食譜》謂：處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補......

吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上説法。意思是説，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。食用過多的肉......

>>>推薦：老年人想健康須正確養生人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有説明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣......

１.耳長者耳長的人多享高壽，可能與其核內腎氣旺盛有關。２．腰細者褲帶越長；壽命越短。腰細者活過70歲以上的約佔95%，且很少患心血管疾病。３.頭胎者我國調查資料表明，第一、二胎者壽命最長。在90歲高齡組中第一、二胎出生的佔60.......

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並......

1、心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。2、熱愛生活，善於生活古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥......

實際上，世界上長壽地區的居民，包括日本、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。作為最高貴的深海魚，三文魚不但可以除皺養顏、降低血壓、保護心臟、關節和胰島，還能穩定血糖和情緒、提高智商、延年益壽。蔬香三文魚有點中國味......

1、喝杯温水滋潤口腔和喉嚨。2、吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，同時不斷放鬆身體。3、稍微提肛，對羣山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大......

天倫樂夫妻互敬互愛，姐妹手足情深，兒女孝順父母，長輩關心晚輩，經常讓自己的小天地充滿温馨。運動樂若要健，天天練，運動是健康的源泉年輕蹦跳跳，到老沒病痛身體鍛鍊好，八十不服老。聊天樂有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式......

爬樓梯時碰到熟人，開口都會聊：又在爬樓梯啦?要爬幾趟啊?我答：是的，三四趟。對方頓時瞪大眼睛，咧開嘴巴，從舌尖上彈出大驚小怪的一聲：哇!你可真行!好像是一樁多麼了不起的壯舉似的。其實爬樓梯就是爬樓梯，一種鍛鍊的方式而已，如......

皇帝老兒為何短命？皇帝一是治理國家、日理萬機、操勞過度；二是養尊處優、高高在上，皇妃、傭人一大羣，終日不事，根本不接近大自然，當然無法安享天年了。而過去的名中醫們，一心潛研岐黃為病人治病，常研墨、問病、把脈、處方，養成......

如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。6月1日，《美國網絡醫學雜誌》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。1.多交朋友，可延壽7年澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，儘量在......

懷着好奇心，在居委會工作人員的帶領下，昨天記者來到老人的家中,看望了這位喜歡打算盤的老人。穿過丹陽西門大街一條安靜的巷口，記者來到了張奶奶家門口，老遠就聽到咔噠、咔噠的算盤聲，只見傳説中的張奶奶，皺紋爬滿額頭，雖然......